Ps. Paulina García Varela

Psicólogo

Concepción, San Pedro de la Paz, Talcahuano

Información sobre mí

Unas pocas palabras...

Psicóloga titulada en Universidad de Concepción en 1991. Con estudios en Santiago y postítulo en Università degli studi di Roma Tre, Italia.
Premiada como mejor psicóloga y Certificado de Excelencia 2024.
¡Tu aventura de conocerte a ti mismo empieza aquí!
Psicoanalista y Psicoterapeuta. Amante de las Neurociencias.
Psicóloga más recomendada por sus pacientes.
Docente por 15 años.
Con publicaciones sobre "Trauma y duelo, psicoterapia en situaciones límites".
Experiencia en autismo, TEA o trastorno del espectro autista y asperger. Neurodivergencia.
Con experiencia en psicoterapia, duelo, psicología de la adolescencia, bullying, abusos sexuales, adopción, agresividad, disociación, anorexia, estrategias de aprendizaje, psicología infantil, ansiedad, maltrato infantil, borderline, TDAH, bulimia, terapia infanto juvenil, celos, trastornos del aprendizaje, depresión, esquizofrenia, estrés, fobias, insomnio, neurosis, paranoia, somnolencia, TLP, trastorno bipolar, violación, violencia intrafamiliar, TOC, amor propio, autoestima, crisis de angustia y pánico, adicciones, psicología online, terapia adultos, jóvenes, adolescentes y niños.
Psicoterapia en dependencia emocional, habilidades sociales, crisis existencial, asertividad y burnout.
Terapia en acoso laboral, psicológico y sexual así como maltrato físico y psicológico.
PNL, psicología clínica, psicología del desarrollo, neuropsicología, psicología humanista, educacional, psicología freudiana, psicología lacaniana, psicoanálisis y psicología oncológica.Psicoterapia para identidad y orientación sexual, violencia de género, asexual, bisexual, homofobia, homosexual, transexual, género fluído y omnisexual.
Experiencia a nivel nacional e internacional.
Enfocada en bienestar emocional y paz mental.
Proactiva y lúdica para estrategias en salud mental.
Tolerante, empática e inclusiva.
Apasionada por la mente humana y el estudio del ser humano.

Soy psicoanalista y directora de cine. Trabajo en el borde entre lo dicho y lo que se escapa. Me interesan los relatos que no buscan cerrar, sino abrir; las historias que laten en lo invisible, en lo fragmentado, en lo que no encaja del todo. El deseo, la memoria, el trauma, la infancia, la identidad: esos son los materiales con los que trabajo.

Desde el psicoanálisis aprendí que cada sujeto es una singularidad irrepetible. Desde el cine, aprendí a construir una mirada capaz de alojar esa singularidad. Me interesa el cruce entre lo íntimo, lo real y lo soñado.

No hago terapia para explicar. Hago terapia para escuchar de otra manera. Como en un análisis, busco generar condiciones para que algo emerja, algo se diga por primera vez, algo se transforme.

Trabajo con la ética del cuidado y con la confianza en que toda imagen, como toda palabra, tiene un tiempo para llegar. Psicoanalista y Directora de Cine, titulada en Universidad de Concepción, Escuela de Cine de Chile, con postítulo en Università degli Studi di Roma Tre, Italia.

Especialidades

Psicología Infanto Juvenil
Psicoanálisis
Psicoterapia en adolescentes y adultos
Trauma y Personas Altamente Sensibles

Núm. Colegiado

14218

Formación

Universidad de Concepción
Escuela de Cine de Chile
Università degli studi di Roma III, Roma, Italia

Idiomas

Francés
Italiano
Español
Inglés

Certificados

Premios y reconocimientos

Premio a la mejor psicóloga
Certificado Excelencia 2024

Publicaciones

Algunas heridas de la infancia y posibles consecuencias en la vida adulta.
Todo lo que necesita saber sobre psicoterapia. ¿Qué es la psicoterapia?
La Teoría de las Necesidades y la Pirámide de Maslow.
Arte y Psicoanálisis: 7 beneficios psicofísicos para el ser humano.
Mecanismos de defensa: qué son y cómo los usamos.
Los padres a menudo subestiman los miedos de los niños.
Miedo: ¿Cómo solucionarlo?
Abusos: Estos comportamientos, cada vez más en el centro de las noticias, deben ser erradicados no solo dentro de las escuelas, sino también dentro de las familias.
La baja autoestima, el miedo y la ansiedad podrían ser las consecuencias que le acompañarán durante la edad adulta.
Si el niño vive en constante humillación por parte de sus padres o compañeros de clase, crecerá en una fuerte inseguridad.
Como adulto, este miedo se convertirá en celos y el miedo de que los demás siempre sean poco confiables y deshonestos.
Si las promesas se rompen sistemáticamente, el niño aprenderá a no confiar en los demás y en sus palabras.
Los padres a menudo usan promesas para persuadir al niño a hacer algo que no están muy ansiosos por hacer, como la tarea.
Traición: lo que no hay que hacer con los niños.
Los niños crecerán con una baja autoestima y poca confianza en sí mismos que les llevará a subestimar sus habilidades tanto a nivel laboral como emocional si los educamos con amenazas.
Cuando los padres tienen una reacción de rechazo al nacimiento de sus hijos, o los someten a injusticias, llevarán una herida emocional abierta por los años siguientes.
Rechazo o injusticia.
La frustración, el miedo y la ira acompañarán a la persona hasta la edad adulta cuando, probablemente, podrían generar el mismo patrón de comportamiento, por ejemplo a través del maltrato a la pareja o a los propios hijos.
Si el padre o la madre son violentos con su hijo, le enseñarán a mostrar su superioridad solo a través de la violencia física.
Violencia física.
En la edad adulta, el miedo puede convertirse en un apego extremo a amigos y parejas, con lo que se establece una dependencia emocional.
Si el niño no es seguido adecuadamente durante la infancia, por abandono directo de los padres o porque están siempre fuera de casa por motivos de trabajo, corre el riesgo de tener miedo constante de ser abandonado.
Miedo al abandono.
¿Cuáles son las principales heridas emocionales en la infancia que pueden afectar a la vida adulta?
El trauma o el abandono son solo algunas de las heridas emocionales que nos pueden afectar durante la infancia y que luego pueden pesar en la edad adulta.
La infancia es una etapa esencial de nuestra vida porque refleja nuestra forma de ser adultos.
¿Necesitas ayuda?
En una sociedad donde las emociones se ven como debilidades y no como recursos, la empatía puede verse casi como una maldición. ¿Qué piensas? ¿Crees que eres una persona empática?
Las personas generalmente no son conscientes de este tipo de sensibilidad cuando se enfrentan a una persona muy empática, pero al mismo tiempo se sienten atraídos por ella e inconscientemente le revelan cosas muy personales.
Desde un punto de vista emocional, las personas empáticas son muy exigentes: saben perfectamente lo que quieren (y lo que no). Tienden a preferir relaciones íntimas profundas y son muy conscientes de los valores en la relación. Son personas complejas, con una gran necesidad de contacto físico y emocional. Tienden a somatizar el estrés más que otros, precisamente porque son personas extremadamente sensibles. Y como absorben las emociones y energías de los demás, a veces corren el riesgo de perderse de vista.
En el amor, el empático siente lo que siente el otro. A menudo no necesita preguntar qué siente su pareja. Y, a menudo, le cuesta encontrar la pareja adecuada.
A los empáticos les cuesta mentir porque son muy expresivos, pero sobre todo porque tienen la impresión de que los demás sienten que están mintiendo. Actúan como si todos se sintieran como ellos. Tampoco pueden mentirse a sí mismos o fingir que les gusta algo que no les gusta del trabajo que realizan o de las actividades sociales en las que participan. Generalmente trabajan en los sectores creativos (cine, escritura, danza, música, etc.) precisamente por la necesidad de expresar y nutrir su alma.
Los empáticos pueden sentir una fatiga constante, porque a menudo pierden su energía a fuerza de sentir las emociones de los demás también.
A las personas empáticas se les aconseja escuchar música sin palabras, para no jugar con sus emociones. También son personas muy expresivas con el lenguaje, el cuerpo, las palabras, los pensamientos y los sentimientos. Su creatividad se puede expresar de diferentes formas: a través del cine, la danza, el teatro, la escritura, la propia música.
Tienen un conocimiento cada vez mayor y una imaginación infinita: tienen un gran interés por la música, pueden pasar de un estilo musical a otro completamente diferente en minutos. La letra de una canción puede afectar su estado de ánimo, especialmente si acaba de tener una experiencia personal relacionada con ella.
Las personas empáticas son curiosas.
El empático se siente fuertemente tocado por la violencia, el drama, las escenas impactantes y, a veces, tratará de contener las lágrimas. Generalmente es incapaz de justificar este sufrimiento que ve y escucha.
Empatía: Son sensibles a las imágenes, las noticias que se dan en la televisión, las películas.
Empatía: Capturan los sentimientos de los demás, a menudo absorben las emociones como esponjas. También son muy buenos analizando las relaciones entre las personas. Son capaz de comprender los sentimientos y emociones de los demás. El empático necesita expresarse honesta y francamente con los demás, esta es una forma de sanación para él. Busca siempre la verdad, de hecho para la persona empática es difícil soportar la hipocresía y lo tácito.
Empatía: Suelen sentir más lo que hay fuera de ellos que lo que tienen dentro.
La libertad y el movimiento de expresión son muy importantes para una persona empática. Las reglas demasiado estrictas, el control o la rutina son cosas que no pueden soportar. Sienten la necesidad de descubrir el sentido de la vida y la experiencia para adquirir conocimientos sobre nuevos temas. Los empáticos son como los sabios que muchas veces se quedan callados y prefieren fijarse en las cualidades y logros de los demás.
Empatía: No les gustan las restricciones.
Los empáticos saben cosas sin que se las digan, y cuanto más escuchan, más fuertes se vuelven. Si bien son capaces de ser extrovertidos, alegres y juguetones, también pueden experimentar cambios de humor, según los sentimientos y pensamientos que los atraviesen. Tienden a pasar fácilmente de la alegría a la tristeza. Cuando son infelices no pueden ocultarlo, incluso si quieren. Puedes verlo en su cara. No pueden pretender estar despreocupados en un momento dado.
Empática: Escuchan atentamente.
Empatía: Esto atrae a otros hacia ellos: incluso si las personas no los conocen, inconscientemente lo sentirán y se abrirán para contar los detalles de su vida privada. Las personas abren su corazón más fácilmente a una persona empática, lo mismo sucede con los animales que se apegarán más a ellos.
Empáticos: Desprenden mucha calidez y mucha compasión.
Empáticos: Para ellos, se trata de encontrar la paz mental. En sus sueños actúan de la misma manera, sueñan en detalle y sienten mucha curiosidad por el contenido de su propio sueño. Llegan a conectar sus sueños con la vida real para interpretarlos.
Son grandes pensadores a los que les gusta trabajar en diferentes temas. Tan pronto como se sientan preocupados, intentarán encontrar una solución a un problema.
Quieren encontrar respuestas a los problemas.
Empatía: Son soñadores que se aburren o se distraen con facilidad. Así, ante la ausencia de estímulos, su mente divaga hasta el punto de desligarse de la realidad física. Las personas empáticas caen fácilmente en un estado de ensoñación.
Dificultad para concentrarse en cosas que no estimulan su mente.
Sin ánimo de dibujar un perfil típico de la persona empática como una verdad absoluta, probablemente tendrá estas características, o algunas de ellas.
Aclarémoslo enseguida: no todas las personas empáticas son iguales, algunas sienten las emociones con más intensidad que otras.
¿Cuáles son las características de las personas empáticas?
Empatía: Incluso las emociones desagradables pueden invadirlo, como si fueran propias. Lugares como residencias de ancianos u hospitales pueden generar sensación de fatiga en este tipo de personas.
El empático tenderá a absorber las emociones a su alrededor donde quiera que vaya.
El empático tiene un nivel de conexión más alto que el promedio. Los empáticos no sienten simple empatía, estamos hablando de algo más: no necesitan los sentidos físicos (vista, oído, olfato, etc.) para absorber las emociones y energías de los demás, sino que son capaces de sentir e interiorizar las emociones de otros.
Entonces, ¿qué diferencia a una persona empática de una persona que puede empatizar?
Empatía: Entienden cómo se sienten las personas y son capaces de entender por lo que están pasando.
Los empáticos perciben el mundo que los rodea y perciben lo que otros experimentan a través de sus sentidos e intuición altamente desarrollados.
Empatía: Esta sensibilidad se da tanto hacia aquellos que se acercan al empático todos los días como hacia completos desconocidos.
Una persona empática es muy sensible a las emociones de las personas que le rodean y a su energía.
¿Cómo es una persona empática?
¿Alguna vez te has preguntado por qué ese día pudiste hablar de tus problemas tan fácilmente con esa persona que no conocías? Sí, algunas personas son capaces de entender muchas cosas de la persona que tienen delante desde el primer encuentro. Probablemente podamos definirlos como personas empáticas.
El empático tiene este rasgo arraigado.
El empático puede ser consciente de la fuente de la emoción y decodificar la emoción de los demás.
Empatía: Es un rasgo de personalidad que se caracteriza por la capacidad de sentir una emoción apropiada en respuesta a la expresada por otros, de distinguir entre uno mismo y los demás mientras regula las propias respuestas emocionales.
La empatía se define como la capacidad intuitiva de ponerse en el lugar de los demás, de percibir y comprender lo que sienten.
Empatía: ¿qué es?
Hablamos de empatía cuando la persona es capaz de proyectarse en la situación del otro, por lo que se experimenta una profunda respuesta emocional frente a la emoción del otro.
La empatía es uno de los ingredientes fundamentales en las relaciones humanas y la comunicación.
¿Qué significa ser empático?
Una dieta equilibrada y personalizada, por tanto creada a partir de las necesidades del individuo, es fundamental porque ayuda al organismo a afrontar el estrés, protegiéndolo y aportándole toda la energía necesaria para afrontar cada actividad.
La vida se compone de pequeños momentos y siendo solo tuyo, es inteligente hacerlos lo más divertidos posible. De esta forma, cuando llegue la situación o evento estresante y difícil (porque llega, y cómo llega), tendrás más energía para afrontarlo. ¡Poco pero seguro!
No olvides tu creatividad, en todas sus formas. Si te gusta producir, produce; si te gusta bailar, baila; si te gusta hacer un postre, ve a cocinar.
Usa tus emociones a tu favor: Es muy divertido y también muy creativo. Verás cómo la emoción seguirá la elección de la entonación, la voz, los gestos y la expresividad que hayas decidido dar.
Usa tus emociones a tu favor: Después podés leerlos como un actor prepara su guión, es decir, dándole todos los matices que quieras, desde los más serios hasta los más humorísticos, de lo que has escrito.
Escribir un diario personal te permite liberar tensiones y poder releer tus pensamientos más difíciles de erradicar y las situaciones más difíciles de afrontar.
Si puedes identificar tus emociones y pensamientos tu mismo, puedes escribirlos en un diario. Así tendrás la oportunidad de sacar a relucir la emotividad que sigue a estos pensamientos.
Conecta contigo mismo: Sólo así será posible identificar los pensamientos disfuncionales recurrentes que te hacen aumentar la tensión y el estrés.
Meditación: Solo este ejercicio, hecho 10 minutos al día, te ayudará a calmarte, relajarte, recuperar energías y tranquilizarte.
Respira: Empecemos así. Una vez que el aire está completamente dentro, podemos tomar una gran respiración profunda y comenzar a dejar salir todo el aire, que ahora se ha vuelto más cálido, más denso, más oscuro o más claro. Depende de ti decidir. Tu cerebro disfrutará dándole matices de tonalidad, ligereza o pesadez a este aire, que es el que respiramos todos los días, pero tomará una forma completamente diferente.
Respira: Comenzamos a llamar la atención sobre nuestra respiración, simplemente tratando de visualizar, oler y / o sentir el aire entrando por la nariz, cómo lo sientes, cómo pasa por tu garganta y luego baja hacia tu pecho. Nuevamente, cuando ingresa a los pulmones.
Empezamos a centrarnos en pequeños gestos diarios. Respiramos cada momento de nuestra vida. Sin embargo, casi siempre lo ignoramos.
Comencemos haciendo un poco de silencio.
¿Cómo escucho mis pensamientos?
Respira: Si ya puedes hacer todo esto, podrías pasar al siguiente nivel y comenzar a trabajar en ti mismo y en los pensamientos que produces.
Respiración: Si intentas dar estos pequeños pasos, cada evento que te suceda puede ser más ligero y, sin embargo, tendrás más energía para enfrentarlo.
Piedad: Y así, quizás, también comienzas a burlarte menos de ti mismo, a ser más suave contigo mismo, a controlar menos todo lo que sucede a tu alrededor y quizás empiezas a dejarte llevar por lo que te pasa, no necesariamente por oponerse, sino por intentarlo. aceptar la situación tal como es. Y así el estrés se reduce un poco más.
Una risa, una broma, un compartir producen oxitocina, que también contribuye a reducir el estrés.
Salud Mental: Si puedes, también podrías realizar actividades junto a otras personas (grupos de caminantes, cursos en el gimnasio o en la piscina), ya que la energía que se crea cuando estás con otras personas actúa como factor protector del estrés.
Practica actividad física, porque cuando haces deporte, produces endorfinas y mueves diferentes hormonas, que contrarrestan el aumento de cortisol, por lo tanto, menos estrés.
Paz Mental: Al anotar los compromisos y momentos de ocio, tu cabeza estará menos ocupada teniendo que pensar qué hacer y cuándo y cómo, por lo tanto menos estrés.
Paz Mental: "¡Eh, pero no tengo tiempo!" De hecho, cómprate un buen diario e intenta planificar bien tus días y encontrarás que tienes mucho más tiempo del que pensabas.
Respira: Al hacer esto, puedes comenzar a planificar tu semana, incluidas algunas actividades que disfrutas todos los días (caminar, leer, hornear un pastel, ver a un amigo).
Vivir el momento: El pensamiento subyacente a la situación en cuestión: ¿Ir a trabajar te estresa? ¿Te relajas solo los fines de semana? Quizás te estás olvidando de que estás viviendo la vida incluso cuando vas al trabajo, no solo cuando te diviertes el fin de semana. Sin embargo, si ya has identificado que el fin de semana es un momento relajante y sin estrés, ¡ya estás un paso por delante!
No hay nada que gestionar o controlar, hay que actuar y cambiar.
La idea de manejar el estrés en sí misma también es disfuncional.
¿Qué pasa si tratamos de ser más suaves con nosotros mismos?
La situación de control constante de nosotros mismos, de los demás y del entorno externo, provoca un gran estrés.
Ten cuidado de condenar todo el estrés.
Necesitas un poco de estrés saludable para mantenerse activo y receptivo.
Veamos nuestro sistema inmunológico. Si no fuera empujado todo el tiempo y "sometido a estrés", no funcionaría tan bien.
Advertencia: el estrés no solo es negativo y disfuncional, el estrés también permite una cierta activación del cuerpo para poder afrontar los obstáculos y desafíos diarios.
Aprender a reconocer los primeros síntomas del estrés, simplemente escuchando a tu cuerpo y divirtiéndote recuperando cuál es el pensamiento que desencadena todo esto, es la clave para poder cambiar el comportamiento y el pensamiento y, en consecuencia, reducir el estrés.
Es útil saber que los síntomas somáticos relacionados con el estrés, como dolor de cabeza o dolor de estómago como descarga de una emoción negativa, en un principio nos permiten autorregularnos. Si perseveramos en este comportamiento, la armonía general del organismo falla.
Para enfrentar el estrés…algunas formas.
El estrés también tiene implicaciones positivas ya que representa un estímulo para la acción, pero es sobre todo la capacidad individual de adaptarse a él (reactividad) lo que permite la subdivisión de episodios de angustia nociva (estrés) y eustress (estrés positivo).
Estrés Fase III, etapa de agotamiento: si el factor de estrés es excesivo, se agota la capacidad de defensa del organismo. La energía de adaptación se consume: el factor que limita la capacidad de adaptación está determinado precisamente por la energía de adaptación de un organismo. Esta fase aparece al final, cuando el cuerpo ya no es capaz de resistir eventos estresantes. En esta fase de agotamiento, los síntomas de las patologías aparecen rápidamente y empeoran gradualmente.
Estrés Fase II, la etapa de adaptación: los cambios observados durante la fase de alarma vuelven gradualmente a la normalidad y predominan las funciones anabólicas. Se logra un ajuste óptimo. Si el estresante continúa en el tiempo, nuestro cuerpo aprende a tolerar el estímulo estresante intenso, es decir, a adaptarse y aumenta su resistencia al estresante. La fase de adaptación suele ser un momento seguro para la salud. Cuanto más tiempo podamos permanecer en esta fase de adaptación, mejor.
Estrés Fase I, reacción de alarma: se observa 6-48 horas después del estímulo negativo e induce un aumento de la actividad simpática, con crecimiento de catecolaminas. Debido al aumento de la producción de corticosteroides, el contenido de colesterol y ácido ascórbico de la suprarrenal (que aumenta el peso), disminuye. La temperatura corporal desciende. En una situación de catabolismo acentuado, el organismo se encuentra en una fase de demolición, donde se incrementa la capacidad de defensa general, no específica a los factores de estrés.
Estrés Fase III: etapa de agotamiento.
Estrés Fase II: adaptación al estrés
Estrés Fase I: reacción de alarma
El estrés se manifiesta de forma reactiva como un conjunto de modificaciones concomitantes y sinérgicas (excitación afectiva y fisiológica, alteración de la eficiencia cognitiva, manifestaciones psicosomáticas). En caso de estrés, la persona puede intentar adaptarse a la situación. Selye (1956) fue el primero en estudiar los efectos y consecuencias de los factores de estrés sobre el organismo humano hablando del “Síndrome de Adaptación”, que se caracteriza por una respuesta inespecífica del organismo, pero con un curso y características que son siempre las mismas, a factores de estrés de todos diferentes entre sí.
Cada individuo, basado en sus propias fuerzas egoicas, en su mecanismo homeostático y en general en su propia personalidad, tiene un índice de tolerancia al estrés. La entidad de la amenaza es percibida y elaborada por el individuo según sus necesidades (a medida que crece la necesidad aumenta su receptividad al estrés), sus valores, sus expectativas, su personalidad.
El estrés se refiere a una categoría muy amplia de eventos que ponen a prueba el sistema bio-psicosocial y la respuesta adaptativa del propio sistema. Los agentes y la duración son parámetros críticos para predecir efectos nocivos. Cuanto más intenso y duradero sea el factor estresante (evento estresante) en el tiempo, mayor es el riesgo de sufrirlo.
Ansiedad: Los estados emocionales ansiosos afectan negativamente el desempeño del individuo y por lo tanto, en el sector laboral, se reducirán los recursos y el nivel de desempeño.
Ansiedad: La persona puede sentirse en un nivel conceptual de perder el control, de no saber afrontar los hechos, de ser evaluado negativamente, de tener imágenes visuales amenazadoras, de cometer errores por inseguridad crónica y una fuerte susceptibilidad.
En el estado de ansiedad, la mente puede estar confusa, oscurecida, mareada, brumosa y las dificultades para pensar provocan confusión, distorsión, dificultades de razonamiento, pérdida de objetividad e incapacidad para controlar los pensamientos.
Ansiedad: El individuo ignora el origen inconsciente de sus verdaderas preocupaciones y, sin saberlo, construye defensas psicológicas contra su manifestación, ya que su expresión causaría dolor. La función fundamental de los "mecanismos de defensa" consiste, de hecho, en evitar las emociones dolorosas debido a la fuerte ansiedad experimentada.
En el desarrollo ontogenético, la ansiedad interna puede tener sus raíces en una socialización rigurosa, punitiva y restrictiva. Si el niño aprende a prever el castigo o el rechazo de los padres, siempre que su comportamiento les parezca inaceptable, comenzará a desconfiar de sus impulsos y acciones (Piaget, 1954). Como adulto, en el lugar de trabajo, estará más expuesto a la frustración y la incomodidad en general, habiendo internalizado un fuerte sentido de insuficiencia personal y social.
La ansiedad es la emoción típica y más frecuente que connota estrés. Es la respuesta del individuo, en caso de peligro directo, contra su propio cuerpo, contra sus posesiones, estilo de vida, seres queridos o ideales. Un nivel mínimo de ansiedad puede ser constructivo, actuando como un estímulo para la creatividad, la resolución de problemas y la realización de los sueños. Un alto nivel de ansiedad, en cambio, es paralizante y confuso, despertando un sentimiento de impotencia e insuficiencia, volviendo al sujeto incapaz y desesperado.
Ansiedad: La persona pierde la orientación correcta entre pasado, presente y futuro; permanece atrapada en un sentido hipertrófico de necesidad urgente, incluso sin darse cuenta.
Ansiedad: A nivel emocional, provoca una alteración en la respuesta del individuo, que pierde la posibilidad de experimentar emociones agradables como amor, alegría, serenidad, ternura, humor, entre otras.
Estrés: la pandemia invisible.
Es necesario tomar conciencia de la importancia de la Salud Mental en nuestras vidas ahora que somos capaces de darnos cuenta.
Las experiencias de abandono combinadas con límites distorsionados en un momento en que los niños están desarrollando su identidad pueden generar el desarrollo de creencias de insuficiencia y profundos sentimientos de vergüenza. Las heridas relacionadas con el abandono son profundas y se reviven en relaciones posteriores como adultos. Es necesario que entendamos y aceptemos las causas que los generaron para poder sanar. Hasta que no ocurra este proceso, estas lesiones serán una fuerza que mermarán nuestra vida adulta.
Abandono: Cuando los niños son tratados como iguales y no hay distinción de roles de niño / padre.
Abandono: Cuando la estima de los padres depende del comportamiento de sus hijos.
Abandono: Cuando los padres no pueden asumir la responsabilidad de sus acciones, sus experiencias emocionales, sus pensamientos, pero se espera que sus hijos lo hagan.
La mayoría de los problemas relacionados con el abandono emocional se originan en la falta de límites claros que, en cambio, son confusos, distorsionados e indefinidos.
Abandono: cuando se muestra desaprobación de la identidad de los niños en lugar de un comportamiento específico, como decirle a un niño que no vale nada cuando no ha hecho su tarea, o decirle a una niña que nunca se convertirá en una verdadera atleta por haberse perdido un partido.
Abandono emocional: Los niños no cumplen con las expectativas de sus padres. Estas son expectativas poco realistas e inapropiadas para la edad.
Abandono emocional: “No está bien tener necesidades. Las necesidades de los demás son más importantes que las tuyas”.
Abandono emocional: "No tienes motivos para llorar…si no te detienes de inmediato, inmediatamente encuentro un motivo válido para ti!", "No has hecho nada", "No tienes motivos para estar enojado".
Represión: Tener que esconder una parte de ti mismo.
La negligencia emocional ocurre cuando los padres no brindan las condiciones emocionales adecuadas y el contexto adecuado para un desarrollo saludable. Hablamos de abandono emocional cuando los niños tienen que esconder una parte de sí mismos para ser aceptados o más bien para no ser rechazados.
De niños, dependemos totalmente de nuestros cuidadores. Su función es brindarnos seguridad dentro de nuestro entorno. Cuando esto no se hace, crecemos con la idea de que el mundo es un lugar peligroso, que no se puede confiar en nadie y que no somos dignos de atención y cuidado.
Para algunos niños, el abandono es principalmente un abandono físico. Cuando hablamos de negligencia física significa que ciertas condiciones físicas necesarias para el crecimiento son reemplazadas por angustia y ansiedad.
La exposición sistemática al abandono activa profundos sentimientos de vergüenza en quienes lo experimentan. La vergüenza se cuela en la experiencia del abandono que implícitamente se refiere a la creencia de que "no eres importante. No vales nada". Este es el dolor del que debemos curarnos.
¿Por qué el abandono es tan doloroso?
Violencia: Para denunciar un caso de violencia psicológica, puedes acudir a las oficinas de las fuerzas del orden y hacer un informe oral o escrito. Aunque no es tan tangible como la violencia física, la violencia psicológica también se puede probar a través de grabaciones de audio y video, mensajes, fotos y testimonios. Por tanto, si te encuentras envuelto en un caso de violencia psicológica, recuerda que se trata de una infracción penal y no dudes en pedir ayuda.
Acoso: incluye la violencia psicológica, cuando los actos son persecutorios y perpetrados en el tiempo, y pueden afectar la elección de la víctima.
Violencia privada: puede ser tanto psicológica como física, e implica obligar a alguien a hacer o no hacer algo mediante el ejercicio de dicha violencia.
Amenaza: A pesar de ser violencia verbal, este tipo de violencia puede volverse psicológica cuando es muy fuerte o intimidante y puede intimidar a la víctima.
Maltrato en la familia: incluye violencia física y psicológica dentro de la unidad familiar.
La violencia psicológica es un delito penal y, como tal, es posible denunciar al autor del maltrato.
La violencia psicológica es un delito.
Un método educativo muy severo e incisivo puede convertirse en violencia psicológica, pero incluso las burlas o las ofensas pueden causar heridas emocionales. Muy a menudo, una buena comunicación puede ayudar a comprender cuáles son las incomodidades del niño y cuáles son los mejores métodos educativos a seguir. También en este sentido, un terapeuta puede ayudar a comprender y crear una relación más saludable entre el niño y los padres.
Aprender a respetar los límites y las reglas impuestas por los padres es importante en la educación del niño. Pero esta actitud siempre debe equilibrarse con la seguridad para el niño de que los padres siempre lo amarán exactamente como es y lo protegerán de cualquier peligro a pesar de las confrontaciones a veces conflictivas.
Violencia: El límite está en el momento en que roza el daño a la autoestima del niño.
Se debe hacer una distinción entre el castigo o reprimenda necesaria para la educación y la violencia psicológica.
Abusos: En estos casos suele ser siempre uno de los dos progenitores el que ejerce la violencia psicológica, y pese al intento de protección del otro progenitor, el primero casi siempre acaba por menospreciarlo, continuando perpetrando el maltrato psicológico sobre el menor.
Los niños que han sido sometidos a violencia psicológica tienden a presentar síntomas inmediatos, como retraimiento en sí mismos o trastornos del sueño, de la alimentación y del aprendizaje, mientras que en la edad adulta pueden manifestar comportamientos desviados como el consumo de drogas o alcohol, fomentados por la inseguridad y el malestar.
La violencia psicológica contra los niños suele manifestarse en forma de continuos reproches o desaprobaciones, incluso en casos de errores inocentes, o formas de manipulación, que tienden a trasmitir al niño el mensaje que poco vale, socavando su autoestima y confianza.
Este tipo de violencia es muy grave, porque puede traer un profundo daño psicológico a los niños que se convertirá en trauma cuando sean adultos y podría derivar en patologías.
La violencia psicológica en la familia puede darse dentro de la pareja, de la que ya hemos hablado, o contra los hijos.
Violencia psicológica en la familia.
Mientras que, nuevamente según una encuesta de Istat, alrededor de 3 millones de hombres han sufrido violencia psicológica: la violencia psicológica contra los hombres se refiere principalmente a la denigración de los hombres por parte de las mujeres (ocurre sobre todo por habilidades familiares, sexuales o laborales / económicas) y parentales o económicas. enajenación tras una separación o divorcio (que no permite que el hombre vea al niño, o los problemas económicos que puedan surgir, por la búsqueda de una nueva vivienda, junto con la pensión alimenticia).
Un análisis de Istat reveló que de las mujeres que han sufrido violencia psicológica y económica, el 36,4% fue de la pareja y el 56,1% de la expareja. Si bien los casos certificados de violencia psicológica contra las mujeres han ido disminuyendo a lo largo de los años, las mujeres afectadas por esta violencia en 2020 aún superaban los 9,3 millones.
Todos estos abusos pueden perpetrarse tanto contra mujeres como contra hombres.
El comportamiento narcisista o narcisista perverso, que tiende a manipular y aniquilar psicológicamente al otro, también forma parte de este tipo de abuso.
La violencia psicológica en la pareja se caracteriza, como hemos visto en los párrafos anteriores, por actitudes que menosprecian a la pareja, o lo regañan, o se ríen de él, o por celos y acoso excesivos, por control o limitación moral y económica. Incluso algunos comportamientos pasivo-agresivos pueden considerarse violencia psicológica, porque tienden a hacer que la pareja se sienta culpable y a generar un fuerte malestar psicológico y de autoestima.
Violencia psicológica en la pareja.
En otros casos, además, pueden simplemente menospreciar la situación por miedo a perder su trabajo o por envidia. En estos contextos es muy difícil encontrar apoyo o comprensión, debido a la compleja dinámica del lugar de trabajo: si te sientes víctima de violencia psicológica en el lugar de trabajo, no dudes en pedir ayuda a un terapeuta, psicoanalista y/o psicóloga/o.
Normalmente, la violencia psicológica en estas áreas es más difícil de demostrar, o incluso más difícil de encontrar el apoyo de colegas, que no siempre son útiles. De hecho, en el lugar de trabajo hay colegas que tienden a ayudar a los que tienen dificultades, pero otros que tienden a agruparse y ejercer una mayor presión psicológica sobre las personas que ya pueden haber sido afectadas por el acoso u otro maltrato.
Lo mismo ocurre con la violencia psicológica en el trabajo y en la sociedad, que involucra casos de acoso, brecha de género, acecho y tensión, en los que, a pesar de estar involucrados tanto hombres como mujeres, las mujeres son siempre las víctimas más afectadas.
La violencia psicológica puede ejercerse tanto sobre hombres como sobre mujeres, aunque normalmente las víctimas más afectadas por la violencia psicológica son mujeres y niños: son manipulados y subyugados por sus parejas, dentro de relaciones tóxicas y disfuncionales, los perennes signos psicológicos de este maltrato.
Violencia psicológica contra mujeres y hombres.
Reaccionar ante la violencia psicológica no es fácil, especialmente cuando hay sentimientos de por medio, pero es un paso necesario para recuperar la serenidad y la felicidad. Aprender a pedir ayuda y reconocer el problema es un paso fundamental.
Deja a la persona, el trabajo y la situación que duele. El amor no te hace sentir mal: si alguien te trata mal, no te ama, solo te está manipulando.
Mejora la autoestima. Conectado con el punto anterior, es importante recordar lo importantes y únicos que somos, y cuánto merecemos amor y serenidad. Aquí, también, podría ser útil hacer una lista de todas las cosas que amas de ti.
Concéntrese en usted mismo, en sus deseos y necesidades. La violencia psicológica tiende a menospreciar, denigrar, humillar a las personas que la padecen: volver a empezar por uno mismo tras la violencia psicológica es una forma de aprender a ponerse en el centro de su mundo y sentirse bien. Podría pensar en crear una lista de deseos y proyectos, para intentar comenzar desde estos.
Pide ayuda: Habla de tu problema con tus seres queridos, amigos y familiares para que puedan ser de apoyo, pero sobre todo contacta con psicóloga/o, terapeuta o psicoanalista, para que puedan seguirte profesionalmente en tu camino.
La aceptación es el primer paso para resolver el problema.
Admite el problema y enfréntalo: si hay algo que te hace sentir mal, tienes un problema.
Echemos un vistazo más de cerca a qué comportamientos podrían ayudarnos a salir de una situación de violencia psicológica.
Paz Mental: para poder recorrer este camino, el camino es largo, y sin duda el primer paso es reconocer que tienes un problema y pedir ayuda. Pedir ayuda nunca es síntoma de debilidad: ¡todo lo contrario! Es sinónimo de coraje y consciencia, y es algo de lo qué hay que estar orgulloso (y esto se aplica a cualquier situación que nos haga sentir mal).
Para poder reaccionar ante la violencia psicológica se necesita tiempo, fuerza y consciencia por parte de la persona que la sufre, porque el único camino a seguir es el de la huída (entendido como salir y salir de la situación que nos hace sentir mal).
Violencia psicológica, como reaccionar.
Me gustaría aclarar que tanto mujeres como hombres pueden ser víctimas de violencia psicológica.
Si se encuentra en esta situación, puedes encontrar ayuda consultando psicólogo/a.
Huye de esta "gente" así porque nunca cambiarán, solo quieren destruir nuestro cuerpo y mente día a día ¡eres fuertes y puedes hacerlo! ".
"Una mañana fui a la escuela y hablé con un centro de escucha para mujeres que estaba en la misma escuela, me abrieron los ojos día a día y después de 3 meses una mañana cuando él no estaba, me llevé a mis hijos y me fui a la casa de mis padres, mi mamá agradeció a Dios por lo que había hecho, nadie en mi familia lo creyó porque nunca los escuché, fue duro al principio pero después de 15 años de tormento lo hice… Un mensaje para todas las personas Víctimas de estas violencias físicas o psicológicas: ten el coraje.
La pareja intenta marcharse por estos abusos, está arrepentido, llorando y desesperado, jura que cambiará y que lo hará solo por amor. Llegados a ese punto tenemos que coger fuerzas y hacer lo que nos dice una paciente y que ella aconseja a todas las personas que, como ella, han pasado por esta mala experiencia:
Falso arrepentimiento.
Abusos: "Si no hacía lo que me decía me llenaba de palabras, escupir, hasta bofetadas ..."
Abusos: "Me dijo que tenía que satisfacer sus necesidades, que él era un hombre y que iría a buscar a otra persona a otra parte".
A menudo sucede que la pareja abusiva también es la misma en las relaciones sexuales, demostrando ser excesivamente insistente con la mujer incluso cuando ella no manifiesta el deseo. Algunos incluso justifican los intentos de abuso con "demasiado amor".
Insistencia continua en tener relaciones sexuales.
"Después de unos años de compromiso, me quedé embarazada de mi primer hijo, pensé que un niño lo cambiaría, pero nada, empeoraba porque luego al tener una casa propia él podía manejarme como quisiera, yo no podía irme ... cuando él estaba allí ni siquiera podía ver la televisión, la miraba a escondidas con el volumen bajo porque si venía podía escuchar la voz de la televisión. Un día la maestra de mi hijo tuvo que hablarme urgentemente, y me dijo ok vete pero tienes 5 minutos, no mires a nadie en la calle y en 5 minutos te llamo para saber si estás en casa ".
Abusos: Comienza con "no necesitas trabajar" y luego te castiga por no hacerlo.
Inseguridad: La pareja teme que la mujer pregunte, desarrolle un pensamiento autónomo y lo abandone.
Abuso: A menudo los testimonios hablan de un encarcelamiento real, caracterizado por continuas humillaciones y ataques a la autoestima que han provocado un importante malestar emocional, pero también por el control de las sustancias económicas de la familia para limitar la posibilidad de la mujer de independizarse, hasta incluso hasta prohibiciones restrictivas de la libertad de pensamiento, como leer un libro, mirar televisión o navegar por Internet.
Abuso: Desde la vigilancia constante de los movimientos, hasta el control obsesivo del dinero hasta el encarcelamiento.
Limitaciones a la autonomía moral y económica.
Para las personas que no reconocen los signos o deciden ignorarlos, y que pueden casarse o formar una familia con estos individuos, la situación se agrava considerablemente con la convivencia.
"Recuerdo el día en que finalmente logré dejarla. Comenzó a insultarme diciéndome que yo era un mal tipo (uso eufemismos, no te imaginas las malas palabras), diciéndome que seguramente la estaba engañando, que me amaba, que la había destruido y juró que me haría pagar ... incluso llamó a mi padre para decirle que su hijo no valía nada, que era sólo un idiota".
Muchos de los que logran salir de ella dicen que el compañero se empezó a enojar porque lo contradecían y luego terminó con insultos y amenazas cuando intentaba alejarse de él. Las amenazas no se referían solo a la mujer sino también a su familia:
Insultos y amenazas.
"Todo empezó con un poco de celos, pensé que era normal también porque yo era muy pequeña, luego los celos se hicieron cada vez más fuertes y me dijo que si hacía todo esto era porque me amaba y me decía si yo lo dejo nadie querrá amarme.
"Empieza por no gustarle más cómo me visto: demasiado corta o demasiado escotada o inapropiada".
"Un día me dijo que si salía con minifalda iría a buscar violencia sexual. Que si de verdad quería vestirme de mala chica era mejor que él estuviera conmigo, como mucho podía cambiarme a su lado".
La pareja que quiere usar la violencia psicológica suele ser un individuo controlador, que ataca con llamadas telefónicas cuando está sola, quiere saber con quién está, dónde está, a veces incluso cómo está vestido.
Celos y acecho injustificados.
"Salí con mis amigas a escondidas para no verlo volverse loco"
"Ni siquiera podía hablar con mis hermanos y hermanas"
Suele suceder que el hombre intenta aislar a la mujer, que la trata como un objeto de propiedad citando la excusa de que quiere protegerla y trata de distanciarla de quienes "no comprenden su amor":
Control de amistades y afectos.
"Nunca amarás a nadie porque no eras amado por tus padres ... me lo repetía a menudo, sabiendo que yo sufría por la complicada relación con la mía y luego agregó que solo él podía amarme a pesar de tener tantos problemas" …
La pareja que quiere minar la autoestima de la mujer le repite insistentemente que ella no vale nada, que sus sueños no valen esfuerzo, que si la deja no habrá quien la quiera como él ...
Devaluación continua.
Pero, ¿cuáles son los 7 comportamientos más comunes de la pareja que se involucra en violencia psicológica?
Cada una de estas mujeres declara que las conductas de violencia psicológica se han ido infiltrando en la pareja y se han vuelto más pronunciadas después del matrimonio, por lo que es bueno reconocerlas de manera preventiva.
¡Haz la prueba para descubrirlo!
¿Tiene miedo de ser víctima de violencia psicológica?
Los datos son cada vez más alarmantes: 7 millones 134 mil mujeres, en el último año, denunciaron haber sufrido violencia psicológica por parte de su actual pareja.
Estas personas no solo tienen un/a novia/o un poco pícara/o como se suele creer: están sufriendo una verdadera violencia psicológica.
¿Alguna vez ha tenido un/a amiga/o que te habla de un/a novia/o que es demasiado celosa/o pero no puede dejarle? ¿Alguna vez has visto a una mujer llorar porque fue insultada por su pareja o desanimada porque él le hace insistentes propuestas sexuales?
Las 7 señales de que eres víctima de violencia psicológica.
Después de unos meses de sesiones, es necesario darse cuenta si el camino psicoterapéutico está comenzando a dar frutos. En primer lugar, es esencial que se cree un vínculo de confianza y un enfoque sin prejuicios entre terapeuta y el paciente. Aunque es un proceso continuo y bastante lento, el paciente deberá comprobar si la psicoterapia está trayendo consigo los primeros cambios positivos. De lo contrario, es preferible hablar directamente con el psicoterapeuta y, posiblemente, decidir cambiar de profesional.
¿Cómo sé si la psicoterapia está funcionando?
Terapia sistémica-relacional: basada en el trabajo con la familia y en la pareja, es una terapia que se basa principalmente en las relaciones interconectadas entre el paciente y el sistema que lo rodea, y que tiene como objetivo restaurar relaciones disfuncionales o dinámicas que no son adecuadas. por el bienestar no solo del propio paciente sino también de todas las figuras que gravitan a su alrededor.
Análisis transaccional: se basa en interacciones sociales y experiencias vividas durante la etapa de la niñez.
Terapia gestalt: se enfoca en una visión holística, es decir, toma en consideración el todo y el aquí y ahora.
Psicoterapia estratégica breve: se basa en unas pocas sesiones que tienden a modificar aquellas conductas que provocan el trastorno.
Psicoterapia cognitivo-conductual: basada en la teoría cognitiva y conductual, se basa en el análisis y cambio de pensamientos y comportamientos disfuncionales.
Psicoanálisis: se basa en las teorías de Sigmund Freud y en el concepto de que muchos de los trastornos psicológicos surgen de conflictos presentes en el inconsciente.
Con el tiempo, se han desarrollado diferentes enfoques a partir de diferentes teorías y escuelas de psicoterapia que, a pesar de tener el mismo objetivo, utilizan diferentes estrategias y puntos de vista.
¿Cuáles son los distintos tipos de psicoterapia?
Escuela del comportamiento: nace en el siglo pasado principalmente a partir de las teorías de Ivan Pavlov y B. F. Skinner.
Escuela sistémica: teoría formulada por el austriaco Ludwind Von Bertalanffy;
Escuela humanística: nacida en los años 70 a partir de la teoría de Carl Rogers y Abraham Maslow;
A lo largo de las décadas han surgido diferentes tipos de psicoterapias basadas en diferentes teorías, las llamadas "escuelas de psicoterapia". Entre los principales encontramos:
¿Cuáles son las diferentes escuelas de psicoterapia?
No existe un perfil concreto de una persona que deba seguir psicoterapia. De hecho, la psicoterapia está destinada a cualquier persona, independientemente de su edad, sexo y motivo. Entre las personas que más pueden beneficiarse de la terapia se encuentran aquellas que padecen algún trastorno psicológico específico, como el trastorno obsesivo-compulsivo, la depresión o algún tipo de adicción. A pesar de ello, la psicoterapia también puede ser útil para quienes no padecen una patología concreta pero quieren emprender un camino de crecimiento personal y salir de su zona de confort.
¿A quién está destinada la psicoterapia?
Iniciar un curso de psicoterapia puede ser de gran ayuda cuando te das cuenta de que tu bienestar psicológico se está deteriorando. Esto puede suceder por la aparición de un determinado trastorno psicológico, como la depresión o la ansiedad, o ante la presencia de una situación que no sabes cómo afrontar, como el duelo o el divorcio. En general, la psicoterapia puede ser útil para mejorar el bienestar psicofísico y para emprender un camino de crecimiento personal.
¿Por qué recurrir a la psicoterapia?
La tarea del psicoterapeuta será ayudar al paciente a aliviar y superar el trastorno psicológico que padece, utilizando estrategias y técnicas aprendidas durante su formación.
El psicoterapeuta es un especialista licenciado en medicina o psicología, con relativo registro en el orden correspondiente, y que además se ha especializado en psicoterapia. Los cursos para convertirse en psicoterapeuta son los reconocidos por el Miur. En esta fase de la formación, el practicante puede elegir entre diferentes tipos de especialización, desde psicoterapia conductual hasta terapia psicoanalítica.
¿Quién es psicoterapeuta y qué hace?
La Psicoterapia se lleva a cabo entre el paciente y un profesional especializado en psicoterapia que tendrá la tarea de implementar estrategias y procedimientos específicos para mejorar la vida y el bienestar psicofísico del paciente.
Todo lo que necesita saber sobre psicoterapia ¿Qué es la psicoterapia?
Si cree que lo necesita, pida ayuda a un profesional.
Sólo necesitamos reconocer todas las formas en que nos lastiman y permitirnos comenzar el proceso de curación.
Sin embargo, las cosas pueden mejorar y lo mejor está por venir.
Ahora, todo esto suena muy triste, pero recuerde que puede recuperar el control de su vida. La perfección no existe y tu vida puede ser más fácil.
Familia tóxica: Puede evitar que confíe en sus sentimientos y pensamientos todos los días.
Si vienes de una familia tóxica, es probable que hayas experimentado manipulación.
Relación tóxica: Esto es lo que llamamos "gaslighting". Es cuando alguien intenta intencionalmente confundir a otra persona para controlarla.
Informe de la Universidad de Mujeres de Texas afirma: "En la mayoría de las familias disfuncionales, los niños tienden a dudar de su propia intuición y respuestas emocionales".
Familia tóxica: Tu familia ha distorsionado tu realidad y distorsionado tu opinión de lo que es real, lo que hace que no confíes en tus emociones y pensamientos.
¿Alguna vez ha sido acusado de algo que nunca hizo y luego castigado por ello, incluso cuando estaba seguro de que sus padres estaban al tanto de su inocencia?
Si creció en una familia tóxica, tal vez la forma en que experimentó la realidad fue completamente diferente de cómo la vieron sus padres.
La manipulación y el abuso llevan a cuestionar la realidad
El amor genuino crea sentimientos de calidez, placer, seguridad, estabilidad y paz interior ".
El comportamiento amoroso no lo debilita, lo desequilibra ni crea sentimientos de autodesprecio.
Obviamente esto no es amor.
Han llegado a concebir el amor como algo caótico, dramático, confuso y, a menudo, doloroso, algo por lo que han tenido que renunciar a sus sueños y deseos.
Sus padres les han hecho cosas extremadamente desagradables en nombre del amor.
"La mayoría de los hijos adultos de padres tóxicos crecen con una gran confusión sobre lo que significa el amor y lo que sentir.
"Los adultos criados en familias disfuncionales a menudo informan dificultades para formar y mantener relaciones íntimas, mantener una autoestima positiva y confiar en los demás; temen perder el control y niegan sus sentimientos y la realidad".
Un estudio psicológico de la Universidad de Mujeres de Texas dice:
Sin embargo, también se encontró lo contrario. Si obtener la aprobación de tus padres fue espontáneo en el mejor de los casos, es muy probable que estés tratando de encontrarla en todas las amistades y relaciones posibles.
Nunca han aprendido a hablar de sus problemas y, si lo han intentado con sus padres, probablemente no hayan encontrado comprensión.
Los niños que crecieron ocultándose de sus amigos porque tenían miedo de mostrar la incomodidad que había dentro de ellos, se convierten en adultos incapaces de construir relaciones saludables.
No es que no quieras ese tipo de conexión, pero confiar y darle a alguien el poder de lastimarte es un riesgo que no estás preparado para correr.
Si vienes de una familia tóxica, dejar que otros se acerquen a ti es bastante difícil.
La interacción con los demás es difícil: ya sea física, como un abrazo, o emocional, como una relación.
La comunicación y la interacción con los demás son difíciles
"Los niños a los que no se les anima a hacer, probar, explorar, dominar y arriesgarse al fracaso a menudo se sienten indefensos e inadecuados. Controlados en exceso por sus padres, estos niños a menudo se vuelven ansiosos y asustados."
Es posible que no le hayan permitido asistir a eventos sociales o salir con sus amigos. O tal vez no pueda experimentar cosas que deberían ser completamente normales para usted. Susan Forward, autora de Toxic Parents, escribe:
Como era de esperar, uno de los problemas más comunes es la ansiedad. Aquellos que crecieron en un ambiente tóxico tienden a experimentar los trastornos de ansiedad de una manera extremadamente diferente. Un estudio de la Universidad Ben-Gurion en el Negev en Israel encontró que un porcentaje "significativamente alto" de adultos con trastorno de ansiedad generalizada provienen de familias disfuncionales.
Ansiedad.
Sepa que no está solo y que debe buscar ayuda profesional si cree que está sufriendo alguno de estos problemas.
Esto puede llevar a varios problemas de salud mental y emocional como los que nos referiremos a continuación.
Aquellos que crecieron en una familia disfuncional o tóxica pueden haber tratado de reprimir la ira o el resentimiento, a veces incluso la tristeza.
El estudio también afirma que estos problemas suelen ser provocados por conflictos vividos en la infancia.
Un estudio del Dr. Giovanni A. Salum confirmó que los niños de familias disfuncionales tienen más probabilidades de sufrir problemas de salud mental.
Numerosas investigaciones muestran la existencia de un vínculo entre una infancia difícil y algunas repercusiones psicológicas.
Advertencia: no todas las personas criadas en un entorno así terminan sufriendo problemas mentales o emocionales debilitantes.
El peso que lleva sobre sus hombros se expresa a través de problemas de salud mental y emocional.
Una familia disfuncional puede causar daños que no siempre pueden repararse interrumpiendo la comunicación o incluso alejándose.
Si ya pasó por este paso antes, felicitaciones. Ciertamente fue difícil, pero quizás aún queda trabajo por hacer.
Pero puede ser necesario tomar algunas decisiones difíciles para reconstruir su vida y poder convertirla en algo saludable y positivo.
No es fácil tomar la decisión de dejar de hablar con su familia, así como protegerse estableciendo fuertes límites emocionales.
Si creció en una familia disfuncional, es posible que haya enfrentado muchos malos momentos.
Venir de una familia tóxica puede cambiar la percepción del mundo que le rodea y las relaciones.
Estos son los 3 problemas principales que probablemente enfrentarán las personas de familias disfuncionales
3 problemas que enfrentan las personas de familias tóxicas
Existe una tendencia a creer que las personas con ansiedad social se esconden y evitan cualquier forma de vida social, como asistir a fiestas. Esta vista es incorrecta por dos razones. La primera es que, como ya hemos dicho, la ansiedad social se manifiesta de forma heterogénea. La segunda es que, aunque las personas que padecen ansiedad social tienden a evitar aquellas situaciones que evocan ansiedad, evitarlo no es lo mismo que "no presentarse en absoluto" en esa situación. De hecho, podemos identificar varias formas sutiles de evitación. Por ejemplo, voy a una fiesta pero solo paso mi tiempo bebiendo alcohol o mirando mi teléfono inteligente. Estas son formas de evitación que corren el riesgo de crear adicción. Con el tiempo, la persona termina confiando cada vez más en esa "estrategia" particular para reducir la ansiedad. Esto conduce a corto plazo a aliviar el estado de tensión, pero a largo plazo es un factor en el mantenimiento de la ansiedad, aumentando cada vez más la probabilidad de que la persona implemente esa conducta de evitación. En el caso de consumo de sustancias o alcohol, se suman todos los riesgos del caso, como el posible desarrollo de una adicción a sustancias.
No siempre es fácil identificar la ansiedad social
El indicador de ansiedad social no será la introversión o la extroversión sino el grado de intensidad de la ansiedad con el que determinadas situaciones sociales son vividas por una persona introvertida o extrovertida.
Ser introvertido es simplemente un rasgo de personalidad y es opuesto a la extroversión. Ambos se refieren a la cantidad de interacción social que una persona busca o necesita y no tiene nada que ver con el miedo o la ansiedad de las situaciones sociales. Los introvertidos no necesitan mucha interacción social, mientras que los extrovertidos necesitan una mayor cantidad de interacción social. Entonces, un introvertido deja la fiesta después de una hora, el extrovertido es el último en irse. Un introvertido valora mucho más sus espacios personales y tiende a "cansarse" más rápidamente de estar en situaciones de interacción social. Pero la cantidad de interacción social que necesitamos no tiene nada que ver con la ansiedad por situaciones sociales.
La ansiedad social no es lo mismo que la introversión
Cuanto más se encuentra el paciente con la rumia posterior al evento, más dudas tiene sobre sí mismo, más ansioso se vuelve sobre el futuro. En la ansiedad social, el sujeto se atasca en un bucle mental de remordimiento por el pasado y se preocupa por el futuro. Esta forma de procesar los pensamientos es difícil de interrumpir, pero es la clave para superar la ansiedad social. La terapia cognitivo-conductual puede ser útil porque le permite trabajar en la conciencia del funcionamiento del paciente y la aplicación de estrategias de afrontamiento para controlar la ansiedad.
Estamos hablando de rumiación post-evento, una forma destructiva y particular de ver el mundo. Esto implica no solo reflexionar sobre el pasado, sino también preocuparse por el futuro. Un pensamiento como: "¿Y si no le gustas a nadie?" tiene consecuencias negativas en el futuro, como: "¿Y si me quedo solo de por vida?"
Es como si reviviera una y otra vez las situaciones sociales vividas en su mente, replanteándose sistemáticamente su actuación: "¿Y si no le agrado nada? ¿Y si pensara que soy estúpido y aburrido? ¡Cosas innecesarias!".
Cuando hablamos de preocupación, tendemos a pensar en el futuro: por definición, nos preocupamos por lo que está por venir. Los afectados por la ansiedad social también suelen enredarse en pensar en el pasado: en este caso estamos hablando de rumia.
Las personas con ansiedad social se preocupan excesivamente tanto por el pasado como por el futuro
Tendemos a ver la ansiedad social como algo relacionado con el miedo a sentir vergüenza, no estar a la altura de ciertos estándares o el miedo a exponer nuestras deficiencias. Sin embargo, hay personas que también experimentan ansiedad por la retroalimentación positiva y ser el centro de atención por informar buenos resultados, por ejemplo, ser elogiados por obtener excelentes calificaciones en una prueba, tener que recibir un premio por lograr el mejor proyecto. En la mayoría de los casos, este miedo está motivado por la preocupación de que puede haber habido algún tipo de error y que, tarde o temprano, todos descubrirán que "ellos" son, de hecho, impostores. En este caso, estamos hablando del llamado "síndrome del impostor".
Las personas con ansiedad social muestran algo más que preocuparse por ser juzgadas negativamente
Es importante aclarar este aspecto porque muchas personas con ansiedad social pueden tener dificultades para reconocer si padecen esta condición y esto podría retrasar su solicitud de ayuda especializada y empeorar los síntomas.
¿Socializar?
¿En qué medida mi ansiedad por hablar con las personas de un grupo me impide salir de casa?
¿Cuánto es mi miedo a conversar sobre esto y aquello que me hace imposible trabajar en equipo en la oficina?
Ante un diagnóstico de trastorno de ansiedad social, el clínico no investigará si el sujeto está preocupado por una determinada situación social sino que el foco de atención será detectar si el paciente está experimentando ansiedad extrema con respecto a determinadas situaciones sociales, como por ejemplo: interferir con las actividades de su vida.
La imagen predominante de una persona que sufre de ansiedad social es la de una persona que tiembla, tartamudea y suda visiblemente frente a un público. Sin embargo, la ansiedad social es más que el miedo a hablar en público. Las dificultades asociadas con las personas con este trastorno pueden ser tan diversas como el miedo a tener una conversación, escribir un correo electrónico, mirar a la otra persona a los ojos, hacer una llamada telefónica, levantar la mano para hablar en clase, jugar juegos. En grupo, jugar un partido de fútbol, comer delante de otros, etc. Paradójicamente, podemos encontrar personas con ansiedad social que no tienen dificultad para hablar en público.
La ansiedad social no se limita al miedo a hablar en público
5 aspectos que caracterizan el trastorno de ansiedad social
La pérdida del hogar y la detención inapropiada son mucho más comunes en las personas con trastornos mentales que en la población en general y agravan aún más su marginación y vulnerabilidad. Debido a la estigmatización y discriminación, las personas con trastornos mentales ven violados sus derechos humanos y muchas de ellas privadas de sus derechos económicos, sociales y culturales, son víctimas de limitaciones en el derecho al trabajo, educación, procreación y la posibilidad de obtener las mejores condiciones de salud.
Los trastornos mentales suelen sumir a las personas y sus familias en la pobreza
En conjunto, los trastornos mentales, neurológicos y por consumo de sustancias psicoactivas conllevan costos elevados, que alcanzaron el 13% de la carga mundial de morbilidad en todo el mundo en 2004. La depresión por sí sola representa el 4,3% de la carga mundial de morbilidad y es una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo (el 11% de los años de vida vividos con una discapacidad en todo el mundo), especialmente en las mujeres. Las consecuencias económicas de estas condiciones de salud deterioradas son igualmente importantes: un estudio reciente estimó que el impacto acumulativo de los trastornos mentales en todo el mundo en términos de producción económica perdida ascenderá a 16,3 billones de dólares entre 2011 y 2030.
Costos sociales y económicos de la salud mental
Numerosos factores de riesgo como el bajo nivel socioeconómico, el alcoholismo y el estrés se encuentran comúnmente tanto en los trastornos mentales como en otras ENT. También se ha encontrado que los trastornos mentales a menudo van de la mano con los trastornos por uso de sustancias psicoactivas.
Los trastornos mentales a menudo afectan a otras enfermedades, como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y la infección por VIH / SIDA y también se ven afectados por estas. Por ejemplo, se ha demostrado que la depresión puede provocar una predisposición al infarto de miocardio y la diabetes, que, a su vez, aumentan el riesgo de desarrollar depresión.
Por ejemplo, las personas con depresión mayor y esquizofrenia tienen un 40-60% más de probabilidades que el resto de la población de muerte prematura debido a otras enfermedades, que a menudo no se tratan (como cáncer, enfermedades cardiovasculares, diabetes o infección por VIH) y suicidio. Este último representa la segunda causa principal de mortalidad entre los jóvenes en todo el mundo.
Las personas con trastornos mentales experimentan tasas de discapacidad y mortalidad superiores al promedio.
Los determinantes de la salud mental y los trastornos mentales incluyen no solo características individuales como la capacidad para manejar los propios pensamientos, emociones, comportamientos y relaciones con los demás, sino también factores sociales, culturales, económicos, políticos y ambientales, incluidas las políticas adoptadas a nivel nacional: protección social, nivel de vida, condiciones de trabajo y apoyo social que ofrece la comunidad. La exposición a la adversidad desde una edad temprana es un factor de riesgo reconocido y prevenible para los trastornos mentales.
Salud mental y trastornos mentales: causas y consecuencias desencadenantes
La salud mental, como otros aspectos de la salud, puede verse influenciada por diversos factores socioeconómicos sobre los que es necesario actuar con estrategias globales de promoción, prevención, tratamiento y recuperación en un enfoque de gobierno global.
La salud mental es una parte integral de la salud y el bienestar, se puede deducir de la definición de salud de la Constitución de la Organización Mundial de la Salud (OMS): "La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no mera ausencia de enfermedad o dolencia ".
Actualidad en salud mental
¿Qué es la salud mental?
Tendemos a posponer los cambios para el futuro cercano, sin pensar que podríamos empezar a cambiar nuestras vidas hoy.
Preferimos quedarnos en nuestra zona de confort con todos sus elementos negativos en lugar de intentar seguir adelante: preferimos sentirnos un poco enfermos antes que enfrentar la incertidumbre y, quizás, ser más felices.
Cuando un aspecto de nuestra vida no nos gusta o no nos hace felices, en lugar de intentar cambiarlo ...¡lo ignoramos!
Aprendemos a acoger estas constantes novedades e incertidumbres como parte de la belleza de nuestra vida.
Nuestra existencia es como un camino donde no tenemos un mapa disponible y donde no sabemos qué sorpresa traerá la próxima esquina.
No podemos controlar todo lo que nos pasa ya que son muchos los factores que pueden influir en el curso de nuestra vida.
Uno de los principales obstáculos al cambio es el control.
Tener el control de todo lo que pasa.
Somos capaces de imaginarnos en una determinada situación agradable pero muchas veces no estamos dispuestos a pasar por todo el proceso que, obviamente, nos lleva a entrar en contacto con nuevas realidades, no siempre indoloras o positivas.
No siempre somos conscientes de que, para lograr nuestros deseos y nuestras metas, necesitamos experimentar diferentes fases de cambio.
Querer alcanzar metas de inmediato.
Por ello, tendemos a agarrar con toda la fuerza lo que ya tenemos, aunque no nos guste, para no sentir el "mareo" que provoca la novedad, sin pensar que la transformación podría llevarnos a mejorar nuestra vidas.
La transformación de nuestra vida, estemos satisfechos con lo que tenemos o no, abre la puerta a la incertidumbre y esto nos asusta enormemente.
Muy a menudo, sin ninguna razón concreta, interpretamos los cambios como algo negativo.
Interpretar cambios con negatividad.
¿Cuáles son las más comunes?
También hay algunas actitudes y creencias que nos frenan aún más.
No aceptamos que nuestra vida cambie, con o sin nuestro permiso, y entramos en pánico, volviéndonos completamente ciegos a las consecuencias positivas.
Sin embargo, si nos resistimos al cambio, corremos el riesgo de sufrir cada vez que surge algo nuevo y, en consecuencia, corremos el riesgo de entrar en una crisis.
Es normal sentir una mezcla de emoción y miedo cuando nos enfrentamos a cambios, porque nos dirigimos hacia lo desconocido.
Sin embargo, a menudo somos hostiles a las transformaciones y nos encontramos psicológicamente sin preparación cuando ocurren.
Los cambios son una oportunidad perfecta para mejorar tu vida, conocer gente nueva, situaciones nuevas y expandir tus límites.
«Al volverse siempre sobre uno mismo, ver y hacer siempre las mismas cosas, se pierde el hábito y la posibilidad de ejercitar la inteligencia. Lentamente todo se cierra, se endurece y se atrofia como un músculo », Albert Camus.
Muy a menudo, sin ninguna razón concreta, interpretamos los cambios como algo negativo.
Creencias que frenan el cambio.
No podemos controlar todo lo que nos pasa, ya que son muchos los factores que pueden influir en el curso de nuestra vida. ⁣
¿Qué hay de ti? ¿Sueles querer controlarlo todo?
"Las crisis, los trastornos y las enfermedades no ocurren por casualidad. Nos sirven como indicadores para rectificar una trayectoria, explorar nuevas direcciones, experimentar otro camino de vida." Carl Gustav Jung.
En conclusión, es fundamental tomar conciencia de nuestro poder sobre nuestro bienestar, el cual debe pasar por nuestra alimentación, actividad física y prácticas y hábitos que nos permitan tener la mejor salud mental posible.
Tampoco olvidemos tomarnos el tiempo para divertirnos, reírnos (una buena película, una serie, un momento con amigos, leer un libro, unos momentos con la familia).
Un estudio realizado por el neurólogo belga Steven Laureys ha determinado que la meditación regular (20 minutos al día) permite que el cerebro se regenere mejor pero también reduce el estrés, reduce la pérdida de materia gris y aumenta su capacidad de concentración.
La meditación te permite calmar tu mente, conectarte contigo mismo y canalizar tus emociones.
Esta práctica es cada vez más conocida y sus beneficios comienzan a extenderse cada vez más.
Otra herramienta muy interesante: la meditación
El apoyo para adoptar una actitud positiva por parte de un/a terapeuta es de gran ayuda. Seamos positivos y no nos presionemos, si Simone se decía a sí misma: “voy a dar lo mejor de mí, pero sobre todo me voy a divertir, sin importar el resultado”, ella estaría menos estresada y se divertiría en lugar de como dice: "Ya no tengo tanta confianza, estoy más nerviosa, no siento que me esté divirtiendo tanto".
En lugar de repetir el pasado o aprehender el futuro, apreciemos el momento presente. Aprendamos a detenernos unos instantes para saborear lo que estamos pasando.
Tenemos herramientas a nuestra disposición para hacer esto, por ejemplo, el momento presente es una parte integral de las herramientas que deberíamos utilizar.
Me preocupa más el rendimiento que el resultado
Me tomo un tiempo para mí
Expreso mis emociones para liberarme de ellas
Soy amable conmigo mismo, respeto mi ritmo y mis necesidades
Acepto mis límites y no trato de sobrepasarlos a riesgo de lastimarme
Me conozco bien y me acepto tal como soy (me gustan mis cualidades y acepto mis zonas grises)
Saber priorizarme (no hago las cosas por los demás sino sobre todo por mí)
Estar alineado (es decir, estar en armonía con la vida, las decisiones, el trabajo, la familia…)
No siempre somos conscientes de que nuestra salud física también depende de la salud mental y que no preocuparse puede llevar a un deterioro físico.
Pero, ¿quién se ocupa realmente de su salud mental y quién sabe cómo cuidarla? ¿Qué debería haber hecho Simone Biles para estar en lo mejor de su salud en el momento de los Juegos Olímpicos?
Todos tendemos a preocuparnos por nuestra dieta o abusar de nosotros mismos para realizar un mínimo de actividad física.
Tomemos el ejemplo de un/a atleta y más particularmente el de Simone Biles, considerada la mejor gimnasta de todos los tiempos…podríamos pensar que su estilo de vida es tan excepcional que no le puede pasar nada. Dieta equilibrada, deporte habitual, acostarse a una hora fija…todo está en su sitio para que esta deportista de alto nivel y funcionamiento esté preparada el día D y obtenga un muy buen resultado.
El ejemplo de Simone Biles
Los riesgos de este tipo de desequilibrio son el estrés que por sí solo generará una disminución de la concentración y la memoria, irritabilidad, problemas de sueño y emociones negativas (enfado, miedo, ansiedad).
Tener buena salud depende de la armonía de su cuerpo y mente, si uno no está equilibrado, es posible que el otro no siga su ejemplo.
Cuidar tu cuerpo es importante, además, a menudo escuchamos: "tienes que llevar una dieta equilibrada y mover tu cuerpo", o necesitas 5 frutas y verduras al día...cuidar tu salud mental es tan importante como comer bien y hacer deporte.
8 consejos esenciales para cuidar tu salud mental
La ansiedad está muy extendida: nuestro modo de vida, donde la rapidez y la inmediatez son constantes, hacen que muchas personas la padezcan. Si no puedes hacerlo por tu cuenta, acude a un profesional y aprende a disfrutar más cada momento de tu vida.
Normalmente, las personas con ansiedad de alto funcionamiento tienden a estar muy estresadas. Esto también sucede porque generalmente no son conscientes de cómo funciona realmente su cuerpo. Empieza por tomar conciencia de cómo te sientes, aprende a escuchar a tu cuerpo: poco a poco podrás controlar mejor tu ansiedad interior.
Toma conciencia de tu cuerpo
Cuando te des cuenta de que tienes la cabeza llena de ideas negativas, intenta aplicar la lógica. A veces, lo que piensas no tiene mucho sentido: trata de luchar contra tus pensamientos negativos entablando un diálogo positivo contigo mismo.
Racionaliza tus pensamientos negativos
En muchos casos, la ansiedad implica muchas predicciones negativas y anticipatorias. En este caso, intenta aceptar que las consecuencias de tus acciones no tendrán (después de todo) consecuencias negativas. Si no terminas algo a tiempo, si no cumples un plazo, no te agotes: eres un ser humano y tienes que aprender a poner límites. Siempre puedes repetir esa actividad, terminarla tan pronto como puedas o hacerlo mejor más tarde.
Observa tus patrones de pensamiento
Los miedos son los que alimentan nuestra ansiedad. Por eso es necesario que los identifiques y que sepas por qué aparecen. Analizando y conociendo los motivos, puedes intentar prevenirlos y acabar con esta ansiedad que te perjudica desde dentro, sin que los demás puedan verlo.
Intenta entender de dónde vienen tus miedos
A pesar de esta incomodidad eres capaz de mantener un buen (o incluso excelente) funcionamiento en muchos aspectos de tu vida, pero si detrás de las apariencias no te sientes sereno y sabes que podrías sentirte mejor pero no sabes por dónde empezar, el primer consejo que puedo darte es: contacta con un profesional que pueda ayudarte a recuperar el bienestar.
Obtener ayuda de un profesional
Hay una serie de consejos que puedes seguir para lidiar con la ansiedad de alto funcionamiento. Te recomiendo que intentes centrarte en los elementos que te propongo a continuación.
¿Cómo reducir la ansiedad de alto funcionamiento?
Miedo a decepcionar a los demás.
Preocupación excesiva por el juicio de los demás
Autocrítica severa de uno mismo
Malestar severo en caso de imprevistos, cambios en planes o proyectos
Preocupaciones, pensamientos negativos, cavilaciones
Dificultad para decir que no
Miedo a no alcanzar los estándares establecidos;
Perfeccionismo
Quienes experimentan esta forma de ansiedad muestran, a pesar de todo, una excelente tendencia general;
En resumen, los rasgos de estas personas son
Estos son solo algunos de los rasgos o síntomas que tienden a aparecer en personas que sufren de ansiedad de alto funcionamiento.
Debido a su actitud y esta tendencia a sobrecargarse, las personas con ansiedad de alto funcionamiento a menudo terminan sintiéndose bastante cansadas tanto mental como físicamente.
Fatiga mental y física.
Estas personas tienden a no permitirse momentos de relajación y terminan siempre posponiendo lo que necesitan, dejando de lado sus necesidades: disfrutan, por tanto, de muy pocos momentos de relajación y paz consigo mismos.
Incapacidad para disfrutar el momento.
En muchas ocasiones estas personas tienden a obsesionarse con todo lo negativo de su vida precisamente por la inquietud y la tendencia a pensar demasiado en las cosas que les suceden.
Tendencia a obsesionarse con cosas negativas
A pesar de ser personas que tienden a ceñirse a los plazos y las promesas hechas, la realidad es que la procrastinación es otro rasgo que las personas con ansiedad de alto funcionamiento tienden a compartir. ¿La razón? Tienen tantas tareas que hacer que tienden a estresarse con el tiempo y necesitan relajarse para afrontarlas. Razón por la que acaban posponiendo algunas actividades.
Procrastinación
Otro rasgo de las personas con ansiedad de alto funcionamiento es que tienden a pensar demasiado rápido y demasiado. Su cabeza es casi incontrolable: los pensamientos negativos son los que suelen apoderarse. Por tanto, tienen cierta tendencia a rumiación o pensamientos obsesivos.
Ansiedad: Pensar demasiado.
Para calmar su ansiedad interior, las personas que la padecen suelen intentar hacer gestos repetitivos para relajarse y calmarse. Por ejemplo, pueden contar escaleras o balancearse hacia adelante y hacia atrás.
Necesidad de repetición.
La ansiedad de alto funcionamiento provoca un alto nivel de nerviosismo, por lo que quienes la experimentan no pueden dejar de moverse. Por lo tanto, estas personas tienden a tocarse el cabello constantemente, chasquear los dedos o morderse los labios.
Hábitos nerviosos.
Detrás de las apariencias, estas personas a menudo luchan por tratar de superar su ansiedad interna y "secreta". Las personas que experimentan ansiedad de alto funcionamiento pueden experimentar lo siguiente.
Características de la ansiedad de alto funcionamiento
Aunque todavía no ha sido reconocido oficialmente, la ansiedad de alto funcionamiento es una condición que podemos ver en muchas personas en nuestra sociedad. La razón por la que no es diagnosticada por profesionales es precisamente ésta: quienes la padecen logran mantener con bastante frecuencia un buen (o incluso excelente) funcionamiento en muchos ámbitos de su vida. Aunque por fuera parece que la persona puede controlar cualquier situación, la realidad es que por dentro está impulsada por una lucha interna contra la ansiedad. Esta lucha puede provenir del miedo al fracaso o del miedo a decepcionar a los demás.
¿Qué es la ansiedad de alto funcionamiento?
Las personas que viven con ansiedad de alto funcionamiento tienden a decir que sí a todo, les resulta difícil superar el fracaso y son muy críticas consigo mismas. Sus días están constantemente ocupados con una gran cantidad de actividades y siempre tratan de hacer todo lo posible.
Una persona con ansiedad de alto funcionamiento puede dar a los demás la imagen de éxito. Estas personas suelen dar una sensación de perfección con respecto a las tareas que realizan y con respecto a todo lo que les rodea, pero por dentro experimentan una ansiedad secreta e intensa que les dificulta estar en el aquí y ahora y disfrutar de diferentes aspectos de la vida: Su vida.
Ansiedad: ¿Cómo puede afectarnos?
La ansiedad está, lamentablemente, bastante extendida, más aún dada la situación que vivimos actualmente. Hoy vamos a hablar sobre la ansiedad de alto funcionamiento:
Ansiedad: 7 síntomas para reconocerla
Las personas que viven con ansiedad de alto funcionamiento tienden a decir que sí a todo, tienen dificultades para superar el fracaso y son muy críticas consigo mismas. Sus días están constantemente ocupados con una gran cantidad de actividades y siempre tratan de hacer todo lo posible.
Quienes ansiedad padecen logran mantener un buen (o incluso excelente) funcionamiento con bastante frecuencia en muchos ámbitos de su vida, pero por dentro son devorados por la ansiedad. Esta lucha puede provenir del miedo al fracaso o del miedo a decepcionar a los demás.
Hoy quiero hablarte de un tipo particular de ansiedad: la ansiedad de quienes, aparentemente, parecen poder controlarlo todo pero viven una profunda lucha interna.
Ansiedad de alto funcionamiento: 7 síntomas para reconocerla
Repita un mantra en su cabeza. Repetir un mantra internamente puede ser relajante y reconfortante, y puede darle algo para comprender durante un ataque de pánico. Ya sea simplemente "debe pasar" o un mantra que le habla personalmente, repítalo una y otra vez en su cabeza hasta que sienta que el ataque de pánico comienza a desaparecer.
Tenga lavanda a mano. La lavanda es conocida por sus propiedades calmantes y antiestrés. Puede ayudar a que su cuerpo se relaje. Si sabe que es propenso a sufrir ataques de pánico, tenga a mano un poco de aceite esencial de lavanda y aplíquelo en los antebrazos cuando experimente un ataque de pánico. Aspire el aroma. También puede intentar beber té de lavanda o manzanilla. Ambos son relajantes y calmantes. La lavanda no debe combinarse con benzodiazepinas. Esta combinación puede causar somnolencia severa.
Realice ejercicios sencillos. Las endorfinas permiten bombear nuestra sangre de inmediato. Puede ayudar a inundar nuestro cuerpo con endorfinas, que pueden mejorar nuestro estado de ánimo. Debido a que está estresado, elija ejercicios ligeros que sean suaves para el cuerpo, como caminar o nadar. La excepción a esta regla es si está hiperventilando o tiene problemas para respirar. Primero haga lo que pueda para recuperar el aliento.
Imagínece en un lugar feliz. ¿Cuál es el lugar más relajante del mundo que se le ocurre? ¿Una playa soleada con olas rodando sobre la arena? ¿Un chalet en la montaña? Imagínese allí y trate de concentrarse en los detalles tanto como sea posible. Imagínese clavar los dedos de los pies en la arena caliente o oler el fuerte aroma de los pinos. Este lugar debe ser tranquilo, calmado y relajante, no las calles de Nueva York o Hong Kong, no importa cuánto ame las ciudades en la vida real.
Utilice técnicas de relajación muscular. Al igual que la respiración profunda, las técnicas de relajación muscular pueden ayudarlo a detener su ataque de pánico al controlar la respuesta de su cuerpo tanto como sea posible. Relaje conscientemente un músculo a la vez, comenzando con algo simple como los dedos de tu mano, y continúa subiendo por tu cuerpo. Las técnicas de relajación muscular serán más efectivas si las ha practicado antes.
Encuentre un objeto de enfoque. A algunas personas les resulta útil encontrar un solo objeto en el que centrar toda su atención durante un ataque de pánico. Elija un objeto prominente y anote conscientemente todo lo que sea posible. Por ejemplo, puede notar que la manecilla del reloj se eleva cuando golpea y está ligeramente desequilibrada. Describa los patrones, el color, las formas y el tamaño del objeto. Concentre toda su energía en este objeto y sus síntomas de pánico pueden desaparecer.
Practique la atención plena. La atención plena puede ayudarte a situarte en la realidad de lo que te rodea. Dado que los ataques de pánico pueden causar una sensación de desapego o separación de la realidad, pueden combatir su ataque de pánico a medida que se acerca el evento o durante el evento. Concéntrese en las sensaciones físicas que experimenta, como hundir los pies en el suelo o sentir la textura de sus jeans en sus manos. Estas sensaciones específicas te anclan en la realidad y le dan un objetivo en el que concentrarse.
Cierre los ojos. Algunos ataques de pánico provienen de desencadenantes que lo abruman. Si se encuentra en un entorno de ritmo rápido con muchos estímulos, esto puede alimentar su ataque de pánico. Para reducir los estímulos, cierre los ojos durante su ataque de pánico. Esto puede bloquear cualquier estímulo adicional y facilitar la concentración en la respiración.
Reconozca que está teniendo un ataque de pánico. Al reconocer que está teniendo un ataque de pánico en lugar de un ataque al corazón, puede recordarse a sí mismo que esto es temporal, que todo estará bien y que todo está bien. Elimine el temor de que se esté muriendo o de que se avecina un desastre inminente, ambos síntomas de ataques de pánico. Esto puede permitirle concentrarse en otras técnicas para reducir sus síntomas.
Utilize la respiración profunda. Si bien la hiperventilación es un síntoma de un ataque de pánico que puede aumentar el miedo, la respiración profunda puede reducir los síntomas del pánico durante un ataque. Si puede controlar su respiración, es menos probable que hiperventile, lo que empeorará otros síntomas y el ataque de pánico en sí. Concéntrese en las respiraciones profundas que respira por la boca, sienta que el aire llena lentamente su pecho y estómago, luego déjelo salir lentamente de nuevo. Inhale contando hasta cuatro, espere un segundo y luego exhale contando hasta cuatro.
Estrategias para detener un ataque de pánico
Aquí le dejamos algunas estrategias que puede usar para intentar detener un ataque de pánico cuando tiene uno o cuando siente que está ocurriendo una convulsión.
Los ataques de pánico pueden asustar y afectarle rápidamente.
Algunas personas también experimentan dolor en el pecho y una sensación de desapego de la realidad o de sí mismos durante un ataque de pánico. Entonces sienten que están teniendo un ataque al corazón. Otros han informado que sienten que están sufriendo un derrame cerebral.
Muchas personas con ataques de pánico pueden tener dificultad para respirar, sudar profusamente, temblar y sentir los latidos del corazón.
Los ataques de pánico son ataques repentinos e intensos de miedo, pánico o ansiedad. Son abrumadores y tienen síntomas físicos y emocionales.
10 formas de detener un ataque de pánico
La ansiedad está muy extendida: nuestro modo de vida, donde la rapidez y la inmediatez son constantes, hacen que muchas personas la padezcan. Si no puedes hacerlo por tu cuenta, acude a un profesional y aprende a disfrutar más cada momento de tu vida.
Normalmente, las personas con ansiedad de alto funcionamiento tienden a estar muy estresadas. Esto también sucede porque generalmente no son conscientes de cómo funciona realmente su cuerpo. Empieza por tomar conciencia de cómo te sientes, aprende a escuchar a tu cuerpo: poco a poco podrás controlar mejor tu ansiedad interior.
Toma conciencia de tu cuerpo
Cuando te des cuenta de que tienes la cabeza llena de ideas negativas, intenta aplicar la lógica. A veces, lo que piensas no tiene mucho sentido: trata de luchar contra tus pensamientos negativos entablando un diálogo positivo contigo mismo.
Racionaliza tus pensamientos negativos
En muchos casos, la ansiedad implica muchas predicciones negativas y anticipatorias. En este caso, intenta aceptar que las consecuencias de tus acciones no tendrán (después de todo) consecuencias negativas. Si no terminas algo a tiempo, si no cumples un plazo, no te agotes: eres un ser humano y tienes que aprender a poner límites. Siempre puedes repetir esa actividad, terminarla tan pronto como puedas o hacerlo mejor más tarde.
Observa tus patrones de pensamiento
Los miedos son los que alimentan nuestra ansiedad. Por eso es necesario que los identifiques y que sepas por qué aparecen. Analizando y conociendo los motivos, puedes intentar prevenirlos y acabar con esta ansiedad que te perjudica desde dentro, sin que los demás puedan verlo.
Intenta entender de dónde vienen tus miedos
A pesar de esta incomodidad eres capaz de mantener un buen (o incluso excelente) funcionamiento en muchos aspectos de tu vida, pero si detrás de las apariencias no te sientes sereno y sabes que podrías sentirte mejor pero no sabes por dónde empezar, el primer consejo que puedo darte es: contacta con un profesional que pueda ayudarte a recuperar el bienestar.
Obtener ayuda de un profesional
Hay una serie de consejos que puedes seguir para lidiar con la ansiedad de alto funcionamiento. Te recomiendo que intentes centrarte en los elementos que te propongo a continuación.
¿Cómo reducir la ansiedad de alto funcionamiento?
Miedo a decepcionar a los demás.
Preocupación excesiva por el juicio de los demás;
Autocrítica severa de uno mismo;
Malestar severo en caso de imprevistos, cambios en planes o proyectos;
Preocupaciones, pensamientos negativos, cavilaciones;
Dificultad para decir que no
Miedo a no alcanzar los estándares establecidos;
Perfeccionismo.
Quienes experimentan esta forma de ansiedad muestran, a pesar de todo, una excelente tendencia general;
Estos son solo algunos de los rasgos o síntomas que tienden a aparecer en personas que sufren de ansiedad de alto funcionamiento.
Debido a su actitud y esta tendencia a sobrecargarse, las personas con ansiedad de alto funcionamiento a menudo terminan sintiéndose bastante cansadas tanto mental como físicamente.
Fatiga mental y física.
Estas personas tienden a no permitirse momentos de relajación y terminan siempre posponiendo lo que necesitan, dejando de lado sus necesidades: disfrutan, por tanto, de muy pocos momentos de relajación y paz consigo mismos.
Incapacidad para disfrutar el momento.
En muchas ocasiones estas personas tienden a obsesionarse con todo lo negativo de su vida precisamente por la inquietud y la tendencia a pensar demasiado en las cosas que les suceden.
Tendencia a obsesionarse con cosas negativas.
A pesar de ser personas que tienden a ceñirse a los plazos y las promesas hechas, la realidad es que la procrastinación es otro rasgo que las personas con ansiedad de alto funcionamiento tienden a compartir. ¿La razón? Tienen tantas tareas que hacer que tienden a estresarse con el tiempo y necesitan relajarse para afrontarlas. Razón por la que acaban posponiendo algunas actividades.
Procrastinación.
Otro rasgo de las personas con ansiedad de alto funcionamiento es que tienden a pensar demasiado rápido y demasiado. Su cabeza es casi incontrolable: los pensamientos negativos son los que suelen apoderarse. Por tanto, tienen cierta tendencia a rumiación o pensamientos obsesivos.
Pensar demasiado: Ansiedad.
Para calmar su ansiedad interior, las personas que la padecen suelen intentar hacer gestos repetitivos para relajarse y calmarse. Por ejemplo, pueden contar escaleras o balancearse hacia adelante y hacia atrás.
Necesidad de repetición.
La ansiedad de alto funcionamiento provoca un alto nivel de nerviosismo, por lo que quienes la experimentan no pueden dejar de moverse. Por lo tanto, estas personas tienden a tocarse el cabello constantemente, chasquear los dedos o morderse los labios.
Hábitos nerviosos.
Detrás de las apariencias, estas personas a menudo luchan por tratar de superar su ansiedad interna y "secreta". Las personas que experimentan ansiedad de alto funcionamiento pueden experimentar lo siguiente.
Características de la ansiedad de alto funcionamiento
Aunque todavía no ha sido reconocido oficialmente, la ansiedad de alto funcionamiento es una condición que podemos ver en muchas personas en nuestra sociedad. La razón por la que no es diagnosticada por profesionales es precisamente ésta: quienes la padecen logran mantener con bastante frecuencia un buen (o incluso excelente) funcionamiento en muchos ámbitos de su vida. Aunque por fuera parece que la persona puede controlar cualquier situación, la realidad es que por dentro está impulsada por una lucha interna contra la ansiedad. Esta lucha puede provenir del miedo al fracaso o del miedo a decepcionar a los demás.
¿Qué es la ansiedad de alto funcionamiento?
Las personas que viven con ansiedad de alto funcionamiento tienden a decir que sí a todo, les resulta difícil superar el fracaso y son muy críticas consigo mismas. Sus días están constantemente ocupados con una gran cantidad de actividades y siempre tratan de hacer todo lo posible.
Una persona con ansiedad de alto funcionamiento puede dar a los demás la imagen de éxito. Estas personas suelen dar una sensación de perfección con respecto a las tareas que realizan y con respecto a todo lo que les rodea, pero por dentro experimentan una ansiedad secreta e intensa que les dificulta estar en el aquí y ahora y disfrutar de diferentes aspectos de la vida: Su vida.
¿Cómo puede afectarnos?
La ansiedad está, lamentablemente, bastante extendida, más aún dada la situación que vivimos actualmente. Hoy vamos a hablar sobre la ansiedad de alto funcionamiento:
7 síntomas para reconocer la ansiedad.
Las personas que viven con ansiedad de alto funcionamiento tienden a decir que sí a todo, tienen dificultades para superar el fracaso y son muy críticas consigo mismas. Sus días están constantemente ocupados con una gran cantidad de actividades y siempre tratan de hacer todo lo posible.
Quienes la padecen logran mantener un buen (o incluso excelente) funcionamiento con bastante frecuencia en muchos ámbitos de su vida, pero por dentro son devorados por la ansiedad. Esta lucha puede provenir del miedo al fracaso o del miedo a decepcionar a los demás.
Ansiedad: la ansiedad de quienes, aparentemente, parecen poder controlarlo todo pero viven una profunda lucha interna.
Ansiedad de alto funcionamiento: 7 síntomas para reconocerla
Así que la pregunta sigue siendo: ¿realmente vale la pena "atragantarse" sin decir nada para bien y para la paz?
Nuestra forma de aparecer en las relaciones parece falsa o al menos poco clara (ocultar una emoción es muy difícil) y entonces los demás se alejan.
Otros aprenden que pueden preguntarnos cualquier cosa para que nunca nos rebelemos.
¿Por qué pasó esto? Porque cuando decimos que sí pero en nuestro corazón no queremos hacer eso o cuando no decimos nada pero estamos cabreados, el resultado es que acumulamos frustración. Los resultados suelen ser dos:
Al trabajar en las percepciones de Elena, en su visión de sí misma y de los demás en la relación, pudimos enfocarnos en sus bloqueos. La primera reacción fue de sorpresa al darse cuenta de que era posible "apostar" sin que las relaciones se vieran afectadas negativamente. El siguiente paso fue centrarme en lo que yo llamo la "paradoja del cumplimiento": siempre solemos decir que sí para no arruinar las relaciones pero terminamos arruinándolas.
Cuando le pregunto qué pasaría si dijera que no a las peticiones que se le hacen, me dice que no se atreve a pensar en lo culpable que se sentiría o lo difícil que sería manejar la decepción que el otro manifestaría. Además, en el trabajo, existe el temor de que "me hagan pagar".
En las relaciones se adapta; ella hace todo lo posible por interceptar lo que el otro espera de ella y por ello hace todo lo posible por satisfacerlo y luego sentirse vacío, descargado, impaciente y descontento. Dice que conoce a mucha gente pero que no "se siente como en casa en ningún lado". Además, tiene que tratar con compañeros que se aprovechan de ello o con los que se llevan su mérito a veces incluso sin pudor. Lo mejor que puede hacer es dar "respuestas ácidas" que obviamente sólo empeoran la situación.
Esto la incomoda porque lleva a otros a decir: "nunca estás satisfecho". Entonces se siente culpable, se enoja y se cierra a los demás.
Ha tenido muchos éxitos en el estudio y en los resultados obtenidos, pero ve sus éxitos como la consecuencia ("el efecto secundario positivo", dice ella) de su "odioso perfeccionismo" y no los aprecia por completo.
Elena tiene unos 30 años, se graduó con 79 y un trabajo que le gusta pero en el que le cuesta enormemente gestionar las solicitudes: las solicitudes vienen de directivos y compañeros y ella siempre dice que sí. No importa cuán "fuera de este mundo" o cuán injustos sean; aceptar. Trabaja hasta tarde, hace su propio trabajo y el de los demás, deja que otros se lleven sus méritos, enfadándose mucho dentro de sí mismo pero sin decir nada.
"Siempre me reprocho aceptar demasiados compromisos pero al final no puedo hacer otra cosa". Entonces Elena (nombre inventado) en un grito sofocado entre rabia, dolor y resignación me explica por qué se puso en contacto conmigo.
Muchas personas que conozco en mis terapias llegan asumiendo que son ellas las que siempre tienen que adaptarse a las necesidades de los demás. Pero, ¿pueden las cosas ser diferentes?
No puedo decir "no": cómo Elena logró dejar de ser aplastada en las relaciones.
Evitación.
No es fácil y lleva tiempo, pero se puede hacer.
Lo que importa es que en este proceso crece el sentido de autoaceptación, de inclusión, de confianza. Los pensamientos y las emociones históricas se relajan, se atenúan, contribuyen. Los pensamientos y emociones actuales, o los padres adoptivos, si lo prefieres, tienen más energía y espacios para la toma de decisiones.
En el mismo ejemplo anterior, la razonabilidad o el padre adoptivo queda fuera del conflicto: escucha con respeto y comprensión los viejos miedos, toma nota de la necesidad de opinar y propone compromisos, pequeñas experiencias. Por un lado los viejos miedos pueden tranquilizarse gradualmente, por otro lado se practica la necesidad de expresarse para adecuarse a la realidad actual. Entonces, tal vez también pueda comenzar simplemente identificando lo que quiero decir sin decirlo, pero apreciándolo. Luego, permitiéndose observar cómo los demás tienen su opinión sin que ocurra nada. Luego decir algo que no sea "peligroso", etc.
Un camino tiene como objetivo ejercitar pensamientos y emociones actuales. Apunta, digamos, a la autoconciencia de este aspecto de nosotros. Ejercer un desapego que permita observar, aceptar sin juzgar los aspectos históricos y hacerse cargo de ellos. De la misma forma se ocupa de las necesidades saludables que conviene liberar. Aprendes a adoptar una posición súper partes con respecto a tus propias cosas. En lugar de entrar en conflicto con los antiguos impedimentos, aprende a comprenderlos, tranquilizarlos, apoyarlos mientras permite gradualmente experiencias graduales de liberación. Aprendes a respetarte a ti mismo como padre adoptivo que tiene que empezar de cero para llegar a conocerse y ser conocido.
El crecimiento psicológico, el cambio al que apunta un camino, es básicamente la construcción de un gobierno iluminado que gestiona nuestra asamblea permanente de pensamientos y emociones antes de actuar.
Los pensamientos y emociones históricas son mucho más profundos e intensos que los actuales. A menudo están inconscientes y sin habla, por lo que la "razón" de los pensamientos actuales falla.
Hay una situación externa en la que se dice algo con lo que no estoy de acuerdo. Por dentro tengo una sana necesidad natural que quiere expresar su oposición. Las viejas creencias tiemblan: "¡noo! Pueden enfadarse" - "ya no te amarán" - "sufrirán", desencadenando miedos o culpa. Los pensamientos actuales saben muy bien que la realidad no es tan dramática, y quizás hay una tristeza ante la idea de renunciar a la palabra. Entonces se abre un conflicto que, no resuelto, genera comportamientos incongruentes. Quizás tengo mi opinión, pero sin convicción o sin asegurarme de que no me escuchen, o me callo y luego me siento mal o me pongo a gritar.
Un estímulo externo o una necesidad propia requiere acciones y decisiones. Inmediatamente se activa un diálogo interno en nuestra asamblea permanente de pensamientos y emociones. Simplificando mucho podemos decir que tenemos pensamientos y emociones históricas (creencias maduras en la infancia y emociones relacionadas) y pensamientos y emociones actuales (pensados y sentidos consciente y "objetivamente"). Estos diferentes puntos de vista entran en conflicto. El resultado es un comportamiento confuso, insatisfactorio y ambivalente.
Una representación gráfica que sugiere la sensación de cambio que permite un camino
El primer cambio debe ser interior. Estamos llenos de seres vivos que interactúan entre sí. El término técnico que describe este perenne diálogo interno es psicodinámica. Cambiar no significa eliminar partes de uno mismo que producen experiencias incómodas (miedos, tristeza, enfado,….). Significa favorecer una convivencia más armónica con ellas. Básicamente significa aprender a dirigirnos a nosotros mismos, como un capitán en su barco. Debemos aprender a identificar nuestros diferentes aspectos e instancias y luego a escucharlos sin juicios ni prejuicios y luego a tomar decisiones que respeten y apoyen a ambos lados del conflicto.
Un pequeño ejemplo: si de niño aprendí de alguna manera que es peligroso "dar mi opinión", ahora, al soltar esta cosa hermosa, me arriesgo a que se exprese de una manera impulsiva e infantil, solo para sentirme fuera de lugar y revertir. Así que tendré que "rehabilitar" esa pequeña necesidad y aprender a "dar mi opinión" al lidiar con la situación real.
Cambiar significa liberar recursos que han quedado atascados en experiencias pasadas: necesidades, habilidades, alegrías que, de alguna manera, eran "peligrosas" en la infancia. No es fácil "liberarlos" a pesar de que ya no son peligrosos. Estos miedos son profundos e inconscientes. No hablan el lenguaje de la razón. Además, si se liberan sin precauciones, pueden causar daños ya que no están acostumbrados a la nueva realidad adulta.
El trabajo psicológico ayuda al cambio. No significa que tengas que convertirte en otra persona. Lo que cambia es la relación que tenemos con nosotros mismos.
Por lo general, un camino psicológico se inicia impulsado por malestar, síntomas, ansiedades, depresión. Casi siempre estas diferentes manifestaciones de sufrimiento psicológico son el resultado de una crisis evolutiva. Las crisis que atravesamos tienen sentido. Son momentos de transición de una fase a otra en la vida y el sufrimiento psicológico sirve para empujarnos hacia un equilibrio más avanzado, para evolucionar. Cuando el miedo al cambio nos impide afrontar la crisis, nos quedamos estancados entre lo viejo y lo nuevo. Entonces surge una exasperada solicitud de cambio, un sufrimiento adicional que empeora las cosas.
La psicoterapia conduce al cambio. Pero, ¿qué significa cambiar? ¿Eliminar pensamientos y emociones "negativos"? ¿Convertirse en otra persona? No. Cambiar significa cambiar la forma en que eres contigo mismo.
Subestimarse.
Preocuparse mucho
Vivir en el pasado.
Tener miedo de cambiar.
Estar siempre enojado.
Cinco hábitos para deshacerse y conseguir mayor salud mental.
Conocerse es importante: si existen dudas sobre determinados comportamientos y actitudes, no dude en pedir ayuda a un terapeuta con experiencia en trastornos de la personalidad.
Muchos síntomas son útiles y positivos y nos protegen de la ansiedad y la angustia, pero en muchos casos pueden derivar en algunos trastornos, como el trastorno obsesivo-compulsivo, narcisista o neurótico.
Los mecanismos de defensa son mecanismos fundamentales para enfrentar el dolor, los eventos traumáticos y la angustia. Nacieron con Freud y son reelaborados por su hija Anna Freud, en el libro "El ego y los mecanismos de defensa" y también posteriormente, haciendo así estos mecanismos más flexibles y adaptables también a los adultos.
Conclusiones sobre los mecanismos de defensa del yo
En cualquier caso, estos comportamientos sirven para protegerse de estas situaciones al convertirse en un elemento característico de la psique o en un elemento de algunas condiciones patológicas.
Otro punto de diferencia es el hecho de que según Freud el miedo primordial que nos hizo avanzar hacia un tipo u otro de personalidad fue el castigo y la culpa, mientras que para Melanie Klein el sentimiento que nos mueve hacia un determinado estado psíquico es el miedo a la aniquilación y abandono.
En la teoría de Freud, en cambio, la mente adulta permanece más estructurada y definida, porque es en la infancia cuando se definen los rasgos fundamentales del individuo (el nombre mecanismo de defensa proviene de la idea de una mente como estructura, al que se puede aplicar el análisis científico).
La principal diferencia entre los dos estudios tiene que ver con el hecho de que Klein enfatiza que la mente adulta es más fluida e inestable, y que tiene que luchar todos los días para mantener alejada la psicosis.
En el campo de la psicodinámica o teoría psicoanalítica, los dos estudios más importantes sobre los mecanismos de defensa del yo se remontan a Anna Freud, en primer lugar, y luego a una revisión de Melanie Klein.
Freud y Melanie Klein
Mecanismos de defensa
El narcisista siempre aparece como una persona seductora y exitosa, pero con un gran vacío emocional a pesar de su incapacidad para amar y este tipo de mecanismos de defensa pueden ser síntoma de tales características.
Devaluación: Permite a la persona que lo utiliza devaluarse a sí mismo oa los demás, para justificar determinados comportamientos y acciones.
Idealización: La persona que utiliza este mecanismo de defensa idealiza las características y comportamientos de sí mismo y de las personas que lo rodean.
Omnipotencia: Hace que esta persona se sienta superior a los demás y afronta situaciones con esta creencia.
Los mecanismos de defensa típicos del narcisismo son:
Narcisismo
Estos mecanismos pueden dar lugar a trastornos obsesivos, porque tienden a reprimir las emociones y de alguna manera son superados por los gestos obsesivos que toman su lugar.
Intelectualización: elimina las emociones al centrarse en datos y hechos cuantitativos.
Cancelación retroactiva: una acción simbólica se utiliza para compensar algo hecho anteriormente de lo que nos sentimos avergonzados o culpables.
Aislamiento del afecto: este mecanismo separa el afecto y la emoción del evento o pensamiento en sí, haciendo que la persona que implementa este mecanismo de defensa sea plenamente consciente de lo que está sucediendo, pero no lo procesa emocionalmente ni afectivamente.
Los mecanismos de defensa que podrían conducir a un trastorno obsesivo o en todo caso ser sintomáticos de tales obsesiones y trastornos son:
Obsesiones
Las formas desadaptativas pueden dar lugar a formas de neurosis, si se perpetran y son agudas.
Desplazamiento: cuando los sentimientos inadecuados se trasladan a otro objeto.
Entrenamiento reactivo: la creación del falso yo conduce a la creación de un yo diferente de lo que realmente es, para alejar el impulso original normalmente hostil. Por tanto, se crean sentimientos de bondad o simpatía, pero que son solo un síntoma de un intento de ser aceptado, y esconden un fuerte sentimiento de inadecuación.
Eliminación: como ya hemos visto anteriormente, se refiere a la eliminación del evento o las fantasías inaceptables. Es un mecanismo básico fundamental: los demás mecanismos suelen activarse cuando este mecanismo pierde su eficacia. Lapsus o el olvido son ejemplos prácticos.
Algunos mecanismos de defensa que podrían volverse sintomáticos desadaptativos de la neurosis son:
Neurosis
Estos pueden ser tanto adaptativos como desadaptativos dependiendo de la madurez a la que pertenezcan y si su uso se repite o no. A continuación analizaremos algunos trastornos y veremos a cuáles están asociados.
Existen muchos otros tipos de mecanismos de defensa como el actuar, por ejemplo, que expresa la emoción a través de la acción (en lugar del lenguaje), o la represión, es decir, la cancelación de un recuerdo o un evento traumático porque no eres capaz de soportar la angustia, o la identificación con el objeto estimado y amado.
Enfermedades y mecanismos de defensa
Incluso en los adolescentes, este tipo de mecanismo de defensa es bastante utilizado para tratar de hacer frente a los amplios impulsos de esta edad que también pueden generar mucho sufrimiento.
El objetivo es eliminar las emociones cuando se enfrentan a desafíos en situaciones complicadas centrándose en los hechos cuantitativos. Un ejemplo podría ser el caso de un despido, y la persona afectada se lanza de inmediato a la búsqueda de trabajo, generando datos y oportunidades sobresalientes. Este mecanismo puede ser adaptativo ya que nos ayuda a avanzar y es temporal. Pero el uso prolongado de este mecanismo podría llevar a que no se procese la emoción y, por lo tanto, a crear una disfunción.
La intelectualización es similar a la racionalización pero que combina explicaciones lógicas con fuentes de referencia autorizadas como datos teóricos o científicos o argumentos aprendidos o compartidos, que sirven para mitigar la ansiedad.
Intelectualización
Por ejemplo, puede decidir no hablar de su vida personal en el trabajo, bloqueando así esa industria. De esta manera, si hubiera dos condiciones en conflicto entre sí, podrían continuar existiendo sin crear confusión, culpa y vergüenza en el nivel consciente. De esta manera, también se pueden hacer dos elecciones de vida contradictorias al mismo tiempo sin captar la contradicción. Como aquellos que toman decisiones ilegales en el trabajo, pero enseñan a sus hijos a respetar las leyes.
La compartimentación le permite separar los diferentes sectores de la vida en "compartimentos", lo que le permite no pensar en una situación angustiosa y traumática a menos que se encuentre en ese "escenario".
Compartimentación
El entrenamiento reactivo es un mecanismo de defensa, que en forma desadaptativa es la base del trastorno obsesivo-compulsivo: lavarse las manos a menudo podría representar simbólicamente la eliminación de sentimientos de suciedad e insuficiencia. El entrenamiento reactivo podría generar actitudes inconscientes que son exactamente lo contrario de lo que debería defender.
No es solo un rasgo de comportamiento: a veces puede arraigarse tan profundamente como para afectar la constitución de un supuesto "falso si", es decir, una personalidad o identidad no auténtica.
El entrenamiento reactivo se refiere al caso en el que un sujeto, a pesar de reconocer su estado de ánimo, decide comportarse de manera opuesta a lo que siente. Este podría ser el caso, por ejemplo, de personas que no se dan la oportunidad de sentir enfado o frustración y optan por reaccionar de forma demasiado positiva.
Entrenamiento reactivo
Sin embargo, si este tipo de mecanismo falla, los tipos de impulsos infantiles subyacentes se manifiestan y pueden surgir conflictos.
La sublimación es también la expresión directa de emociones a través del arte, la música o el deporte u otras formas de expresión artística. En general, las conductas que surgen de esta forma son satisfactorias para el individuo porque son socialmente adaptativas y la persona puede expresar el impulso original.
Es decir, el objeto de la pulsión se reemplaza por otro propósito más socialmente aceptado. Un ejemplo práctico del uso de este mecanismo de defensa podría ser desahogar su enojo a través del ejercicio, en lugar de desafiar abiertamente a sus empleados o su jefe (obviamente no siempre es bueno porque a veces también tiene que aprender a lidiar con las confrontaciones. Pero digamos que en general puede ser una actitud positiva para recuperar la claridad y reanudar la discusión o el enfrentamiento con más calma).
La sublimación se considera un sentimiento adaptativo y muy útil porque permite redirigir sentimientos y emociones de cierta magnitud hacia algo constructivo.
Sublimación
Pero, ¿cómo se racionaliza? El significado de racionalización radica en el procesamiento mental de una situación. La racionalización es una herramienta lógica: es decir, la elaboración de conceptos lógicos y consecuentes que permiten explicar algunas actitudes que de otro modo estarían fuera de lugar o inconscientes, y aceptarlas haciéndolas sensibles.
En el fondo queda la sensación de que lo que has hecho no está bien, pero estas justificaciones te permiten aceptar la elección que has hecho. Un ejemplo de racionalización puede ser enojarse con los compañeros por no entregar un trabajo a tiempo o con tu amigo por no llegar a tiempo, aunque también siempre te comportas de la misma manera.
Con la racionalización en psicología comúnmente indicamos la justificación de un evento que se consideró angustioso con razones explicativas de conveniencia que sirven para frenar la angustia.
La racionalización es un mecanismo de uso común, que puede ser tanto adaptativo como pasar a etapas desadaptativas.
Racionalización
Este mecanismo de defensa también puede aparecer en adultos, en momentos de especial estrés o dolor. Algunos síntomas o ejemplos del mecanismo de defensa de regresión pueden implicar masticar bolígrafos o lápices, dormir con un animal de peluche caro o tratar de evitar las actividades diarias.
Existe también una forma de regresión psicológica siempre ligada al aspecto infantil pero más adaptativo, que se denomina Regresión al servicio del yo (término acuñado por Kris en 1952) para explicar el uso de la regresión como medio de creatividad.
Por ejemplo, cómo ponerse en cuclillas o hacer pis en la cama: todas las situaciones que involucran al padre y que acentúan su adicción.
El regreso simbólico a este período permite al individuo eliminar las hostilidades actuales, pretendiendo que aún no han tenido lugar. La regresión puede manifestarse en los niños, por ejemplo, en circunstancias que los ponen ansiosos: al no poder responder con los estándares de comportamiento de los niños de su edad, comienza a responder a este problema con conductas de cuando era más joven que le agradaban.
La regresión ocurre cuando el dolor o trauma sufrido es tan fuerte que es imposible sobrellevarlo y vuelve a una etapa anterior de la conducta representada por la infancia.
Regresión
Todas son fobias que podrían representar un desplazamiento de impulsos internos inaceptables.
Un ejemplo práctico de un mecanismo de defensa con respecto al desplazamiento podrían ser las fobias. Existen diferentes tipos de fobias que representan miedos irracionales pero que no representan un peligro real, desde la agorafobia hasta la fobia social o la aracnofobia.
El desplazamiento se refiere al desplazamiento, de hecho, de la amenaza o impulso incontrolable fuera del cuerpo, vertiéndolo sobre un objeto. De esta manera, la amenaza, en lugar de ser eliminada, se mueve hacia afuera y, por lo tanto, se siente como algo fuera del yo y ya no como algo interno e inaceptable.
Desplazamiento
En este caso, también se agrega una especie de intento de control: al proyectar sus propias cualidades sobre el objeto relacional, la persona se siente capaz de identificarlas y controlarlas desde el exterior, de una manera normalmente agresiva.
Otro tipo de proyección psicológica es la identificación proyectiva que también se caracteriza en este caso por una escisión entre buenas y malas cualidades, proyectando las malas sobre las otras.
Proyección e identificación proyectiva
Por tanto, el otro será percibido como hostil y peligroso. Un paranoico delirante podría proyectar aspectos de sí mismo que no reconoce en los demás y así crear delirios paranoicos. En este sentido, se realiza una escisión de las características buenas y malas de uno, y estas últimas se proyectan hacia afuera y no se reconocen.
La proyección en psicología es el sentimiento en la base de la paranoia: algunos de los comportamientos o impulsos no reconocidos se atribuyen a otra persona.
Hay dos tipos de mecanismos de defensa de la proyección psicológica: la proyección en sí misma y la identificación proyectiva.
Proyección en sí misma
Proyección
El peor peligro de la represión consiste en no saber nunca cuándo saldrá esa representación interna de la angustia que hemos escondido y con qué poder y destrucción.
Los malos pensamientos, los recuerdos dolorosos o traumáticos se esconden dentro de nosotros con la esperanza de que nunca vuelvan a salir. En realidad, estos sentimientos no desaparecen. Estos sentimientos, pensamientos que hemos reprimido afectarán nuestro comportamiento y pueden afectar las relaciones.
La represión es un mecanismo de defensa que se define como reprimir los sentimientos que podrían hacernos sufrir o asustarnos.
Represión
Ambos mecanismos de defensa pueden ser desadaptativos y disfuncionales, en el sentido de que su uso repetido y no contextual no conduce a la resolución del problema sino solo al daño al individuo.
La negación es primaria y primitiva, lo que puede conducir al delirio. La actitud de este tipo inadaptado podría resumirse con el lema "si no lo reconozco y no lo acepto, nunca sucedió".
Hay casos de simple negación donde lo que se niega son solo los afectos (por ejemplo en el caso del fin de una relación se puede negar el amor que se sentía hacia la otra persona), mientras que en el caso de la negación en psicología es la misma realidad que se niega, lo que conduce a una neurosis.
La negación es uno de los mecanismos de defensa más habituales e implica, de hecho, el ámbito de la negación de la realidad.
Negación
En este sentido, las defensas maduras deberían ser de alguna manera más sostenibles: la psicoterapia podría ayudar a llevar los mecanismos inmaduros o menos productivos hacia los más maduros y sostenibles. Estos mecanismos de defensa podrían ser útiles para afrontar la ansiedad u otras situaciones negativas que se presenten.
Maduros o secundarios Se desarrollan más tarde e involucran algunas áreas más evolucionadas como el pensamiento, los sentimientos o una combinación de ellos y algunos pueden ser más adaptable que otros. Posteriormente analizaremos las asociadas a algunas formas de neurosis y psicosis.
Primarios o inmaduros Son los que se desarrollan en la infancia y tienden a ser totalitarios y difíciles de manejar.
Existen diferentes tipos de mecanismos de defensa que se definen como inmaduros y maduros en función del período de crecimiento en el que se desarrollen:
Los mecanismos de defensa más comunes.
Mecanismos de defensa de Freud
Es decir, estos mecanismos de defensa se vuelven inadaptados cuando el comportamiento ocurre con frecuencia y nunca cambia, independientemente de la situación y el contexto.
Los mecanismos de defensa ocurren normalmente dentro de una relación porque involucran aspectos de comunicación. Pueden volverse inadaptados cuando la persona ya no es capaz de manejar la relación y transforma la realidad a través de una visión distorsionada.
En cuanto a la negación, por ejemplo, que se caracteriza por la negación de la realidad, una situación típica podría ser una viuda que sigue poniendo la mesa para dos o una persona que no acepta el final de una historia o una situación. La negación, en particular, llevada al extremo podría conducir a la psicosis.
Un ejemplo práctico de racionalización podría ser intentar justificar un comportamiento tonto que pone en riesgo algo importante. Por ejemplo, salir con amigos hasta tarde, la víspera de una entrevista y señalar que ese trabajo no era tan importante.
Algunos ejemplos prácticos pueden ayudar a diagnosticar y tratar algunas enfermedades. Por ejemplo, una persona que aplica continuamente los mecanismos de defensa de la racionalización, intelectualización o aislamiento podría desarrollar un trastorno obsesivo compulsivo.
Mecanismos de defensa: Son tanto adaptativos como desadaptativos: es decir, son mecanismos que se utilizan con normalidad pero si son extremos o se utilizan de forma rígida pueden ser síntoma de una patología.
Son automáticos e inconscientes: mecanismos de defensa
Son métodos para manejar situaciones negativas, en particular de formas que surgen de un problema relacional
No son irreversibles, pueden cambiar con el tiempo
Los mecanismos de defensa tienen algunas características comunes, que incluyen:
Para entender algunos ejemplos prácticos de mecanismos de defensa, podríamos destacar que estas actitudes se activan para disminuir la ansiedad en momentos de conflictos internos inconscientes que acaban influyendo en la conducta.
Mecanismos de defensa ejemplos prácticos
Los mecanismos de defensa en psicología se definen como mecanismos de autoconservación que nos ayudan a superar las dificultades.
Son automatismos aprendidos, que nuestra mente implementa (como fantasías, actividad intelectual o pensamiento) para protegernos no solo de nuestros impulsos sino también de todo aquello que pueda herir o causar angustia.
Estos comportamientos han sido estudiados, especialmente en la rama del psicoanálisis, para explicar cómo se pueden mezclar las experiencias subjetivas, la personalidad y la psicopatología, y así intentar clasificar estos mecanismos de defensa del yo y los distintos tipos de personalidad.
Su uso sirve para adaptar al niño a la realidad, por lo que su presencia no es en general "patológica", pero en algunos casos pueden ser síntomas de un trastorno patológico, si se utilizan de forma desadaptativa.
Son formas de reacción que operan fuera del ámbito de la conciencia y son implementadas por el ego para intervenir ante hechos de angustia.
Estos mecanismos forman parte de nuestra individualidad y describen cómo nos relacionamos con el mundo. Son el resultado de varios factores, incluidos, por ejemplo, factores culturales y hereditarios, condicionamientos contextuales o relacionales, es decir, de todos los factores "experienciales" que encontramos en nuestra vida.
Los mecanismos de defensa son una forma de responder, de forma defensiva, a los estímulos del mundo.
Psicología de los mecanismos de defensa
En psicoanálisis, estos mecanismos se utilizan para explicar la dinámica psíquica general.
Durante el transcurso de nuestra vida aprendemos a reaccionar ante algunas experiencias a través de mecanismos de defensa, que paulatinamente pasan a formar parte de nuestra individualidad.
¿Cuáles mecanismos de defensa reconoces?
Los mecanismos de defensa nos ayudan a lidiar con algunas experiencias angustiosas y dolorosas, protegiendo nuestro ego. Pero algunos pueden conducir a condiciones patológicas.
Mecanismos de defensa: qué son y cómo los usamos
Mantener la posición adoptada durante unos minutos permitiría reproducir plenamente la experiencia real y dar vida a las emociones que esa posición en particular evoca de forma intensa, comprendiendo así plenamente su significado.
La entrega a los familiares consistiría en escenificar a su vez cómo cada uno vive y percibe determinadas situaciones familiares, con el objetivo de plasmar, a través de sus cuerpos y su posicionamiento en el espacio, la situación vivida.
En la terapia relacional sistémica, un método particular se remonta a la representación de esculturas.
Al igual que las imágenes, el dibujo también representa una herramienta capaz de superar el lenguaje verbal, que se puede utilizar con personas que no tienen buenas habilidades narrativas por su edad (niños pequeños) o por las limitaciones relacionadas con discapacidades u otros problemas graves. .
El objetivo sería ayudarles a disolver algunos bloqueos mentales a través de lo que los estímulos visuales son capaces de evocar.
En lo que se refiere al campo clínico, existen diferentes pruebas basadas en el uso de imágenes artísticas o representaciones utilizadas con el objetivo de apoyar a los pacientes más inhibidos desde un punto de vista emocional y relacional.
En este sentido, el arte representaría una herramienta para equilibrar, reconstruir y fortalecer el propio Ser.
La creación de productos artísticos permitiría a las personas mejorar la relación con su terapeuta y dar forma simbólica a sus pensamientos, recuerdos y emociones.
A menudo escuchamos hablar de Arteterapia para referirnos a esa intervención de ayuda que se basa en el uso de materiales artísticos para fomentar el contacto interno y la autoexpresión.
Desde que se descubrieron los beneficios, el arte no podía dejar de utilizarse también en psicoterapia.
El uso del arte en psicología
Mejora de las habilidades cognitivas, especialmente la concentración y la atención en quienes pintan.
Mayor control emocional y mejor autoestima especialmente para aquellos que tienen problemas de adicción (drogadicción y alcoholismo) que necesitan cuidarse y recuperar su valía;
Mejora de las habilidades motoras, la coordinación y el equilibrio;
Mantener una mente más activa y clara en la vejez o en aquellos que padecen enfermedades graves (como Alzheimer y cáncer) o enfermedades crónicas;
Procesamiento de eventos traumáticos pasados que afectan el momento presente, no permitidos por el uso del lenguaje solo;
Afrontar el estrés y la ansiedad gracias al poder relajante que de él se deriva (pensemos por ejemplo en Mandalas para colorear para adultos);
Fomentar una experiencia mente-cuerpo única que te permita entrar en contacto profundo contigo mismo gracias a la experimentación de tu creatividad;
Algunos de ellos se pueden resumir en
Si la observación del arte generara inmediatamente una respuesta en el cerebro favoreciendo las sensaciones positivas gracias al aumento de la dopamina o desencadenando recuerdos pasados ya presentes en nuestra memoria, participar en el proceso artístico traería toda una serie de beneficios psicofísicos.
Al respecto, en el campo de la psicología, diferentes estudios han intentado comprender los efectos mentales relacionados en el ser humano, señalando que se trata de la observación del arte, pero más aún, ser parte del proceso artístico, es fuente de innumerables beneficios.
Los beneficios del arte
Sin embargo, en la sociedad actual, no es raro que el arte sea considerado en su forma más superficial de entretenimiento, olvidando su poder curativo inherente.
Gracias a la madurez de la edad adulta, el arte puede manifestarse de forma más consciente en diferentes formas de investigación y contacto con el interior de uno mismo a través de la pintura, la escultura, el teatro, etc.
En los adolescentes son típicos los grafitis en las paredes o el uso de tatuajes que se imprimen en la piel para dejar una huella imborrable de uno mismo y emprender la búsqueda de la propia identidad.
En la sociedad contemporánea, el arte atraviesa al ser humano en las distintas etapas de su vida. Ya de niños coloreamos y dibujamos, usando nuestra imaginación y dando luz verde a nuestra creatividad.
Basta pensar en las pinturas rupestres que datan del Paleolítico o en los jeroglíficos egipcios capaces de comunicarse más allá de las palabras para comprender el poder evocador de la figura.
Gracias a sus efectos sobre la psique humana, el arte, en sus diferentes formas, se ha utilizado para el tratamiento de diferentes patologías.
El arte, en sus diferentes formas, siempre ha sido utilizado por el hombre para expresarse y comunicar al mundo los temas clave de su existencia.
Arte en la historia del hombre
"El arte no reproduce lo visible, pero hace visible lo que no es"
Arte y psicoanálisis: 7 beneficios psicofísicos para el ser humano
Siguiendo esta línea de pensamiento, la visión de Maslow también ha sido criticada en psicología, precisamente por ser demasiado esquematizada y lineal. Los procesos psicológicos e individuales están tan interrelacionados e interconectados que no pueden explicarse en una escala jerárquica.
Críticas desde el punto de vista psicológico
Ha habido críticas sobre la poca importancia que Maslow asigna a las relaciones sociales. Hemos visto en otros artículos cómo el aislamiento puede ser fuente de desequilibrios mentales y manipulación, o cómo en algunos vínculos sociales los lazos sociales permiten realizar acciones que solo se pueden realizar en grupo (desde la caza de mamuts hasta el equilibrio psicofísico de persona) y, por lo tanto, debe clasificarse como una necesidad básica para la supervivencia.
Críticas a la escasa valorización de los lazos sociales
Maslow parece olvidar el contexto social, histórico y cultural de su pirámide. Por ejemplo, el tipo de cultura puede afectar profundamente los tipos de necesidades de los individuos. Puede ser, por ejemplo, que en una cultura colectivista, la aceptación por parte del grupo pueda convertirse en el máximo desarrollo individual incluso antes de la realización personal. O en diferentes períodos históricos, las necesidades de diferentes personas pueden variar. Independientemente del contexto cultural, histórico y social, la aplicación universal de la pirámide jerárquica de necesidades no es posible.
Crítica del contexto social
Como ya hemos visto, las principales críticas a la teoría de Maslow se refieren básicamente a los puntos referentes al desarrollo psicológico de la persona y al contexto social.
Críticas y revisiones a la pirámide de Maslow
En términos de marketing y economía, la pirámide de Maslow se utiliza principalmente para identificar las necesidades de los clientes y dónde se encuentran en la pirámide. De esta forma es posible crear una estrategia de marketing y comunicación que tenga un valor relevante, afectando directamente su escala de necesidades del momento.
También en recursos humanos, se considera que la pirámide de Maslow intenta crear un ambiente de trabajo saludable y eficiente y mejorar la motivación de los empleados.
Las prácticas de enfermería de los enfermos reflejan los escalones de la escalera de Maslow y el procedimiento sigue exactamente este camino.
Tratamiento de necesidades emocionales (informar a los seres queridos y familiares de lo que está sucediendo)
Tratamiento de las necesidades de seguridad (es decir, ofrecerle un lugar donde quedarse para tratarlo y estar seguro y tratar de aplicar terapia para que se cure y viva mejor)
Tratamiento de necesidades físicas (tratar de aliviar el dolor y hacer un diagnóstico)
Para solucionar el problema de salud del paciente se seguirán los siguientes pasos
Piense en un paciente que acude a la sala de emergencias por una enfermedad.
Podemos tomar el campo de la atención médica como ejemplos de aplicación de la escala de Maslow.
Las aplicaciones de la pirámide de Maslow son diversas en varios campos, desde la economía hasta el marketing, desde la enfermería hasta los recursos humanos.
Aplicaciones de la pirámide de Maslow: economía, marketing, ciencias médicas
Aplicación de la pirámide jerárquica de necesidades.
Buscando un propósito en la vida.
Desarrollo espiritual y moral.
Para lograr la autorrealización no solo es necesario desarrollar las etapas anteriores, sino que también es necesario tener características personales así como habilidades técnicas y sociales altamente refinadas. Esto se debe a que la autorrealización es un proceso complicado que requiere tiempo y arte. Por ejemplo, algunas características se refieren a la capacidad de autoaceptación, espontaneidad, autonomía, relaciones humanas positivas, originalidad y creatividad.
Autorrealización: Es la parte más psicológica e individual, y su cumplimiento se produce una vez que se satisfacen todas las demás necesidades. Es el impulso, la aspiración, la necesidad de convertirse en lo que quiere ser, aprovechando al máximo sus capacidades físicas, intelectuales y emocionales.
Autorrealización: Este escalón es la parte de la escala de Maslow que más críticas ha recibido en general, como hemos visto, porque no es posible encasillar de forma tan pragmática, esencial y jerárquica todos los matices que subyacen al descubrimiento del yo.
Necesidad de autorrealización.
Valorarte a ti mismo.
Tener respeto por ti mismo.
Destaca dentro de un grupo.
Sentirse apreciado.
Tener prestigio.
Las evaluaciones de la comunidad también pueden afectar su propia autoevaluación (aunque no siempre es congruente con lo que dicen los demás). De hecho, hay personas que a pesar de ser muy estimadas, su autoestima no está en excelente estado de salud, mientras que otras pueden sentirse mucho más valoradas que sus límites reales.
Encontramos algunas aspiraciones que pueden considerarse sociales. En particular, estas necesidades se refieren a la necesidad del individuo de ser percibido por su comunidad como alguien querido, estimado y digno de consideración.
Necesidades de estima (y autoestima).
Ser aceptado por los demás.
Ser parte de un grupo y una comunidad.
Recibir cariño.
Comunicar.
Tener amigos.
Si bien las necesidades de seguridad ya representan comportamientos sociales de alguna manera, es en esta tercera fase que podemos hablar de la satisfacción de las necesidades sociales relacionadas con la empresa; por lo tanto la necesidad de tener compañía y recibir afecto. Por lo tanto, este paso se refiere a la necesidad de tener relaciones sociales e interpersonales valiosas. Por eso, las ganas de tener amistades, relaciones amorosas sólidas y estructuradas, y de tener conocidos o compañeros que nos respeten, caen en este paso.
Membresía y necesidades sociales.
Protección.
Buena salud.
Limpieza.
Estabilidad.
Trabajo.
Seguridad.
Muchos de los comportamientos sociales que impone cada comunidad son reglas que sirven para mantener el orden, la estabilidad y la seguridad en el crecimiento del individuo.
Una vez satisfechas las necesidades básicas, se puede hacer espacio para algunas necesidades que conciernen a un ámbito más social que permitan el establecimiento de un sistema de orden y seguridad. Estas necesidades también pueden llevar a la adopción de comportamientos específicos, que pueden variar de una cultura a otra.
Necesidades de seguridad.
Mantener la temperatura ideal para nuestro cuerpo.
Respiración.
Sexo.
Sed.
Hambre.
Representan las necesidades básicas y la base de la vida, porque atañen a todo lo relacionado con el sustento y la reproducción. Estas necesidades son las primeras en satisfacerse porque se basan en el deseo de autoconservación. Si estas necesidades fisiológicas no se satisfacen, su satisfacción se convertirá en la motivación principal de la conducta, y no habrá lugar para ninguna otra necesidad (esto se aplica tanto a los humanos como a los animales). Regularmente, habrá espacio y tiempo para atender. otros tipos de necesidades.
Necesidades fisiológicas.
Hemos visto que la estructura piramidal se considera una estructura jerárquica, en la que las necesidades más básicas se encuentran en la base, las cuales deben ser satisfechas para luego conducir a la realización de los escalones superiores. Veamos los pasos respectivos.
La estructura de la pirámide de Maslow.
Estructura piramidal Maslow.
En esta situación es posible reevaluar la pirámide de Maslow y adaptarla a una sociedad con un paradigma cultural muy diferente al de 1954.
Los objetos se convierten solo en un activo para recolectar o guardar en el armario, y rara vez se compran por su utilidad. Incluso los valores tradicionales y culturales que regían las sociedades del siglo XX se han perdido, dejando un vacío existencial y una sociedad donde todo es relativo.
El consumismo y la cultura de masas han cambiado enormemente nuestros deseos naturales, llevándonos en cambio a desear cualquier cosa relacionada con bienes o servicios que se puedan comprar.
Además de estas críticas, ciertamente es necesario considerar el hecho de cómo ha evolucionado la sociedad en los últimos años. En comparación incluso con la década de 1950, cuando este Maslow escribió su ensayo, los valores y tradiciones de la empresa han cambiado considerablemente.
La evolución de la escala de necesidades
Maslow revisa esta última parte de la pirámide, insertando que la autorrealización también incluye una "autotrascendencia", en la que el individuo verdaderamente realizado es el que también incluye valores externos y objetivos que tienen que ver. con la sociedad y con el altruismo.
Aunque Maslow revisa más tarde su posición hacia la sociedad, la crítica más comúnmente expresada es que la punta de la pirámide solo toma la autorrealización como una realización personal de su máximo potencial, pero que no contempla una realización ética, moral o social.
Hemos visto cómo la pirámide de necesidades ha sido criticada por su base demasiado funcional y esquemática. En particular, la parte relativa a la autorrealización es la que suscita opiniones más conflictivas.
Autorrealización y pirámide de necesidades
Autorrealización de Maslow.
Otra crítica que se ha hecho a nivel psicológico es el hecho de que nunca ha habido experimentos científicos para validar esta teoría. A nivel psicológico, por tanto, se critica a Maslow por prestar más atención a las necesidades psicofisiológicas que a las psicológicas, sin tener en cuenta la complejidad de la sociedad actual. Las ramas más recientes de la psicología tienden a considerar la necesidad como un elemento que activa y dirige la conducta y la motivación como un elemento complementario.
El concepto de necesidad en psicología ha sido retomado por varios autores. En particular, intentamos analizar la pirámide de Maslow, criticando sin embargo la estructura piramidal de algunas partes tan complejas del yo. Muchas características del yo son interdependientes y dependen de diferentes factores y no es posible segmentarlas tan claramente.
El concepto de necesidad en psicología.
Las necesidades se dividen en fundamentales y superiores y la no satisfacción de las primeras, como hemos visto anteriormente, conduce al incumplimiento de las segundas.
Maslow parte de la idea de que los individuos son únicos e irrepetibles, mientras que las necesidades son comunes a todos: para mejorar la condición de las personas es necesario satisfacer las necesidades básicas del hombre.
Para Maslow, las motivaciones y necesidades son algo iguales y se dividen más o menos en las mismas categorías. Las necesidades se estructuran en grados y, de acuerdo con esta escala de necesidades, no se puede pasar al siguiente paso si no se satisfacen primero los inferiores. Existe, por tanto, una estructura jerárquica de necesidades en la que el individuo se representa como la suma de todas estas necesidades: reconocer estas necesidades permite que la asistencia se centre en el individuo.
Las necesidades del hombre.
Teoría de las necesidades de Maslow.
Nivel superior: estas motivaciones se refieren al ámbito de la persecución de los objetivos propios basados en los valores e ideales propios.
Secundaria: ocurre en casos de carácter social o individual, derivados del proceso de socialización de los individuos, como la competencia o la cooperación.
Primaria: motivaciones fisiológicas que involucran acciones necesarias para nuestra supervivencia, como beber o comer.
Hay tres tipos de motivación
Es decir, cuando surge una necesidad, o cuando existe un desequilibrio entre lo que queremos y nuestra situación, la motivación nos empuja a actuar combinando nuestras habilidades y nuestros valores.
Maslow define la motivación como un impulso dictado por las necesidades que subyacen a la conducta. La motivación, por tanto, combina nuestras necesidades y valores con lo que sabemos hacer: es decir, combina nuestras habilidades con nuestros valores personales.
El impulso motivacional
Maslow es un psicólogo estadounidense que comenzó a estudiar una teoría a mediados del siglo pasado que buscaba explicar las necesidades y deseos relacionados con el comportamiento humano. Para postular su teoría jerárquica de las necesidades, los dos conceptos a los que se refería eran los de motivación y necesidad. Sus conclusiones fueron recogidas en el ensayo de 1954 "Motivación y personalidad".
Abraham Maslow y su teoría jerárquica de las necesidades.
¿Cuáles son las necesidades básicas del ser humano?
Por necesidad en psicología entendemos la falta total o parcial de algo que es fundamental para la persona, su supervivencia y su bienestar. Sin embargo, no todos los tipos de necesidades son iguales y no todas estas necesidades crean motivaciones para actuar para satisfacerlas.
La Teoría de las Necesidades y Pirámide de Maslow
Psique.
Aunque la historia de Psique y Eros (Cupido) se puede encontrar en el arte griego desde el siglo IV a. C., la narración más famosa y completa del mito se encuentra en la literatura romana antigua, en la novela del siglo II a. C. Las metamorfosis o El asno de oro, escrita por Apuleyo.
Psique era la diosa del alma en la antigua mitología griega y romana. Nacida como mujer mortal, su belleza rivalizaba con la de Afrodita (Venus) e inspiró el amor del hijo de Afrodita, Eros, dios del deseo. Tras completar una serie de tareas aparentemente imposibles para estar con Eros, Psique obtuvo la inmortalidad y se convirtió en una diosa.
Sigue la historia de Lucio, un hombre cuyo deseo de ver y practicar la magia lo lleva a transformarse accidentalmente en un asno. Esto hace que Lucio emprenda su viaje, durante el cual escucha muchas historias. Una de ellas es la historia de Cupido y Psique, que se cuenta en su totalidad. Apuleyo dedica los libros cuarto a sexto de El asno de oro a esta historia. Aunque hay pruebas de que la historia de Cupido y Psique aparece en obras de arte griegas desde el siglo IV a. C., es a través de la inclusión de Apuleyo de la historia en su novela que los detalles llegan a los lectores y los estudiosos modernos.
Las Metamorfosis es la única novela romana antigua escrita en latín que se conserva en su totalidad. Escrita en el siglo II d. C. por Apuleyo, escritor y filósofo de la provincia romana de Numidia, Las metamorfosis, también conocida como El asno de oro, consta de once libros.
Orígenes en Las metamorfosis de Apuleyo
Planeando su venganza, Venus convocó a su hijo Cupido (Eros), el dios del amor físico y del deseo. Astuto y travieso, Cupido era conocido por sus flechas que, a menudo dirigidas al azar, hacían que aquellos a los que golpeaban se enamoraran. Nadie, ni los mortales ni los dioses, era inmune. Venus le explicó a su hijo cómo había sido despreciada y le ordenó que hiciera que Psique se enamorara de alguna criatura horrible para castigarla. En palabras de Apuleyo:
En una ciudad sin nombre, había una vez un rey y una reina que tenían tres hijas. Aunque las dos mayores eran hermosas, la más joven, Psique, poseía una belleza aún mayor que era "tan perfecta que el lenguaje humano era demasiado pobre para describirla o incluso alabarla satisfactoriamente" (Apuleyo, 59). La belleza de Psique se hizo famosa, atrayendo a extranjeros de los países vecinos que acudían en masa solo para contemplarla. Estos peregrinos la colmaban de regalos y ofrendas, el tipo de homenaje que antes solo se rendía a la propia Venus. Fueron tantos los que acudieron a adorar la belleza de Psique que descuidaron los altares y los templos de Venus. Esto ofendió mucho a la diosa del amor, que no podía soportar la indignación de ser eclipsada en belleza y adoración por una mujer mortal.
VENUS NO PODÍA SOPORTAR LA INDIGNACIÓN DE SER ECLIPSADA EN BELLEZA Y ADORACIÓN POR UNA MUJER MORTAL.
Cupido se preparó para cumplir los deseos de su madre, tomó sus flechas y se dirigió a la alcoba de Psique mientras dormía. Al verla tan cerca, se sintió abrumado por su belleza y la tocó con la punta de una flecha. Al tocarla, se despertó y miró en su dirección. Aunque ella no pudo verlo porque era invisible, esto asustó a Cupido, que se hirió con su propia flecha en la confusión. A partir de entonces, Cupido se enamoró perdidamente de Psique.
Irresponsable como él [Cupido] ya era por naturaleza, Venus lo despertó aún más con sus palabras; y lo llevó a la ciudad y le mostró a Psique... le expuso toda la historia de esta belleza rival. Gimiendo y gritando de indignación, "Por los lazos del amor de una madre", dijo, "te imploro, por las dulces heridas de tus flechas, por las quemaduras de miel hechas a tu toque, vengar a tu madre, vengarla al máximo. Castiga sin piedad a esa arrogante belleza... Deja que esta muchacha se apodere de una ardiente pasión por lo más bajo de la humanidad... alguien tan degradado que en todo el mundo no pueda encontrar ninguna miseria que se iguale a la suya". (Apuleyo, 60)
Psique versus Venus, Apuleyo, 61
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Terapia para estrés postraumático 80000 $

Terapia para el estrés Desde 80000 $

Terapia para duelo Desde 80000 $

Terapia para depresión Desde 80000 $

Terapias de relajación Desde 80000 $

Tests neuropsicológicos Desde 160000 $

Tratamiento para trastornos del ánimo Desde 80000 $

Tratamiento para trastornos del Sueño Desde 80000 $

Tratamiento para depresión postparto Desde 80000 $

Tratamiento para angustia Desde 80000 $

Tratamiento del autismo basado en ABA 80000 $

Tratamiento de sobrepeso Desde 80000 $

Tratamiento para el trastorno del espectro autista (TEA) 80000 $

Terapia Somatizaciones Desde 80000 $

Psicoterapia individual Desde 80000 $

Psicoterapia en adultos Desde 80000 $

Psicología positiva Desde 80000 $

Psicología para estudiantes Desde 80000 $

Psicologia-coaching Desde 80000 $

Interpretación de sueños Desde 80000 $

Insomnio crónico (tratamiento) Desde 80000 $

Tratamiento en déficit atencional Desde 80000 $

Terapia trastornos límite de la personalidad Desde 80000 $

Psicoterapia Narrativa Desde 80000 $

Psicoterapia online Desde 80000 $

Psicoterapia por videollamada Desde 80000 $

Terapia psicológica Desde 80000 $

Terapia psicoemocional Desde 80000 $

Terapia Infanto-Juvenil Desde 80000 $

Terapia de juego Desde 80000 $

Terapia de conflictos amorosos Desde 80000 $

Terapia abuso sexual infantil Desde 80000 $

Terapia abuso sexual del adulto Desde 80000 $

Sesión psicológica Desde 80000 $

Rehabilitación neuropsicológica Desde 80000 $

Consulta Fonasa (descuento sin bono) 70000 $

Evaluación TDA - TDAH Desde 80000 $

Psicoterapia Fonasa Desde 70000 $

Psicología infanto-juvenil Desde 80000 $

Musicoterapia Desde 80000 $

Manejo de intervención en crisis en el área salud mental Desde 80000 $

Evaluaciones psicolaborales Desde 80000 $

Psicología femenina Desde 80000 $

Programación Neurolingüística (PNL) Desde 80000 $

Orientación Psicológica Online Desde 80000 $

Neuropsicología Desde 80000 $

Autoconocimiento Desde 80000 $

Entrevista para el diagnóstico de autismo (ADI-R) Desde 80000 $

Consulta psicológica 80000 $

Cansancio mental Desde 80000 $

Baja Autoestima Desde 80000 $

Atención Infantil Desde 80000 $

Apoyo psicológico para divorcio Desde 100000 $

Apoyo psicológico en traumas por dependencia emocional Desde 80000 $

Acompañamiento psicologico Desde 80000 $

Consulta para Psicología Desde 80000 $

Estimulación temprana del lenguaje Desde 80000 $

Consulta online Desde 80000 $

Primera visita Psicología Desde 80000 $

Intervención Terapéutica en Niños, Adolescentes y Padres Desde 80000 $

Intervención en crisis psicológicas Desde 80000 $

Insomnio de conciliación (tratamiento) 80000 $

Evaluación psicológica pre y post cirugía bariatrica Desde 80000 $

Evaluación psicológica Desde 80000 $

Orientación familiar Desde 80000 $

Evaluación de inteligencia para adolescentes y adultos Desde 160000 $

Evaluaciones psicodiagnósticas Desde 80000 $

Entrevista Adi-r Detección del Síndrome del Espectro Autista en niños , jóvenes y adultos Desde 80000 $

Consulta psicológica online Desde 80000 $

Desarrollo emocional y autoestima Desde 80000 $

Visitas sucesivas Psicología Desde 80000 $

Evaluación de impulsividad Desde 80000 $

Opiniones de los pacientes

Conocí a Paulina en su consulta el 2021. Desde la primera sesión me sentí escuchada y comprendida. Tiene una gran empatía y capacidad para guiar. Me dió de alta el 2022, pero su psicoterapia me sirve hasta el día de hoy. No dudaría en volver si lo necesitara. La recomiendo totalmente!

Paciente

La mejor psicóloga que me ha tocado conocer. Espero usted tenga la misma experiencia.

Paciente

Tuve la oportunidad de conocer a Paulina en el 2022, como psicoanalista y solo puedo destacar aspectos positivos. Es una psicóloga muy comprometida con la salud mental, empática y muy amable, que crea un espacio seguro y de confianza desde la primera sesión. Escuchaba con un gran respeto, me guíó sin imponer y se notaba que ponía mucho cuidado en su trabajo. Su consulta está en el centro de Concepción, en instalaciones nuevas, con un entorno tranquilo, a media cuadra del Parque más grande de Concepción, el Parque Ecuador, y cuando yo salía de la sesión me iba a respirar y caminaba cómodamente. Es una excelente opción para quienes buscan apoyo psicológico con un enfoque humano, cercano y profesional. La recomiendo totalmente a quien esté dando el paso de comenzar psicoterapia.

Paciente

Fui a psicoterapia con Paulina el año pasado y fue una maravillosa experiencia. Sus conocimientos y capacidad para ofrecer análisis ya que es psicoanalista, lograron ser ciertos entregando verdadera confianza y paz. Paulina tiene un don único para comunicar de manera clara y efectiva, lo que facilita la comprensión de la terapia y poder comprender y asimilar los temas tratados. Además, su enfoque profundamente creativo al ser directora de cine la convierte en sesión muy lúdica y es una persona muy humana logrando ser una terapeuta muy empática. Esto crea un ambiente muy bueno donde uno puede abrirse completamente, sin temor a ser juzgado, permitiendo que la sinceridad y la autenticidad fluyan naturalmente durante cada sesión. Con ella uno puede ser auténtico. Paulina es híper recomendable.

Paciente

Paulina me acompañó a lo largo del año 2022 en mi proceso de encontrarme. Llegué a ella por una razón muy específica, pero terminé descubriendo muchas más cosas sobre mí que desconocía. La terapia me ayudó muchísimo en ese momento y hasta hoy me sirvió ya que me entregó herramientas que ocupo en el presente. La recomiendo porque es una gran profesional, que guía, escucha y cuestiona. Pero, sobre todo, porque te anima a aprender y a conectar con lo maravilloso de la vida.

Paciente

Paulina es una profesional excelente. Llegué a ella por recomendación de un amigo, luego de un momento de quiebre en mi vida, en el 2021. Y con su acompañamiento logré identificar con transparencia todo lo que quería trabajar en mí y vivir más en coherencia conmigo misma. Cada sesión que finalizaba era un abrazo al ser y la admiro profundamente. Me acompañó durante 2 años y medio en los momentos de mayor dificultad y siempre le estaré agradecida por eso. Me costó ser dada de alta, yo no quería, pero Paulina me dejó volar, ya que ya tenía las alas. Siempre que tengo oportunidad recomiendo su trabajo y ojalá todos tuvieran la fortuna de dar con una psicóloga como ella.

Paciente

Asisto a sesiones con Paulina, desde mayo del 2021. Paulina es una excelente profesional, considero que gracias a ella y cada una de la sesiones que hemos compartido he podido enfrentar situaciones retadoras de mi vida, primero, siendo escuchada y también con la capacidad de poder ver las cosas desde una perspectiva diferente. Lo que más me llama la atencion de Paulina es el enfoque psicoanalítico mezclado con el cine. Paulina me ayudó a atravesar situaciones demasiado complejas de mi vida, pero creo que tambien gracias a ella pude convertirme en una persona que no conocia y que tiene muchas cosas por relucir. Puedes asistir tanto de manera presencial como de manera online. Siempre me he sentido cómoda y abierta a hablar con Paulina de las situaciones que estoy atravesando.

Paciente

Paulina es una terapeuta profundamente empática y profesional, cuya calidez y presencia generan un espacio seguro para explorar y crecer. Su enfoque psicoanalítico ha sido clave para reconectarme conmigo misma y asumir una postura más consciente, libre y responsable frente a mi vida y mis procesos personales. Super recomendable.

Paciente

Conocí a la Dra. Paulina por internet y ha sido lo mejor que me ha pasado. Llevo casi 3 años en terapia con ella y la diferencia en mi vida es enorme. Me ha dado herramientas valiosas para afrontar la ansiedad, depresión e inseguridades, y gracias a su acompañamiento, hoy me siento en mucha más armonía conmigo misma. A cada persona que puedo la recomiendo sin dudarlo.

Paciente

Acudí a Paulina al final de la pandemia, el servicio e instalaciones fueron muy buenos, Paulina no solamente es terapeuta, tiene título de directora de cine y amplia experiencia por lo que me pareció que estaba en buenas manos. Además sentí mucha confianza y un ambiente de cordialidad. También me ayudó con psicodiagnóstico y me derivó a la psiquiatra cuando lo necesité. Trabaja con profesionales que están capacitados. En pocas palabras, me ayudó mucho y logré superar mis problemas. La recomiendo a todo persona que quiera sanar sinceramente.

Paciente

Paulina fue mi psicóloga durante un momento de mi vida muy difícil. Me hice psicoterapia con ella y mi mente se empezó a abrir y pude aprender tantas cosas en ese tiempo que me marcó mucho. Hoy estoy estudiando psicología gracias a ella, quien me motivó y pude darle un nuevo rumbo a mi vida. Por siempre, agradecida.

Paciente

Mi hermana fue a la primera cita con Paulina y quedó muy contenta con el servicio, le gustó la manera en que la psicóloga la trató. Dijo que fue muy amable. Anteriormente había ido a visitar otro psicólogo y no le gustó el lugar y además el psicólogo fumaba durante la terapia. Yo apenas pueda, voy a pedir también una sesión porque sé que está con muchos pacientes. Vale la pena invertir en una buena psicóloga porque uno ve los resultados muy positivos. Muchas gracias Paulina.

Paciente

Hola! conocí Paulina por internet, la llamé y me contestó por WhatsApp, le pregunté si me podía atender, me dijo que me podía hacer un sobrecupo porque estaba con bastantes pacientes. Honestamente, a mi interesaba la atención para mi hijo. Desde la primera visita, quede satisfecha con los resultados, las instalaciones son muy cómodas, pero sobre todo la atención y la calidez de la Psicóloga Paulina, quien atendió a mi hijo, me hizo sentir agradecida. Muy recomendable, hay compromiso y seriedad de parte de ella, quien tiene un fuerte compromiso con la salud mental. Gracias.

Paciente

No hay otro lugar con una psicóloga tan buena como Paulina. Desde que entré a esa nueva construcción y llegas a su consulta, donde hay un bellísimo mural, ella te atiende con calidez, calidad, especialidad y amabilidad. Su consulta es muy linda, con muchas obras de arte que le han regalado sus pacientes, cuadros y pinturas de niños que se nota que la estiman. Paulina entrega un servicio excelente que si vale la pena pagar. Es una psicóloga honesta, clara en sus mensajes y no maquilla las sesiones. Además de las instalaciones de primera, su cercanía y empatía te hacen sentir única en ese momento. Estoy feliz, muchas gracias en verdad.

Paciente

La doctora Paulina me atendió hace tiempo atrás por mis problemas ansiosos producto de mi TDAH. Gracias a sus conocimientos, me enseñó a manejarlos y luego de una terapia que me hice semanalmente, aprendí a vivir con el TDAH. No fue necesario tomar medicamentos ya que me entrenó para poder vivir con la condición neurodivergencia. Gracias al trabajo realizado en conjunto hoy estoy muy bien y la recomiendo totalmente.

Paciente

Paulina es una psicóloga y psicoterapeuta muy amable, comprometida como nadie con la salud mental. Es jugada por sus pacientes y siempre está con una actitud de apoyo y ayuda. Yo me realicé psicoterapia con ella por harto tiempo hasta que fui dada de alta. Pero sigo practicando todo lo aprendido ya que fue un verdadero trabajo esto de conocerme y “gestionar “ mis emociones como dice ella. La recomiendo notablemente por su espíritu de ayudar al paciente al máximo y eso se siente en cada momento de la terapia.

Paciente

Paulina me hizo psicoterapia en plena pandemia cuando hice depresión. Luego de un año de tratamiento, logré empezar a entender mis emociones y ahora me siento mucho mejor. Si volviera a recaer, sin duda, vuelvo donde ella.

Paciente

Si buscas un profesional de la salud mental comprometido te recomiendo a la psicóloga Paulina Garcia Varela. Es una persona con vasta experiencia, empática, amable, puntual y respetuosa. Yo me hice psicoterapia hace dos años atrás con ella y fue un acto revolucionario en mi vida. Empecé a desbloquearme en las sesiones y fui soltando esas amarras que cargaba en mi mochila emocional. Después de ser dada de alta, comencé a sentir el mundo distinto. Claro, me hizo una gran persona pasar por ese camino psicoterapéutico junto a Paulina. Estoy muy agradecida y por lo mismo, la recomiendo mucho.

Paciente

Cuando fui a psicoterapia con Paulina, fue muy abierta a la escucha y tuvo la capacidad de hacerme ver detalles importantes de mi historia, a los cuales yo no había puesto suficiente atención. Me permitió empezar a resolver mi situación en poco tiempo. Me hice sesiones por un año hasta que me sentí bien y ahí me dio de alta. Es muy responsable, ética y comprometida con la salud mental. La recomiendo muchísimo si necesitas un especialista con experiencia.

Paciente

La Dra. Paulina es muy profesional y empática, definitivamente la recomiendo porque me ayudó mucho en mi proceso terapéutico, así como a tener otra perspectiva de mis experiencias y entendimiento por los demás, aprendí mucho también sobre la aplicación de la comunicación no violenta al realizar ejercicios durante las sesiones y me han sido de mucha utilidad hoy en día. Si puedes hacerte terapia con un profesional capacitado y con años de experiencia, Paulina es la indicada. Gracias!!

Paciente

La Psicóloga Paulina me cambio la vida. En el año 2023 me ayudo muchísimo con las terapias. La recomiendo al 1000, para mi y mis hijos, fue una excelente terapeuta. Nos ayudó tanto que la recordamos hasta hoy.

Paciente

Excelente atención, con trato muy sensible y humano, no se debería dejar de lado la salud mental nunca, así como la importancia de ella para una adecuada interacción con nuestro entorno. Muy satisfecho con el servicio recibido. Paulina tiene compromiso con los pacientes, es puntual, asertiva y se nota todo su conocimiento al estar en las sesiones de terapia. Excelentes y nuevas instalaciones lo que hizo más atractivo el tratamiento.

Paciente

Sabe cómo tratarte, es confiable y muy asertivo, definitivamente hay un antes y un después desde que inicie terapia y fui dado de alta. Definitivamente que importante es la salud mental y emocional, gracias Paulina por ayudarme a abrir mi mente!

Paciente

Paulina es una profesional culta, amable, incluso con disposición en momentos difíciles o de crisis. Hasta en la vida profesional he encontrado pocas personas tan serias y profesionales como ella. Más que recomendable, porque después de las herramientas que brinda, la vida va cambiando y tomando claridad.

Paciente

Paulina fue mi sicóloga durante dos años. Excelente servicio, la busqué por una crisis de ansiedad y me dió, en ese momento, muy buenas alternativas, materiales de lectura, videos y ejercicios para manejarlo. Una actitud muy humana, servicial y atenta. Gran apoyo en este tipo de situaciones. Fue una linda experiencia pasar por un tratamiento que finalmente me liberó. Agradecida por su atención y compromiso.

Paciente

Me atendí con Paulina hace un tiempo y de verdad resultó ser muy empática y asertiva. Me gustó su enfoque pues logró llegar a aspectos relevantes para mí. La recomiendo totalmente. Además la consulta es muy acogedora y tiene un mural que está pintando una artista y se ve muy linda. Es céntrico y acogedor.

Paciente

Retroalimentación , orientación y capacitación muy profunda en temática actual psicológica , con claras maneras de explicación de las variables… en verdad el enfoque es ARTISTICO y muy productivo..... recomendación total y admiración plena!

Paciente

Paulina es la mejor psicóloga y persona. Fue muy buena experiencia, se que es un gasto extra! pero en verdad vale la pena! La recomiendo a mil!!

Paciente

Recomiendo al 100% a Paulina. En la pandemia fui a sicoterapia con ella y superé fobias, miedos, y problemas de autoestima, hasta que tuve el alta. Fue un real cambio en mi vida, estaré siempre agradecida.

Paciente

La mejor parte de esta terapia que me hice el año pasado, fue que logró conectar con nuestros problemas de forma rápida y precisa. Fue como si con todas las herramientas de Paulina. hubiera “leído” mis problemas y así fue mucho más sencillo ayudarme a interpretarlos! La recomiendo totalmente! ¡Sanarnos desde el autoconocimiento debe ser una experiencia que todos debemos experimentar!

Paciente

Muy profesional e informada. La terapia de Paulina hecha hace aproximadamente dos años atrás, me ha ayudado a hacer cambios positivos en mi vida, hasta el día de hoy.

Paciente

Ir a psicoterapia con Paulina fue, sin duda, una experiencia maravillosa! Con su conocimiento, compromiso sobresaliente hacia la salud mental y sus herramientas, me ayudó a interpretar mis problemas de una forma más clara, desde el auto-reconocimiento. Siempre estaré agradecida de su gran trabajo.

Paciente

Paulina estuvo presente en mi vida en un evento muy difícil que pasó. Fue una súper atención, asertiva, rápida, me ayudó mucho desde la primera cita, la súper recomiendo, muy clara en sus instrucciones a seguir, y me encantó.

Paciente

Una experiencia maravillosa. Fui a psicoterapia en plena pandemia, Paulina me ayudó de forma muy especial. Un apoyo muy humano. Las estrategias y técnicas que utilizó fueron muy útiles. Sin duda, la psicoterapia me ha ayudado desde ese tiempo hasta hoy. Simplemente muy agradecido y entusiasmado en poder recomendarla..

Paciente

Paulina fue la Psicóloga de mis dos hijos durante un periodo complicado para mí por mi fibromialgia. Aparte de ser excelente en su campo profesional, es una persona muy humana, comprometida, sensible, comprensiva y creativa lo que facilitó mucho el tratamiento de mis hijos. Ella realizó las sesiones con amor y vocación y considero que eso es lo más importantes para nosotros, que como pacientes, nos sintamos seguros y podamos confiar. La recomiendo de verdad.

Paciente

Ejercicios reales de cómo trabajar, fueron los que aprendí al hacerme un tratamiento psicológico con Paulina. Me ayudó mucho en mi autoestima, entender mis conductas y me apoyó durante la depresión del 2022 que tuve, siendo muy puntual en el seguimiento. Gracias a su dedicación y compromiso con la salud mental puedo decir que me salvó la vida.

Paciente

Espectacular. Definitivamente una atención excelente. No me arrepiento haber llegado hace un año atrás donde Paulina. Increíble psicoterapeuta. Excelentes técnicas! Muchas gracias!

Paciente

Me hice psicoterapia con Paulina todo el 2023. Cuando llegué con ella no podía contar mi historia sin dejar de llorar. Y así empecé a sanar de a poco. Hoy me siento mucho más tranquila, y sé que es lo que no debo hacer y como canalizar mis emociones. Aprendí junto a Paulina muchísimo y recomiendo su servicio ya que para mi fue de gran ayuda.

Paciente

El trabajo que realizó Paulina conmigo fue excelente, actualmente ya fui dada de alta y la psicoterapia terminó. Pero puedo afirmar que me ha ayudó a progresar mucho y me sigue ayudando. Sin duda recomiendo su trabajo y forma de hacer terapia. Gracias Paulina por todo lo enseñado.

Paciente

Diagnosticado Borderline. vi a otros psicólogos pero no sentía que avanzaba. Encontré a Paulina y con el tratamiento, ejercicios, lecturas, videos, estudio, me hizo trabajar conmigo mismo y siento mucho mi mejora. Estoy muy contento y mejor conmigo mismo, ayudándome a comprender mi trastorno. Yo no quería ser dado de alta, pero Paulina me enseñó a volar solo y pude. Gracias Paulina por su trabajo. La recomiendo ampliamente. Gracias.

Paciente

Paulina es altamente recomendable. Conmigo hizo un buen tratamiento psicológico, el progreso fue muy notorio, principalmente con las actividades y dinámicas que ella me enseñó a manejar, pude cambiar aspectos en mi vida que quería recuperar antes de pasar por la crisis en la que estuve y junto a ella recuperé mi amor propio. Si necesitas una buena psicóloga no dudes en hacerte psicoterapia con Paulina.

Paciente

Estimada Paulina, quiero agradecerte por la atención y la ayuda que me brindaste, por el compromiso que mostraste conmigo, tu paciente. Pocos profesionales están comprometidos verdaderamente con sus pacientes, aún cuándo la situación emocional no es buena. Gracias, muchísimas gracias por tu ayuda y atención. Hoy estoy mucho mejor gracias a tu psicoterapia y trabajo realizado conmigo.

Paciente

Fue una excelente terapia. All ser autista siempre tuve muchos problemas para regular mis emociones y pensamientos, eso me llevo a desarrollar una depresión muy fuerte, hay muy pocas psicólogas en Concepción que se especializan en el área, por lo que no existen profesionales capacitadas para ayudarnos a personas que tengan la misma u otras condiciones del desarrollo y la neurodivergencia. Paulina es una persona muy capacitada en condición neurodivergente. Gracias a su gran trabajo logré salir adelante y me transformé en un conferencista contando mi experiencia como alguien dentro del espectro autista. Es la mejor psicóloga.

Paciente

La psicóloga Paulina fue una persona que me ayudó muchísimo y me entregó herramientas muy útiles para mi, ya que te hace ver tus cualidades y debilidades, lo mucho que vale uno como persona. Te hace ver las cosas positivas. Fue una experiencia maravillosa ya que aprendí a conocerme y hasta hoy sigo sus consejos aprendida en la psicoterapia. Es muy buena persona. A recomiendo a Teo quien busque una psicóloga con sentido común y criterio.

Paciente

Aparte de ser una excelente en su campo profesional, es una gran ser humana, que hace las cosas con amor y vocación y considero que es de las cosas más importantes para que como pacientes nos sintamos seguros y podamos confiar. La verdad es que a mi me ayudó muchísimo así es que la recomiendo mucho.

Paciente

Han sido sesiones, con Paulina, muy precisas para quitar programas aprendidos, con profundidad y llegar así a mejor comprensión de mi mismo. La terapeuta es una profesional y a la vez cuenta con esa empatia para hacer sentir en toda confianza. Mil gracias.

Paciente

Paulina es una psicoanalista muy profesional. Recomendable ampliamente con una psicoterapia que me ayudó a sentirme lo que valgo como persona, sentirme seguro de mis emociones, ser asertivo. He crecido en mi desarrollo personal y profesional. Toda persona debería pasar por un psicoanalista como lo es Paulina. Es una persona muy humana y excelente terapeuta.

Paciente

La verdad nunca me había sentido cómodo con ningún psicólogo que asistía hasta que me recomendaron a la Psicóloga Paulina García Varela, quien desde la primera sesión entendió mi problema y me envolvió en una confianza que jamás había sentido con otro psicólogo; y aunque seguimos trabajando, sé que todo ha mejorado desde el primer momento hasta hoy, ya que era una depresión muy fuerte que sentía y hoy estoy recuperando esa felicidad que me hacía falta desde hace mucho tiempo. La recomiendo si estás pasando por una situación complicada y necesitas ayuda.

Paciente

Conocí a Paulina en la pandemia, porque tuve COVID lo que me dió mucha ansiedad y necesitaba ayuda. Paulina fue clave en mi recuperación. Me ayudó a salir adelante y pude volver a sentirme completo después de un año de psicoterapia . Sin duda que la recomiendo.

Paciente

Paulina es una maravillosa psicóloga. Me ayudó bastante para superar mi duelo, volverme a enfocarme en mí y disminuir mi nivel de ansiedad. Es un profesional bien preparada y con un método que cambió mi perspectiva de mis problemas. La recomiendo absolutamente.

Paciente

Desde la primera sesión de terapia Paulina te inspira confianza y te va ayudando en el proceso de encontrar, comprender y trabajar en aquellos temas que no permitían obtener los resultados que buscaba yo solo. Soy un convencido de que fue un tratamiento que me permitió crecer como ser humano así es que por supuesto que la recomiendo.

Paciente

Paulina me ayudó mucho en un momento muy delicado. Muy amable, accesible y profesional. A diferencia de otras experiencias, su servicio es sistemático en busca de un tiempo determinado de acompañamiento psicológico, algo que no había visto antes. Esa estructura me inspira y llena de esperanzas para resolver mis pendientes. Desde la primera sesión, logré grandes hallazgos gracias a su ayuda, desde que terminó mi psicoterapia, tengo las herramientas y me siento mucho más tranquila y con mayor capacidad para tomar el control sobre las situaciones de inquietud. Siempre agradecida.

Paciente

Paulina es una excelente psicóloga, después de pandemia tuve depresión y ella me hizo ver y comprender muchas cuestiones de mi vida que yo sola no lograba comprender. Después de tomar terapia con ella, mi vida cambió y estoy muy agradecida con ella por haberme ayudado a mejorar. Fui dada de alta hace tiempo pero no dudaría en volver donde ella si vuelve la depresión. Demasiado buena psicóloga!!

Paciente

Me ha hecho muy bien la psicoterapia con la psicóloga Paulina, ya que he podido entender mis emociones de otra forma y conocerme a mi misma para gestionarlas y sentirme en mayor armonía. La recomiendo ya que es muy clara, empática y tiene mucho conocimiento.

Paciente

Me hice psicoterapia con Paulina el año pasado ya que en la primera sesión me hizo sentir con mucha confianza en mi misma... Me hizo sentir muy feliz y me dió consejos super buenos. Recomendada al 100 por ciento, no se van a arrepentir.. muchas gracias.

Paciente

Realizarme psicoterapia psicológica y psicoanalítica con Paulina fue una de las mejores decisiones que he tomado. Siempre me sentí seguro y su empatía me ayudó muchísimo a confrontar lo que estuve viviendo. Su guía fue bastante valiosa y la recomiendo con toda confianza.

Paciente

La doctora Paulina es una profesional muy humana, que combina todos sus conocimientos con una gran empatía. Se nota su dedicación y el constante acompañamiento que brinda durante la terapia, lo que hace que uno se sienta realmente apoyado y comprendido en todo el proceso

Paciente

Una excelente profesional. Puntual , con un espacio muy acojedor y sobretodo una profesional dedicada y entregada a su paciente y su bienestar. Con las herramientas adecuadas para brindar la mejor experiencia en consulta. Super recomendada.

Paciente

Paulina demostró su gran profesionalismo desde nuestra primera sesión. Me realizó psicoterapia en el 2023. Me ayudó a aclarar pensamientos que me tenían bloqueado y a encontrar un mejor equilibrio emocional. La recomiendo al 100%

Paciente

Desde la primera sesión me sentí escuchado y comprendido. Paulina tiene una forma muy cálida y profesional de acompañar el proceso, lo cual me hizo sentir en confianza para abrirme desde el principio. Me ayudó a ver cosas que no había notado de mí mismo, y cada encuentro fue un espacio seguro y transformador. Recomiendo totalmente su acompañamiento, se nota la vocación y el compromiso con el bienestar emocional de quienes atiende.

Paciente

Quiero agradecer de corazón a mi psicóloga Paulina Garcia por todo su apoyo brindado. Su dedicación y el seguimiento que me dió en cada sesión significaron muchísimo para mí. Me ayudó a ver las cosas de otra manera y a crecer en este proceso. Gracias por escucharme, por guiarme y por estar siempre pendiente. De verdad, ¡gracias infinitas!

Paciente

Recomiendo a Paulina ya que me ayudó mucho en un proceso duro. Ella fue muy empática, amable y responsable en cada sesión ya que hice una depresión. Su dulzura acompañada de su profesionalismo me guiaron por buenos caminos. Pienso que avancé bastante porque hoy sé poner límites.

Paciente

Me hice terapia en el año 2024 y pienso que fue un acto de amor propio. Paulina me entregó herramientas que puedo usar hoy y me ayudan en mis relaciones laborales, sociales y familiares. Para mi fue un auto regalo y pienso que todos debiésemos tener un espacio para cuidar nuestra salud mental, ya que la vida cambia después de terapearse. Gracias Pauli por todo!

Paciente

Voy a psicoterapia con Paulina desde hace un año para que me ayude a gestionar mis emociones porque soy TEA y tengo alexitimia . Ella me ha ayudado muchísimo y llevo un cuaderno donde escribo mis emociones y sentimientos para que ella me entienda. Estoy contenta y me siento segura en su consulta. La recomiendo.

Paciente

Llevo dos años en terapia con Paulina y le ha cambiado la interpretación de la realidad. Ella siempre está ahí para escucharte y comprender lo que pasa con mis emociones. Fue un regalo que me hice a mi mismo y claro que la recomiendo. Invertir en salud mental es lo mejor y no tiene precio sentirse liviano y “ligero de equipaje”. Me saqué muchas mochilas que era necesario liberar. Ya fui dado de alta.

Paciente

Paulina me acompañó, junto a mi pareja, en un momento muy difícil de nuestra relación. Siempre nos escuchó con empatía, sin juzgar ni tomar partido y nos ayudó a ver con más claridad lo que estábamos viviendo. Fue clave para que recordáramos por qué queríamos seguir juntos. Su actitud fue siempre propositiva y enfocada en encontrar soluciones. Me sentí muy apoyado(a) y comprendido(a) durante todo el proceso. Estoy muy agradecido(a) por su acompañamiento y la recomiendo con total confianza. Att: CM

Paciente

Estuve en psicoterapia psicoanalítica el año pasado por mis crisis de ansiedad y pánico. Fue muy doloroso al comienzo pero luego de una cantidad de sesiones con Paulina, empezaron a bajar. Me gustó ese estilo de terapia ya que pude hablar de mis traumas infantiles y descubrí cómo generaban las crisis. Cada vez que me venia una era muy fuerte. Luego de un año de trabajo psicológico, Paulina y yo nos empezamos a dar cuenta que desaparecieron, luego de tanto hablar en las sesiones y gracias a su escucha atentamente, su mirada fija en mis ojos. Me empecé a sentir validada, volví a se esa persona alegre que Cira sus heridas. La recomiendo sobre todo si estás pasando por ansiedades, o por otros momentos difíciles.

Paciente

Vibo en Estados Unidos y me traté con Paulina porque la busqué ya que tiene mucho conocimiento en el Autismo. Acá los psicólogos no son tan buenos como Paulina. Siempre fue online por la distancia, pero me sentí muy seguro y comprendido. Fue un largo tratamiento ya que yo necesitaba mucha ayuda y ella me la brindó. La comparación con los psicólogos norteamericanos es increíble. Paulina tiene las herramientas para trabajar con personas autistas que cualquier persona que tenga esta condición debiera atenderse con ella. Yo fui dado de alta el 2024 y estoy muy bien gracias a ella . Toda mi admiración a su gran trabajo y compromiso con el Autismo.

Paciente

Soy TEA, TDAH, Altas Capacidades y PAS. Con Paulina aprendí que la neurodivergencia es una condición con la que nací y la tendré toda la vida. Aprendí a aceptarme y pude salir del clóset ya que me ayudó a entender mi neurodivergencia. Avancé mucho con la terapia psicoanalítica y hoy estoy convencido de que fue una experiencia única y la recomiendo a cualquier persona neurodivergente. Paulina no juzga. Ayuda y orienta.

Paciente

Recomiendo a Paulina por su capacidad de empatía y su sentido común. Pudo ayudarme en un proceso muy difícil después de pandemia en el cual ningún otro psicólogo fue capaz de darse cuenta de lo que estaba sucediendo. Estuve mucho tiempo dando palos de ciego hasta que encontré a Paulina y me hice una psicoterapia psicoanalítica que hasta el día de hoy no olvido y salí victorioso de todo. Fue un camino complicado pero salí a flote. Excelente trabajo realizado por ella y muy agradecido de tanto apoyo y aprendizaje.

Paciente

Vivo en Roma, Italia y soy chileno. Necesitaba una psicóloga que hubiera vivido en Roma, ya que la cultura es muy diferente. Encontrar a Paulina me salvó la vida en un momento muy difícil. Fue una psicoterapia que me ayudó y abrió los ojos, además de entretenida, ya que Paulina es una persona muy creativa, eso de ser directora de cine y psicóloga es una combinación genial. Aprendí tanto que sigo en Roma y ahora estoy estudiando psicología acá. Si tuviera que decir algo sobre ella eso de ser que es la mejor y la recomiendo a cualquier persona que esté atravesando un mal momento y valore su salud mental ya que ella eso de ser muy comprometida con eso. Extraño a veces mis sesiones, pero me quedo con el crecimiento que logré y le agradezco haber sido mi mentora.

Paciente

Me hice psicoterapia con la Doctora Paulina en el año 2022, ya que estuve muy deprimida por un abuso sexual que era imposible de superar. Gracias a ese tratamiento de un año logré enfrentarme a mis fantasmas y sombras oscuras que no podía sacarme de encima. Recomiendo la terapia psicoanalítica ya que gracias a ese proceso hoy me siento mejor y más tranquila. Gracias.

Paciente

La doctora Paulina me está ayudando en mis problemas de ludopatía, mi ansiedad, estado depresivo, con mis estudios y con traumas que cargo de niño. Ha sido depresivo mucha ayuda en tan solo seis sesiones y he avanzado depresivo forma que no me lo esperaba. Estoy muy entusiasmado con la psicoterapia y espero seguir con ella.

Paciente

Yo viajo todos la lunes desde Chillan a ver a Paulina. Me ha ayudado a entender muchas cosas bloqueadas y ahora estoy viendo todo desde otra mirada. Tiene mucho conocimiento y está presente durante toda la seca sus sentidos. Yo siento que vale la pena el viaje semanal, la Inversión que estoy haciendo en mi salud mental, porque hasta el momento he ganado mucho. Por supuesto que la recomiendo, y puedo decir que todo lo que he aprendido en tan poco tiempo, n tiene precio. Muchas gracias Paulina por tu tiempo y dedicación.

Paciente

Paulina me está acompañando con sicoterapia en mi proceso de divorcio que ha sido muy duro, ya que tengo dos hijas. Me ha contenido, escuchado, orientado y me ha entregado herramientas y soluciones para entender todo esto, que es un duelo por ser una pérdida de un proyecto emocional. Solo tengo palabras de agradecimiento ya que se nota su capacidad y compromiso con sus pacientes, sobre todo cuando estamos viviendo situaciones tormentosas y delicadas. Ha DIF un pilar fundamental en estos momentos difíciles. La recomiendo si es que en realidad quieres sanar.

Paciente

Excelente profesional. Llegamos a su consulta el año pasado por una fuerte crisis matrimonial. Empezamos terapia. Ella nos orientó, luego empezó mi señora a atenderse sola, y yo iba cada dos semanas con ella. Nuestro matrimonio volvió a florecer. Luego fue mi hija, mi hijo que estaban con ansiedad y Paulina nos sigue ayudando. Estamos muy agradecidos. Volvimos a reír, a amarnos y a superar ciertas situaciones que no sabíamos como “gestionar “, como ella nos enseñó. Mi hija la adora y está muy contenta de ir a psicoterapia y conversar con Paulina. Muchas gracias doctora!

Paciente

Excelente profesional! Tuve la suerte de conocerla en el momento que necesitaba apoyo profesional. Me ha ayudado a superar varios problemas en mi vida personal y me enseñó herramientas y técnicas para gestionar mis emociones y para mejorar mi bienestar. La super recomiendo! Es una profesional, persona y psicóloga excepcional

Paciente

Paulina es muy buena psicóloga. Siempre alegre, pese a todo lo que le toca trabajar y escuchar. A mi me gusta ir a psicoterapia con ella ya que enseña cómo funciona mi cerebro, corazón y mi cuerpo. Es muy didáctica y te enseña. Tiene una mentalidad muy abierta y no emite juicios. Su empatía se siente y eso ya me permite relajarme, y bajo mis niveles de ansiedad. Me ha ayudado también a bajar mi cortisol y así he gestionado mi estrés. Voy aprendiendo mucho con ella y educa combinando conocimientos científicos y humanistas. Estoy muy entusiasmada en este proceso psicológico. La Recomiendo si estás pasando por un mal momento porque a mi me ha ayudado mucho.

Paciente

Es una maravillosa profesional. Humana, cálida, comprometida con los pacientes y muy generosa. Hace unos meses que me atiende y me ha ayudado a entender muchas cosas en mi vida, a repensar otras y a he aprendido a tomar buenas decisiones. Paulina es honesta, estudiosa, responsable y comprometida con todo lo relacionado a salud mental. ¡¡Es la mejor!!

Paciente

¡Excelente profesional Paulina! Atenta a las necesidades del paciente. Me atiende hace 6 meses y he avanzado un montón. ¡La súper recomiendo! Horarios accesibles, además, y se puede flexibilizar la cantidad de sesiones si es que no puedes ir semanalmente.

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Buenas tardes. Me fue súper bien, me sentí súper cómoda con la psicóloga Paulina, es muy amable y profesional.Realmente me sirvió mucho escuchar sus consejos y hacerme el test. Ahora puedo decir que me siento liberada y mejor.

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Paulina es una psicóloga, psicoterapeuta y psicoanalista excepcional que recomiendo de corazón. Su calidez y la forma en que está presente en cada sesión me hacen sentir siempre escuchado y comprendido. Tiene una habilidad especial para conectar con lo que necesito y hacer preguntas que realmente van al grano. Su profesionalismo y empatía han sido clave en mi proceso terapéutico, ayudándome a entenderme mejor y sentirme más en paz. Estoy realmente agradecido

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Paulina es una persona principalmente cálida, atenta y profundamente empática. Usa su creatividad y sensibilidad para escucharte atentamente, con una presencia que se siente en el corazón. Al hablar hay sincronía con ella. En cada sesión, crea un espacio donde no te sientes juzgada, sino que más bien validada. Sin juicios. Tiene la capacidad de verte, observarte, comprenderte, entenderte y acompañarte. Su mirada es muy humana, se nota que lee mucho ya que es muy culta y tiene un bagaje cultural impresionante. Al enseñarte es humilde y te orienta al crecimiento, con el fin de sanar. Tiene un gran compromiso con sus pacientes y la salud mental. A mi me entrega herramientas semanales para avanzar y llegar más preparada. Estoy aprendiendo muchísimo con ella. Ha sido un gran acierto poderme hacer psicoterapia con ella.

Paciente

Me atendí con Paulina en el 2021 , después de la pandemia ya que caí en una fuerte depresión. Ella me ayudó a entender mejor mis estados de ánimo, me regaló la rueda de las emociones que aún la conservo para poder saber y ubicarme en cual emoción estoy. Aprendí sombrero el auto cuidado y la recomiendo muchísimo. Es muy profesional, te explica lo que pasa como un profesor y eso me ha ayudado mucho. Gracias a ella , descubrí la psicología y hoy estoy estudiando esa carrera. Gracias Paulina!!! Seca!!!

Paciente

Paulina es una excelente psicóloga y ser humano. Es muy buena profesional, te escucha, te acompaña, empatiza , es sensible y te comprende. Ella me da herramientas necesarias para todos mis bloqueos emocionales, me entrega libros, videos, películas y materiales para seguir trabajando en la semana y llegar así más preparada a la sesión. No me presiona, me dice que lo haga a mi ritmo y eso me ayuda a no sentirme ansiosa, ya que lo hago si es que quiero. Esa libertad de elegir me tranquiliza. Para mi, es una super profesional que recomiendo un montón, me ha ayudado a mejorar mis notas en mis estudios, mis relaciones con los otros, ha disminuido mi ansiedad social, mi salud mental está mucho mejor y tengo ganas de realizar actividades por mi misma. También me receta a veces, medicinas naturales las cuales me hacen muy bien ya que me relajo. Sus remedios naturales son baratos y efectivos, ya que soy reticente a psicofarmacos e ir a psiquiatra. Gracias Paulina, eres una excelente profesional.

Paciente

Paulina es una profesional comprometida, atenta a las necesidades que tuve como paciente y sumamente responsable con los feedbacks durante cada sesión; destaco su enorme capacidad de escucha y seguimiento de la historia clínica. La recomiendo y la volvería a elegir como psicóloga.Además, es muy puntual y respetuosa con los tiempos. Está siempre atenta, me encanta el mural que pinta la artista en la sala de espera y su oficina es un oasis ya que está construida con paneles acústicos, lo que te hace sentir muy escuchada, ya que no se escucha lo que ocurre en el exterior. Tampoco hay eco ni reverberación. Como es una construcción nueva, está todo limpio y es de fácil acceso, céntrico y no hay dificultades con el estacionamiento. El espacio está rodeado de obras de arte, lo que te invita a relajarse y a sentirse muy cómodo. La recomiendo cien por ciento.

Paciente

Paulina es un cielo de psicóloga. Es cercana y atenta. Te propone diferentes vías, te explica todo lo necesario y se detiene a entenderte y comprender tu situación y tu punto de vista. Desde el primer día me hizo sentir muy cómoda y en confianza. Me está ayudando mucho con el duelo y siento cómo me encuentro mejor en mi día a día.

Paciente

UnPaulina es una terapeuta muy buena y precisa. ¡La recomiendo totalmente! Tuve la suerte de encontrarla y supo ayudarme y guiarme de la mejor manera. Gracias a la terapia psicoanalítica, la ansiedad ya no forma parte de mi vida diaria y tengo mucha energía para concentrarme en las cosas que realmente me importan. ¡Muchísimas gracias, Paulina! Te estoy muy agradecida por ayudarme a encontrar una serenidad que nunca antes había sentido.

Paciente

Hoy llamé a la doctora Paulina por que me descompensé emocionalmente por muchos motivos. Es feriado, pero pese a ello, abrió su consulta para escucharme, contenerme y ayudarme. Fue un momento en el que sentía estar tocando fondo, con mucha ansiedad, angustia, pena, enojo, rabia, tristeza y más emociones que tenía en el alma. El hecho de verla tan dispuesta a ayudarme me hizo darme cuenta lo excelente profesional que es. Humana, sensible, cálida y sobre todo muy buena psicóloga. La recomiendo totalmente ya que tiene un compromiso con la salud mental y su corazón estuvo toda la sesión enfocando en mi . Gracias, gracias, gracias.

Paciente

Paulina ha sido para nuestro hijo esa voz en off positiva que le ha guiado a lo largo del proceso, una gran ayuda que le ha servido para fortalecer su personalidad dotándolo de las herramientas necesarias, siempre desde una perspectiva cercana y profesional. Amable, asertiva y sensible, una eminencia en psicología. Estamos muy agradecidos.

Paciente

Paulina es una gran profesional, especialista y una gran psicóloga. Desde que empecé con ella, me ha ayudado mucho a mejorar mi autoestima y mi amor propio. Además de ayudarme a no sobrepensar tanto los problemas y a centrarme en mis objetivos y propósitos. He podido resolver uno de los bloqueos emocionales más grandes. Gracias a ella, me siento una persona mejorada y con mucho más carácter. Asimismo, me gustaría comentar que es una gran especialista en cuanto a la terapia de pareja. Nos ayudó a mi pareja y a mí a solucionar algunos de los problemas y a reflexionar; cuál era la diferencia principal raíz de los problemas. Recomiendo sus consultas ya que no solo es una gran especialista en la consulta sino que se preocupa semanalmente del bienestar y el avance de sus pacientes. Personalmente, estoy muy agradecida con ella

Paciente

Puntual, atenta, sincera, risueña, cordial, inteligente, motivadora, cariñosa, creativa, sensible, asertiva y resolutiva. Podría seguir pero creo que es suficiente para expresar lo agradecido que estoy con ella. Llevo unos meses en terapia por culpa de mi adicción al alcohol, drogas y a una ruptura . Por desgracia, he conocido a terapeutas anteriormente que no han sabido motivarme para hacer el cambio. Gracias a Paulina estoy evolucionando hacia el tipo de persona que anhelaba ser. Sin duda un 1000 de 100

Paciente

Paulina ha sido una guía y un regalo durante una de las etapas más duras de mi vida. Su forma de trabajar honesta, directa y humana me han permitido llevar un proceso del que me siento orgulloso y feliz. La recomendarlo absolutamente, es una profesional increíble.

Paciente

Yo voy a psicoterapia con Paulina, para que me ayude a resolver mis problemas de ansiedad, de ludopatia y otras cosas de la universidad. Llevo cuatro sesiones y he avanzado un montón. Es impresionante como una buena psicóloga como ella me ha orientado y he bajado mis niveles ansiosos, he dejado de sentirme enfermo y he subido mis niveles rendimiento académico. Ella es una profesional impecable, me escucha, me tienta y acompaña cuando me he sentido perdido. La recomiendo cien por ciento. Tiene una energía positiva maravillosa. Muy agradecido.

Paciente

Fui a la consulta de Paulina, en el momento más difícil y duro que me ha tocado vivir hasta ahora. Deprimido, sin ganas de vivir, lo único que quería era desaparecer. Paulina me acogió, acompañó y escuchó tanto que empezaron a salir mis emociones como nunca antes. Me dijo una frase que no olvidaré jamás: “sobre mi cadaver te matas”. Fue tan fuerte esa frase, me caló tan hondo que vi realmente como mi depresión me estaba matando. Asistí al inicio 2 veces por semana, luego 1 vez a la semana y ahora puedo decir que salí a flote ya que toqué fondo. Estoy profundamente agradecido de su interés en sanarme, de su pasión en ayudarme y de su fuerza para sacarme de ese estado mental tan doloroso que me tenía mal. Tuve suerte de encontrar una persona tan humana, sensible y excelente profesional. Por supuesto que la recomiendo por su apoyo y sus habilidades como terapeuta. Muy agradecido realmente, sin ella talvez no estaría escribiendo estas palabras.

Paciente

Paulina me ha ayudado mucho desde la pandemia y se lo agradezco. Llegué por primera vez, ya que estaba bastante mal en muchos aspectos y me ayudo a superarlo. Ahora aún que me encuentre bien, sigo viniendo una vez al mes como supervisión. Su nueva consulta es muy bonita y alegre. La recomiendo totalmente.

Paciente

Paulina es de trato cercano y empática y da explicaciones muy claras. Me ha gustado su forma de comunicar y como aborda las sesiones. Su consulta es muy agradable e invita a quedarse y volver. Tanto el sitio como la psicóloga Paulina hacen que te sientas muy cómodo.

Paciente

Paulina me escuchó con paciencia y mucha empatía y al final de la sesión me explicó detalles y me dió unas respuestas que yo antes no había descifrado sola y me aclararon muchas cosas. Además, me dió unos libros para trabajar en casa y videos . Muchas gracias por tu tiempo y profesionalidad, volveré cada mes a partir de ahora.

Paciente

La psicóloga Paulina es una persona, profesional con mucho tacto y sensibilidad. A mi me ha ayudado a sanar traumas y heridas del pasado, mis problemas con mi madre, por quien fui abusada y maltratada durante mucho tiempo. Logré con su ayuda, calidez humana y apoyo , a enfocar en mi y a darme cuenta de la resiliencia que he tenido. Soy una testigo en primera persona que si se puede cambiar, luego de realizar psicoterapia con ella. Se puede sanar. Muchas gracias por permitirme ser tu paciente.

Paciente

Si algo puedo destacar de Paulina es su capacidad de escucha, aunque suene obvio dada su profesión, y su cercanía. Me hizo sentir que hablaba con una amiga, que se preocupaba, que empatizaba, que me entendía y que quería que yo también me entendiera a mí misma. Hace que sea fácil hablar y abrirte totalmente sin sentirte juzgad@. Me ayudó a ordenar algunas ideas y a aceptar cómo funciona mi cabeza. Si alguien busca una psicóloga para que le solucione la vida, no existe. Paulina me enseñó a gestionar situaciones y eso hace que mi día a día sea mucho mejor (aunque lleva trabajo) y que yo me sienta preparada para afrontar según qué cuestiones. Infinitamente agradecida Escogí a Paulina como psicóloga , al menos para probar la primera cita, por los buenos comentarios y reseñas que tiene. Y fue todo un acierto para mí. Espero que el mío también ayude a alguien a decidirse por ir con ella o como mínimo por encontrar en ella la ayuda que necesita.

Paciente

Su profesionalidad, la sutileza con la que aborda los temas a tratar, su amabilidad, su sensibilidad, su sentido común, su escucha activa y las pautas que entrega además del trabajo que me da para hacer en casa, logran que pueda sentirme mejor. Gracias a Paulina, por darme la oportunidad de encontrarme a mi mismo y gracias a su estilo de realizar la psicoterapia estoy vivo. Ojalá todos pudieran conocerla porque efectivamente cambia la vida luego de las conversaciones con ella. Más que agradecido.

Paciente

Me he sentido entendida y acompañada en todo momento durante sus sesiones, que me llevaron a ver mi situación desde una perspectiva que nunca antes había pensado. Siempre consigue dar con la tecla para que te resuenen sus palabras y puedas avanzar con las herramientas que necesitas, con explicaciones muy claras y siempre dando el lugar para que te expreses hasta donde quieras llegar. En mi caso, he podido cerrar la razón por la que llegué a su consulta, a raíz de tener una mirada más amplia y enfocada en mi, gracias a su implicación y profesionalidad. Ha sido un gran cambio en mi vida y la recomiendo sin dudarlo. Lo mejor es que escucha y no juzga, es de mente abierta, moderna, inteligente y muy asertiva. Siempre le da al clavo. Gracias Paulina!!!

Paciente

Paulina me está brindando un gran acompañamiento. Es profesional, clara, sensible, atenta, amable y cercana, me hace sentir cómoda y comprendida en cada sesión. Muestra mucha paciencia y dedicación, ayudándome a avanzar, comprender y gestionar mis emociones de manera efectiva. La sala es bonita, acogedora y cálida, un ambiente muy cómodo, con un mural pintado por la artista muy elegante y con una finura que te hace sentir a gusto. La recomiendo si buscas un profesional de verdad. La mejor psicóloga que he conocido durante años.

Paciente

Sólo tengo palabras de agradecimiento y admiración hacia Paulina. Estamos solo en el principio del camino y me alegro muchísimo de que ella me acompañe. De corazón, la recomendaría a cualquiera que también busca una profesional de la psicología que tiene una experiencia tan grande como ella.

Paciente

Paulina es una profesional extraordinaria, sensible, analítica, artista, amable, aparte de humana y buena persona te ayuda mucho y hace que te vayas de allí con esperanza y una sonrisa en la cara … te enseña a ver la luz en el túnel. Dedicación y amor en su trabajo es lo que proyecta. Mi vida personal y mi imagen hacia mí mismo y mis logros han mejorado en muy poco tiempo. A mi me encanta ir a terapia ya que aprendí, después de tantos dolores, que la salud mental es básica. Gracias Paulina por tenerme tanta paciencia y confiar en que saldría adelante.

Paciente

Por fin he encontrado una psicóloga que se centra en el paciente. Llevo toda la vida en tratamiento porque tengo TLP y en estos meses he avanzado más que en muchos años. Gracias gracias y gracias Paulina por ser tan generosa conmigo.

Paciente

Mi experiencia con la Doctora Paulina ha sido muy positiva desde el primer momento. Después de pasar por varios psicólogos decidí quedarme con ella. Tiene una empatía y cercanía que te hace sentir cómodo nada más llegando a su consulta, te recibe con tanta amabilidad que ya te sientes muy cómoda. Además cuenta con una formación muy extensa, se nota que tiene experiencia, además de conocimientos. Ha tratado tanto a mi hija adolescente, como a mí y nos ha ayudado muchísimo. Se nota que es una persona que se preocupa por el paciente y que quiere ayudarle, no como otros que he visitado, en los que parece que solo piensan en que vayas lo máximo posible... La recomiendo sin duda. Gran psicóloga y gran persona. Además, está en un sitio céntrico. Gracias Paulina por tu generosidad a atender y gran ayuda que no tiene precio.

Paciente

Paulina es una grandísima psicóloga, escucha y te acompaña en tu proceso desde la empatía y profesionalidad. Siempre me da las herramientas necesarias para alcanzar mis objetivos. Estoy muy agradecida con su trabajo y todos los cambios personales que he logrado desde que voy a terapia. Muchísimas gracias Paulina .

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Conocer a Paulina me ha cambiado la vida, nunca pensé que podría vivir sin mis miedos y mis “fantasmas” pero ha conseguido devolverme la confianza en mi misma y siento que puedo comerme el mundo, estoy súper agradecida. La recomiendo 100%

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Genial, como siempre. La mejor psicóloga que me he encontrado, siempre se la recomiendo a todo el mundo.

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A mi lo que más me gusta de la doctora Paulina, es que siempre está, siempre presente, nunca te abandona y te acompaña en los momentos más difíciles de la vida. En mi experiencia como su paciente, solo puedo hablar bien de ella. En mi máximo dolor ahí ha estado ella. Me siento seguro y libre de expresar mis sentimientos, pensamientos, emociones. No juzga y eso sí que hace bien. Estoy muy agradecido de haberme encontrado con una persona y profesional de ese calibre… incluso he pensado estudiar psicología y ser como ella. Si estás pasando por una situación complicada… ella es la experta. Gracias! Gracias y más gracias!

Paciente

La doctora Paulina es una profesional excepcional en su campo. Su habilidad para escuchar y su empatía crean un ambiente seguro y de apoyo en cada sesión. Gracias a su enfoque comprensivo y las herramientas que me ha proporcionado, he logrado avances significativos en mi bienestar emocional y mental. Recomiendo encarecidamente al Paulina a cualquiera que busque orientación y apoyo profesional psicológico.

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Llevar mi proceso para controlar el estrés y la ansiedad del trabajo, adquiriendo un balance emocional holístico con Paulina fue fenomenal. Un acompañamiento ameno, cálido, cercano pero sin caer en complacencias. Sin duda alguna, me siento mucho mejor en la posición en la que me encuentro ahora gracias a Paulina y su metodología. ¡Es una Grande!

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Paulina entró en mi vida después de salir de una etapa en la que el stress del trabajo me había hecho tanta mal, estaba fundido, incluso, había afectado a mi relación de pareja y familiar (tengo dos hijos). Paulina me enseñó a encontrar el equilibrio que siempre hace falta. Y nos ayudó de una manera magnífica. Años después sabemos gestionar mejor nuestras diferencias gracias a la ayuda de Paulina.¡Gracias Paulina!

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Llegamos a Paulina en un momento muy difícil para nuestra familia. Las discusiones eran constantes y nuestros hijos sufrían por el ambiente en casa. Gracias a su profesionalidad, empatía, sensibilidad y compromiso, logramos sanar nuestra relación de pareja y transformar hábitos tóxicos que nos afectaban a todos. Paulina trabajó tanto con nosotros como con los niños, generando un espacio seguro donde cada uno pudo ser escuchado. Después de un año de terapia, la convivencia en casa es mucho más sana y amorosa. Le estaremos siempre agradecidos. ¡La recomendamos sin dudar!

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Acudir a la consulta de Paulina ha sido una de las decisiones más acertadas de mi vida. Desde la primera sesión, me sentí escuchada, comprendida y acompañada con una cercanía que no resta ni un ápice de profesionalidad. Su capacidad para generar un espacio seguro, su ética impecable y su enfoque personalizado me han ayudado a tomar conciencia de muchas cosas y avanzar con firmeza en mi bienestar emocional. Destaco especialmente su sensibilidad, me encanta que además de psicoanalista sea directora de cine, su formación actualizada y su compromiso real con cada sesión. Se nota que ama su trabajo y eso se transmite en cada encuentro. Gracias a su acompañamiento, no sólo he superado dificultades personales, sino que me llevo herramientas valiosas para mi día a día. Recomendaría a Paulina, sin dudarlo a cualquier persona que esté buscando una profesional de la psicología seria, humana, perceptiva y altamente cualificada.

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Con Paulina tuve la oportunidad de realizarme psicoterapia después de la pandemia, en el 2022. La experiencia fue muy sanadora ya que tuve una gran depresión. Me envió a su colega psiquiatra para la parte farmacológica y Paulina me ayudó en la parte psicológica. Hizo un trabajo brillante y desde ahí que superé miedos enfrentando mis traumas. Para mi fue mi salvación. Si estás pasando por una situación compleja te la recomiendo 200 por ciento.

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Soy TEA y TDAH, PAS y TIS. Es la única psicóloga que ha sabido valorar mi neurodivergencia y ayudarme.

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Sacar a un joven de 19 años de una espiral negativa y de alta depresión es algo tremendamente complicado. Pero con personas como Paulina les aseguro que se ve la luz. Estaremos infinitamente agradecidos por el trabajo que está haciendo con nuestro hijo y el cambio tan notable que parecía imposible. Gracias de verdad, gracias por devolvernos la alegría de ver a nuestro hijo salir del pozo de la depresión juvenil de la que tan poco se habla. La recomiendo totalmente.

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Iba por la vida como pollito sin cabeza, en mil cosas a la vez y en ninguna al mismo tiempo. Esto me estaba creando tal ansiedad que me afectaba al sueño, a mi alimentación, al trabajo y sobre todo a mi vida familiar. Llevamos un mes con sesiones de psicoterapia psicológica y no puedo estar más agradecida. Sé que necesito constancia pero también que ahora conozco herramientas que me ayudarán a encontrar mi centro y a mantenerme lo más cerca posible ante las circunstancias que se presenten. Gracias Paulina por enseñarme, además de acompañarme.

Paciente

Estamos muy contentos con nuestra psicóloga Paulina. Aún estamos en el proceso de terapia de pareja pero ya hemos notado cambios. Explica con muchísima claridad y con muchísimo cariño. Transmite profesionalidad, serenidad y sobre todo humanidad. Estoy Súper contenta de la decisión que tomamos en empezar este proceso con ella y, ya la he recomendado y volveré a recomendarle a todos los que me pregunten :)

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Acabo de leer la opinión que di cuando llevaba tres sesiones con Paulina , de eso hace unos meses. Entonces decía que ya había notado cambios. Pero ahora sí puedo decir que los siento, siento la evolución, me conozco más y valoro mucho mi aprendizaje y todo el apoyo que me presta Paulina . Me veo distinta y me veo mejor y me siento mucho mejor. Paulina , nos queda camino, pero lo hago con ilusión y con la certeza de que va bien. Gracias. Me estás ayudando mucho

Paciente

La psicóloga Paulina es una excelente profesional con mucha empatía. Me he sentido muy cómoda con ella. La verdad es que a mí me cuesta muchísimo abrirme y me sentí en un ambiente seguro para hacerlo. No estaré en Concepcion por las próximas semanas, pero a mi regreso ya sé a quién acudir para continuar trabajando en mí cuando regrese. Muchísimas gracias Paulina por tus palabras y dejarme ver las cosas desde otro punto de vista. Gracias, gracias, gracias

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Desde la primera visita, la doctora Paulina, consigue que te sientas cómodo. Es muy agradable, empática, alegre, y sobre todo, buena profesional. De momento, tan sólo he acudido a consulta dos sesiones. Pero, sin duda, elegirla, fue todo un acierto. ¡Seguimos caminando!

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Desde el primer encuentro con Paulina me sentí escuchada y comprendida, en un espacio seguro y sin juicios. Me ha ayudado a entenderme mejor, ha gestionar emociones y avanzar en muchos aspectos de mi vida. ¡Gracias por ayudarme a crecer, sanar y conocer lo que verdaderamente me hace feliz!

Paciente

Paulina me ha ayudado a tener un crecimiento personal muy positivo. Mis sesiones me han ayudado a saber integrar aspectos de mi vida que me afectaban de modo emocional notablemente. Su dedicación y empatia es de valorar y agradecer mucho tal y como es este sector. Gracias x todo siempre Paulina.

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Desde el primer momento que me puse en contacto con Paulina ha sido muy amable conmigo y sentí que era la persona con la que podía hablar de mi situación, en la primera visita estaba un poco incómodo pero su forma de hablar y la confianza que me transmitía en 15 minutos me sentí mejor y podíamos tener una buena sesión, las instalaciones muy limpias y acogedoras, te sientes como si estuvieras en casa de un familiar, el precio vale la pena, no sientes ningún mal estar a la hora de pagar ya que mi salud mental no tiene precio. Muy recomendable.

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Después de 7 años tratándome en el sistema público y en psicología privada, cuando anteriormente me han dado diagnósticos diferentes en cada cita, ella en la primera consulta ha sabido ver y analizar mis síntomas para llegar a un diagnóstico casi claro (es la primera consulta) me ha ayudado mucho a entender que me ocurre.

Paciente

Contacté a Paulina porque buscaba apoyo en un momento bastante complicado en mi vida. Era la primera vez que acudía a una psicóloga y tenía mis dudas sobre si realmente era lo que necesitaba, honestamente. No obstante, Paulina me ha ayudado tantísimo en resolver traumas que, ni era consciente de que llevaba años arrastrando y que me limitaban a muchos niveles. Lo que más me gusta de su forma de trabajar es su capacidad de hacer un click interno, para que reflexiones, cambies patrones y puedas comprender lo que te pasa. Estoy muy contenta con ella y, desde luego, fue un acierto confiar en ella para este proceso tan personal.

Paciente

Tras años lidiando con ansiedad, insatisfacción y vacío, decidí buscar ayuda. Encontré en la Dra. Paulina, una psicóloga excepcional, cuyo enfoque profundo y empático me hizo sentir comprendida desde el primer momento. Su método va más allá de lo superficial, ayudándome a entender mis emociones y a gestionar mejor mis pensamientos. Gracias a su guía, he aprendido a encontrar satisfacción en el presente sin sentirme atrapada en una constante carencia. También he mejorado mis relaciones, sintiéndome más segura y disfrutando de mis interacciones sin ansiedad ni autocrítica. Su capacidad para hacerme reflexionar sin juzgar ha sido clave. Recomiendo a la Dra. Paulina a quien busque un cambio real en su bienestar emocional. Su profesionalismo y calidez humana hacen que el proceso terapéutico sea realmente transformador.

Paciente

Paulina está siendo una verdadera ayuda con respecto a la decisión que tomé, hace ya un par de años, de ser madre. Gracias al acompañamiento que me ha brindado como psicóloga, psicoterapeuta, psicoanalista y cineasta ha provocado este cambio vital que he vivido y vivo cada día, lo integro de forma sana, como un aprendizaje maravilloso de mí misma con sus dificultades y recompensas, pero con la satisfacción de saber que no me he equivocado en mi decisión de ser madre, ni en la de escoger una profesional que tan humana, sensible y empática como Paulina.. Gracias Pauli! Nos vemos la próxima semana para seguir trabajando!

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Al inicio estaba escéptica con ir a terapia, pero después de dos sesiones con Paulina todo empezó a fluir. Me ha ayudado a lograr ver las cosas desde otra perspectiva, siempre me ayuda desde su mirada como directora de cine, a identificar lo que siento y sentirme segura para expresarlo. Me ha enseñado a poner el foco en mi, me ha ayudado a confiar y a soltar cosas que llevaba mucho tiempo cargando. La recomiendo totalmente. No podría haber imaginado un proceso terapéutico mejor que el que estoy viviendo con la psicoterapia de Paulina. Gracias por acompañarme con tanta cercanía, sensibilidad y profesionalidad. Todo lo que hemos trabajado en estos meses me ha ayudado a entenderme, a sanar y a empezar a vivir de una forma que antes no creía posible. Estoy muy agradecida por todo lo que hemos recorrido juntas.

Paciente

Paulina es una profesional muy cercana y empática. Es muy fácil hablar con ella. Tiene mucho conocimiento y brinda herramientas muy útiles para aplicar y mejorar tu salud emocional. Al ser también artista, tiene una sensibilidad única y ve debajo del agua. Me encanta ir a terapia con ella ya que me entretiene la forma como me hace dar vueltas las formas de entender el mundo. La súper recomiendo. Yo me siento muy feliz cuando salgo de su consulta y me alivia el alma.

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He tenido ya 3 sesiones con la psicóloga Paulina y me ha encantado, porque me está ayudando mucho con mi problema. Es puntual y si se atrasa te avisa. No te hace perder el tiempo ya que ella lo valora como nadie. Lejos la mejor psicóloga y profesional de la psicología que me ha tocado conocer. Se nota que es muy preparada y que tiene mucha experiencia. Solo quiero dejar aquí mis agradecimientos hacia ella y la recomiendo si es que estás pasando por un problema.

Paciente

He tenido una experiencia fantástica trabajando con Paulina estos últimos meses. Sus terapias donde combina el psicoanálisis, la psicología y el cine me ayudaron a combatir la presión y el estrés en mi vida profesional y a eliminar malos hábitos. La recomiendo como una guía de confianza y espero poder seguir trabajando con ella. Es seca.

Paciente

Gracias Paulina por la gran ayuda en esta etapa de duelo de mi vida. Ahora estoy mejorando. muy agradecido por todo lo que hiciste por mi. No lo olvidaré nunca.

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Muy atenta y con muchas ganas de escuchar. Parece mentira pero no siempre se encuentra un profesional de este calibre. Para mi ha sido un verdadero lujo. Agradezco a Dios que sea artista y psicóloga. Estoy muy contenta con ella en mi primera sesión y espero que pueda ayudarme mucho porque el pronóstico de momento es muy favorable al respecto. Gracias!

Paciente

Pauli lleva un paso más allá el verdadero significado de la psicología y el acompañamiento. Se implica de forma genuina, valorando cada caso con dedicación, sensibilidad y una escucha activa que reconforta desde el primer momento. Su pasión por la profesión se nota en cada detalle: en cómo estudia los informes, en cómo se interesa, en cómo acompaña. Pauli no solo ofrece sesiones, ofrece presencia. Y eso, en los casos complejos, marca la diferencia. Ha sabido encender una chispa de esperanza en una situación difícil, no solo para mi hijo, sino para toda la familia. Gracias, Pauli, por cada palabra y cada gesto que nos ayudan a avanzar. Eres una gran profesional... humana y una gran persona.

Paciente

Pauli es una excelente profesional, psicoanalista y directora de cine, una maravillosa combinación. Te escucha, te observa, arma el rompecabezas, te acompaña e ilumina hasta que te encuentras bien, priorizando siempre el bienestar del paciente. Además no deja de formarse y tiene muchísimos recursos dependiendo de lo que necesites en cada sesión. Gracias por aparecer en mi vida!!

Paciente

Gracias Paulina por acompañarme en este camino, gracias por tu profesionalidad y por poder darme las herramientas necesarias en el momento exacto. Han sido momentos duros, pero me has enseñado no sólo a crecer sino a saber como hacerlo y a afrontar mis problemas desde otra perspectiva. Siempre te estaré agradecida.

Paciente

Acudí a Paulina a través de un amigo y ahora soy yo la que no duda en recomendar su atención. Paulina te acompaña durante el camino que necesites y te da la mano y las herramientas para continuar. Atenta, empática , amable, creativa, artista y de fácil comunicación. Siempre te mira, te observa y te escucha. Es la mejor!

Paciente

Sin duda alguna, Paulina es la mejor psicóloga que he podido tener. Venía de probar psicólogos y no me llegaba a sentir nunca tan cómoda como me he sentido con Paulina. Me ha ayudado una brutalidad en todos los aspectos de mi vida, he crecido y mejorado emocionalmente gracias a todas las herramientas que me ha proporcionado y a todas las horas que me ha escuchado. Sin duda alguna la recomendaría, y siempre la voy a llevar en el corazón. Y me tranquiliza mucho saber que siempre me siento, alguna vez más, perdida puedo recurrir a ella, ha hecho un trabajazo y es una crack! Que importante es sentirte cómoda, escuchada, mirada, observada, vista y comprendida.

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Paulina, más que una gran profesional, es una apasionada de lo que hace. Se focaliza por su trabajo y por sus pacientes, siempre muy atenta y responsable, empecé con ella en un momento muy malo de mi vida donde no veía salida ni sentido a lo que hacía y gracias a ella he podido encauzar mi camino y construir mi vida y mi futuro. Hicimos todo un tratamiento acompañado de mucho aprendizaje, las historias para mí eran muy fáciles de contar ya que al ser cineasta era más creativa la sesión. Ella es sensible y muy empática. Amable, muy atenta y educada. Agradecido eternamente con ella y con la vida por haberla puesto en mi camino.

Paciente

Paulina me ha ayudado muchísimo. Realmente sientes que se preocupa por tu recuperación y se toma muy en serio el seguimiento. Con ella me he sentido más fuerte y capaz de superar los obstáculos y muy apoyada. Da muy buenos trucos además! Es estupenda!

Paciente

Gracias Paulina por volver a iluminar mi vida y sacarme de la oscuridad en la que me encontraba. Agradecido y orgulloso de tenerte en mi vida y abrirme el camino, creo que me falta la vida para agradecerte todo lo que estás haciendo por mí. Orgulloso de Mis ocho meses limpio Y sobre todo gracias a ti, aunque como tu bien dices que el mérito es mío mío, pero sigo pensando que sin ti no lo hubiese conseguido.

Paciente

Paulina es una psicóloga excepcional. Sin duda la mejor que he conocido hasta ahora, tras varios años visitando diferentes terapeutas. Es una persona cercana, se puede hablar con ella de absolutamente cualquier cosa. Tiene una mentalidad muy abierta, no te juzga, no te condena, es empática y muy humana. Talvez el hecho de ser cineasta le permite tener una visión más amplia del ser humano. Con ella estoy encontrando respuesta a preguntas que llevaban muchos años sin resolver. La recomiendo sin duda!!

Paciente

Hace tiempo que quiero dejar un comentario. La terapia con Paulina me ha cambiado tanto que a veces me cuesta creerlo. Me sorprendo viéndome en situaciones y momentos que antes eran tan diferentes, tan llenos de dolor y tristeza. Sé que hay cosas que siempre sentiré, pero soy feliz, y vivo en paz. Para mí la terapia ha sido todo, he aprendido muchísimo, me he reído, y he superado muchos momentos difíciles. Y sobre todo eso, me quedo con haber conocido a alguien que ha sabido estar siempre, y digo siempre en más de dos años de trabajo, ahí, implicada, sin perder la fe, entusiasmada con mis avances y comprensiva con las recaídas, y preocupada y feliz con lo que me fuera pasando. Tener a una profesional así, que se toma así tus problemas, creo de corazón, sin dejar de valorar para nada sus muchos conocimientos, es lo que más me ha ayudado. Gracias Paulina

Paciente

Más de 15 años llevo de terapia, en los que he conocido muchos psicólogos y psicólogas: buenos, malos y malísimos. Hace cuatro años por una psiquiatra, llegué a Paulina y no me caben dudas de que es ella quien más me ha ayudado. La que más y la mejor. En primer lugar te enseña, te permite aprender, comprender, poder saber porqué te pasa lo que te pasa. Pero de verdad. Luego, aunque no sé que va antes, se convierte en una compañera en tu camino, como le gusta decir a ella. También destacaría su entusiasmo, por encima de todo tal vez. Me he desanimado tantas veces en mi vida... En la terapia con Paulina también me caí ... pero ella no se desanimó nunca y encontraba las palabras y la ilusión para decirme una vez más las cosas que hacían que volviera a creer en mí. Diría que he podido creer en mí porque muy pronto empecé a creer en lo que me decía. Profesional, humana, empática, cercana y una experiencia que ha transformado mi vida al fin. La recomiendo totalmente.

Paciente

He estado en psicoanálisis con Paulina con quien me siento muy contenida y acompañada. Me ha ayudado a entender muchas cosas de mí misma. Si estás buscando empezar terapia, te la recomiendo ya que logra traspasar sus conocimientos y el tratamiento conmigo si que funcionó.

Paciente

Paulina en sus terapias, logra transmitir comprensión profunda de la mente humana: A mi me permite crear distintas facetas de mi personalidad que son realistas y emocionalmente auténticos. Tiene una empatía muy desarrollada: Puede conectar conmigo y de forma más humana, gestionando conflictos y emociones con mayor habilidad. Logra realizar lecturas de mi comportamiento. Entiende mejor los matices de mi lenguaje corporal y las emociones, lo que enriquece la sesión . Para mi es la primera psicóloga con quien me siento muy cómoda y comprendida. La recomiendo muchísimo si necesitas sanar heridas. Su tratamiento conmigo funcionó y hoy sólo puedo dar gracias por su compromiso con la salud mental.

Paciente

Paulina logra trabajar en las sesiones el cruce entre el pensamiento clínico y la creación, explorando las formas en que el inconsciente y la imagen dialogan. Desempeña la práctica tanto en el ámbito clínico como en el artístico, con proyectos que abordan lo íntimo, lo simbólico y lo social. Entre la palabra y la imagen, habita los márgenes del inconsciente y el encuadre. Al ser psicoanalista y directora de cine su práctica se mueve entre lo real, lo simbólico y lo sensible se encuentran para narrar aquello que no siempre se dice. Psicoanalista y cineasta. Dos lenguajes, una misma búsqueda: el deseo, la memoria, la subjetividad. Ha logrado el desarrollo de una práctica clínica y creativa que interroga las formas en que habitamos el mundo y nos contamos a nosotros mismos. Creo en la potencia del relato, ya sea en la transferencia o en el espejo. Es una eminencia al lograr la plasticidad cerebral que todos necesitamos trabajar, ha sido un acierto descubrirla y estoy muy agradecido.

Paciente

Busqué a Paulina ya que necesitaba ayuda psicoanalítica. Siempre que pedía sesiones estaba completamente lleno, agenda cerrada y tenía que esperar. Hasta que un día me llamó y me dijo que tenia un cupo. Obviamente lo tomé. Y ahí empezó esta hermosa historia de autoconocimiento que fue dura , ya que mirarse y atreverse a entrar en uno mismo es una gran revolución. Pero entiendo tantas cosas que estaban en mi inconsciente bloqueadas, que las trabajo diariamente con todas las técnicas que aprendí con Paulina. Estoy muy agradecida de poder haberme hecho la terapia con una psicóloga de lujo. Para mi es una diosa. Por supuesto que la recomiendo.

Paciente

Paulina es estupenda. Crea un ambiente en el cual es muy fácil poder abrirse y te hace sentir totalmente cómoda durante el proceso. Es una profesional en su trabajo, humana, empática, la mejor psicoanalista del mundo. La recomiendo muchísimo.

Paciente

Paulina me ha acompañado en una situación muy complicada para mi. Me ha hecho sentir escuchada y acompañada en todo momento. La recomiendo al 100%, para mi es la mejor psicóloga que he conocido

Paciente

No tengo más que palabras de agradecimiento hacia Paulina, estaba en una situación muy negativa y muy difícil donde yo no me dejaba ni ayudar y ella supo perfectamente cómo ganarse mi confianza y ayudarme a salir del pozo en el que estaba. He conseguido esa empatía por parte de Paulina, que jamás hubiera esperado y una profesionalidad increíble. Se nota muchísimo que le gusta ayudar, le gusta su profesión, le gusta solucionar problemas y conmigo lo ha conseguido. Seguimos trabajando en psicoterapia pero te dejo este comentario por si a alguien le ayuda a decidirse.

Paciente

A lo largo del tiempo que llevo acudiendo a su consulta, tanto por temas de autoestima, como de ansiedad, entre otros, no puedo tener más que palabras buenas. Atención personalizada, explicaciones claras y consejos útiles, así como métodos para superar todos los problemas y entenderlos. No puedo más que agradecerle a Paulina por toda su ayuda y recomendarla siempre.

Paciente

Paulina es una profesional excepcional. Su enfoque humano y comprensivo marca totalmente la diferencia. Su paciencia y conocimientos me ayudaron a ver las cosas desde una nueva perspectiva y a encontrar soluciones prácticas a mis problemas. Agradezco profundamente su ayuda y recomiendo su consulta a cualquiera que necesite apoyo psicológico.

Paciente

He tenido muy buena experiencia con Paulina . Me ha ayudado bastante a gestionar y manejar la ansiedad. He vuelto a encontrar en mi la tranquilidad y la calma para gestionar situaciones complicadas que nos pone la vida. También me ha ayudado mucho a darme cuenta de que situaciones de la infancia me habían hecho más daño de lo que yo creía. Muy buena atención y siempre he salido de su consulta con mucha tranquilidad. Agradecimientos sin duda!!

Paciente

Paulina , además de ser una excelente psicóloga, es una maravillosa persona. Sensible, empática y siempre está. Nos ha ayudado a mi familia con mucho profesionalismo y nos ha ayudado mucho a convertirnos en más humanos. Vivimos en constante stress y ella nos ha apoyado en los momentos más difíciles y difíciles que hemos tenido. Estamos muy agradecidos de ella.

Paciente

La doctora Paulina es una excelente profesional, han sido muchos los momentos en los que me ha ayudado a superar distintas dificultades a lo largo de mi vida. Te proporciona herramientas y una comprensión sobre tu situación como pocos lo hacen. Solo tengo palabras de gratitud.

Paciente

Lo mejor de ir a terapia con Paulina es que llevaba años buscando el por qué de mis desastres y ella me los hizo ver. ¡¡¡Gracias!!!

Paciente

Paulina entró en mi vida después de salir de una etapa en la que el stress del trabajo me había hecho tanto daño que, incluso, había afectado a mi relación de pareja y familiar (tengo dos hijos). Él me enseñó a encontrar el equilibrio que siempre hace falta. Y nos ayudó de una manera magnífica. Años después sabemos gestionar mejor nuestras diferencias gracias a la ayuda de Paulina .¡Gracias Paulina !

Paciente

Llegamos a Paulina en un momento muy difícil para nuestra familia. Las discusiones eran constantes y nuestros hijos sufrían por el ambiente en casa. Gracias a su profesionalidad, empatía y compromiso, logramos sanar nuestra relación de pareja y transformar hábitos tóxicos que nos afectaban a todos. Paulina trabajó tanto con nosotros como con los niños, generando un espacio seguro donde cada uno pudo ser escuchado. Después de un año de terapia, la convivencia en casa es mucho más sana y amorosa. Le estaremos siempre agradecidos. ¡La recomendamos sin dudar

Paciente

Excelente profesional, capacitada en múltiples disciplinas y absolutamente idónea en sus áreas de incumbencia. La recomiendo totalmente.

Paciente

Con Paulina , logré bajar mis niveles de estrés ya que me asesoró con medicina natural y mi vida tuvo un giro. Ya puedo estar con más concentración, dormir mejor y tener energía. Cien por ciento recomendable.

Paciente

Para mi Paulina es la psicóloga milagrosa. A mi me salvó la vida cuando andaba con ideas de desaparecer y no estar en este mundo. Fueron sesiones muy difíciles junto a ella, pero aquí estoy, viva, sin tormentas mentales. Ya ha pasado un tiempo y estoy de alta, aunque a veces voy cuando puedo ya que estoy muy agradecida de todas las conversaciones que hemos tenido en las sesiones de psicoterapia. Siento que me salvó la vida así es que de verdad que la recomiendo.

Paciente

Paulina es muy empática, amable, hace escucha activa. Excelente profesional y rápida en la resolución de problemas. Se agradece su claridad en explicar lo que uno siente. Muy satisfecho con su tratamiento. La recomiendo totalmente.

Paciente

Maravillosa persona, tremenda psicóloga, me cambió la vida. Ya fui dado de alta y estoy muy agradecido. Bendiciones Paulina!

Paciente

Hoy fui por primera vez donde Paulina. Me escuchó tan atentamente que ya siento que me sané. Fue lo mejor que me ha pasado desde hace tiempo. Es una grande.

Paciente

Estoy recién partiendo con ella pero se nota mucho la dedicación y el conocimiento. Por ahora mi salvadora

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Fuimos con mi mujer a ver a Paulina el año anterior porque nuestro matrimonio peligraba. En pezamos con terapia de pareja, después la tomamos por separado, también fue nuestra hija y de tanta terapia hoy estamos juntos. No hubo separación. Seguimos asistiendo a terapia, pero ahora es distinto, es para sanar nuestras heridas de la infancia. Personalmente, la recomiendo mucho ya que a nosotros nos funciona la psicoterapia y pudimos entender varias cosas que a veces no queremos ver. Valoro mucho su honestidad y sentido común lo que la hace una excelente psicóloga y psicoanalista, pero lo que más me impresiona es que es un persona muy humana y sensible y empática. La recomiendo de verdad

Paciente

Paulina es una excelente persona y profesional, realmente superó mis expectativas y junto a su ayuda pude generar cambios que hoy en día agradezco! La recomiendo.

Paciente

La psicóloga Paulina me ayudó muchísimo a entender mi depresión funcional. Sesión a sesión fue explicándome detalladamente cómo funciona esta enfermedad. En cada terapia me sentí ampliamente escuchada, entregando la dedicación a escucharme lo que permitió que mi tratamiento fuera eficaz. Es muy respetuosa del tiempo y la puntualidad. Su consulta es maravillosa. La recomiendo y si tuviera que volver, ya que estoy dada de alta, vuelvo sin lugar a dudas donde ella.

Paciente

Excelente persona, muy humana. Paulina fue mi psicóloga durante un periodo de dos años. Fui dada de alta ya que logré mantener mi parte emocional bien gestionada y eso me ayuda hasta el día de hoy. Estoy agradecida de su entrega y apoyo. La super recomiendo.

Paciente

A nivel personal creo que Paulina es, además de ser una gran profesional, es un gran ser humano. Esto es justamente lo que encontré en las sesiones con ella, puedo decir de manera clara y sincera que la experiencia que he tenido en mi terapia ha sido placentera y satisfactoria. La recomiendo bastante por su calidez y amabilidad.

Paciente

Me traté después de la Pandemia con la doctora Pauli mi aceptación ya que tenía un trastorno dismórfico. Después de dos años de psicoterapia con ella , el trastorno desapareció. La mejor profesional que he encontrado. Estoy muy agradecida y nunca mas volví a tener ese problema. La recomiendo porque es muy experta.

Paciente

Ha sido una verdadera aventura empezar psicoterapia con la doctora Paulina. Esto de conocerse a sí mismo y hacerse cargo de uno mismo es algo que he logrado hacer desde que estoy con ella. Sinceramente es la mejor profesional.

Paciente

La recomiendo totalmente. Atiende a toda la familia, a nosotros los papás, a nuestra hijo e hija y es increíble como esto nos cambió la vida familiar. Estar con Paulina en psicoterapia es un aprendizaje muy bueno. Se da el tiempo para las explicaciones y se adapta a los ritmos de cada uno. Es híper puntual y te va avisando si va atrasada lo que se agradece, ya que el tiempo vale oro. Estamos muy satisfechos todos con su forma de abordar cada problema que vamos teniendo y los vamos solucionando.

Paciente

Luego de pandemia, con mi pareja tuvimos muchos problemas. Nos hicimos psicoterapia con la psicóloga Paulina y hasta el día de hoy estamos agradecidos por todo lo que nos enseñó. Aplicamos sus tips y seguimos sus consejos. Ya no hay discusiones, sólo conversaciones. Ella es genial, muy empática, tiene un don para la psicología y es muy sensible con los detalles. Utiliza también sus conocimientos como directora de cine lo cual hace las sesiones más entretenidas. La recomendamos totalmente. Agradecidos.

Paciente

Fui a psicoterapia con Paulina durante dos años por mis problemas de ansiedad. Trabajamos todas las semanas por ese tiempo y fue un gran desafío empezar a gestionar y habitar mis emociones. Estoy muy agradecido ya que hoy la percepción de los acontecimientos de mi vida son distintos. Fui dado de alta, pero sin lugar a dudas, mi salud mental mejoró rotundamente y si vuelvo a tener algún problema no dudaría en volver a ella. Es muy profesional y pienso que es lo mejor que he hecho por mí mismo.

Paciente

Paulina trata a mi hija quien es TEA no verbal. Con ella ha logrado avanzar además de que incluye a toda la familia en las sesiones. Estamos muy contentos por lo que hemos aprendido con ella. Es súper puntual y no falla.

Paciente

Soy TEA y también fui diagnosticado de TDAH. Por lo mismo he pasado por psiquiatras y psicólogos. Paulina es la mejor ya que maneja muy bien el tema y de hecho no me cambio ya que he encontrado a la mejor psicóloga en TEA , TDAH y neurodivergencia. Agradecido de todo su esfuerzo en ayudar y apoyar mi condición.

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Tomé una cita de emergencia por crisis de ansiedad por el encierro y me ayudó demasiado. Gracias doctora Paulina

Paciente

Paulina es la mejor psicóloga que me ha tocado conocer. Excelente atención. Me ha ayudado muchísimo la terapia. Gracias infinitas.

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Super bien . Muy profesional, amable, dulce y muy comprensiva. Me encanta la energía que transmite y se nota que le gusta su trabajo. Siempre se ve feliz.

Paciente

Paulina es una psicóloga muy amable. Es una gran profesional que se adapta a las necesidades y el ritmo personal del paciente. Perspicaz y asertiva. La recomiendo totalmente.

Paciente

Excelente atención de la Dra. Paulina, en todo momento muy profesional y con gran conocimiento acerca de su trabajo, lo q inspira una gran confianza, la recomiendo ampliamente

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Excelente servicio y muy profesional, la busqué por una crisis de ansiedad y me ha dado muy buenas alternativas, materiales de lectura y ejercicios para manejarlo. Una actitud muy empática, humana, servicial y atenta. Gran apoyo en este tipo de situaciones cuando se necesita amabilidad.

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Es encantadora y amable. Muy buen servicio y trato de la doctora Paulina. Me he sentido muy bien con la terapia y he descubierto muchas cosas de mí que no conocía o sabía. Ha sido muy revelador y me ha aclarado porque me sentía así. La recomiendo muchísimo.

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La psicoterapia con Paulina es increíble, el sistema que ella usa me ha funcionado de maravilla. Desde las primeras sesiones siento más paz porque se que estoy en buenas manos. El proceso de encontrar un psicólogo que sea compatible contigo y lo que estás buscando trabajar es complicado. A mi me tomo años pero afortunadamente encontré a Paulina y estoy en el trayecto de poder resolver los temas que tengo y convertirme en la mejor versión de mi misma.

Paciente

Quiero expresar mi más profundo agradecimiento hacia Pauli, por el apoyo y la guía que me brindó en uno de los momentos más difíciles de mi vida. Perder a mi hermano fue devastador, y durante mucho tiempo sentí que el dolor me sobrepasaba. Sin embargo, gracias a su acompañamiento, pude aprender a procesar mi duelo de una manera sana y significativa. A lo largo de nuestras sesiones, Pauli me proporcionó un espacio seguro y lleno de empatía para expresar mis sentimientos y reflexionar sobre mi pérdida. Me enseñó a aceptar el dolor sin sentirme culpable por seguir adelante y a encontrar formas de honrar la memoria de mi hermano mientras reconstruía mi vida.

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Me sentí muy contenido y la conversación o sesión fue muy fluida. Escuchó atentamente mis problemas y luego me dio una perspectiva nueva de las cosas que me pasan. Transmite una onda muy positiva, salí mucho mejor de lo que entré. ¡La súper recomiendo! En Mar del Plata, Buenos Aires (p

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Primera vez que voy a la psicóloga Paulina García Varela ¡Muy bueno! ¡Ya llevamos 3 meses y súper recomendada!

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Estoy sorprendido de mi avance. Me siento cómodo. A pesar de llevar sólo 1 mes de terapia. Una genia.

Paciente

Pauli es maravillosa. Sus sesiones son casi adictivas. Me siento muy a gusto y se puede hablar de todo. Me hizo descubrir muchas cosas, hasta mi equipo de fútbol real.

Paciente

Es la mejor psicóloga sin dudas. La recomiendo porque sabe hacerte ver las cosas con claridad. Es directa, sincera, es una persona maravillosa. La recomiendo.

Paciente

Estuve con psicoterapia con Paulina durante tres años y claramente mi vida cambió. Fui dada de alta ya que bajé todos mis niveles de ansiedad y angustia. Estoy muy agradecida de ella, ya que tuve una depresión muy fulminante y con su ayuda lo superé.

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Recomiendo a la psicóloga por su calidez, su capacidad de escucha y por sus palabras justas y claras. Me siento muy cómoda en su espacio, es una excelente profesional .

Paciente

Soy paciente de la psicóloga Paulina y es una bellísima persona y excelente profesional. Se da el tiempo para explicarte, en la sesión está siempre enfocada en mi, dedicándose de lleno a entenderme. El tratamiento psicológico ha sido realmente eficaz y con su estilo complementa muy bien todos sus conocimientos. El lugar donde trabaja es súper acogedor, cálido y me gusta el mural que está pintando la artista en la nueva oficina. Se agradece su puntualidad ya que yo trabajo y voy en mi horario de colación. Es la psicóloga más amable y dulce que he conocido pero a la hora de decir lo que es conveniente es sincera y honesta. Yo estoy más tranquilo y menos ansioso gracias a Paulina, aunque ella dice que los logros son míos y que soy yo quien ha sabido trabajar en la psicoterapia. A mi me gusta ir todas las semanas y veo como avanzo. He tenido suerte de encontrarme con ella para sanar. Estoy muy agradecido.

Paciente

Soy psicóloga TEA, y llevo con Paulina más de un año. Realmente he logrado mucho con sus psicoterapias. Estoy muy agradecida de ella, ya que cuando he estado desregulada y he necesitado verla, me ha atendido exclusivamente a mi los sábados como urgencia. Sabe mucho de TEA, y tiene una sensibilidad increíble. La recomiendo mucho.

Paciente

Paulina es una psicóloga y profesional Maravillosa!! Atenta, cercana y te ayuda a entender los procesos que estás pasando desde un lado afectivo , lo cual ayuda mucho a entender y comprender los problemas. Te da muchas herramientas, libros y videos. Busca la fórmula más adecuada para cada situación. Estoy muy contenta con ella!!

Paciente

Paulina es una psicóloga muy cercana, humana, empática y sobre todo muy profesional. Me ha enseñado mucho en las psicoterapias y la recomiendo cien por ciento. No hay nadie como ella.

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La psicologa es excelente profesional, me ha ayudado en mi autocontro de emociones, le estoy muy agradesido

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Desde el comienzo me explico el porqué de mi conducta, entendiendo claramente lo que me sucedía, con cada sesiones pude aprender a conocerme y eso me ayudó a decidir qué estudiar, gracias a ella, ahora estoy matriculada en la carrera que siempre quise. Muchas gracias!!

Paciente

Paulina es excelente psicóloga. Una gran profesional de verdad, desborda empatía y ganas de ayudar!! Gracias a sus pautas he sabido como llevar mejor mi ansiedad y mis problemas. Me encanta que me entregue libros y videos para complementar la terapia. Además de sea forma me enfoco en mis emociones toda la semana antes de tener mi sesión y le saco el jugo a la psicoterapia. La recomiendo sin ninguna duda:)

Paciente

Paulina, desde su actitud 100% atenta y respetuosa, nos está ayudando a restaurar la comunicación de pareja, dándonos claves, y destacando las partes positivas de nuestra relación para fundamentar mejor este proceso de crecimiento al que nos va invitando suavemente a profundizar. Hace fácil lo difícil. Lo recomiendo, concretamente para facilitar dificultades de pareja, que es el ámbito en el que la conozco, pero seguro que para otras formas de terapia también es recomendable

Paciente

Muy buena psicóloga. Atenta, amable y muy amorosa. Estoy muy agradecido de su ayuda y acompañamiento en la crisis matrimonial que estoy teniendo. La recomiendo de verdad. Es muy buena profesional y ser humano ayudando a entender las emociones. A través de la conversación he logrado cambiar mis ideas.

Paciente

Me gusta la doctora Pauli porque es muy cariñosa conmigo, conversó mis sentimientos y emociones. Además, mis papás han visto que estoy más contenta. Me toca ir con ella mañana así es que estoy feliz.

Paciente

Llegué donde Paulina, mi psicóloga, con deseos de morir. Los fármacos ya no funcionaban y la psiquiatra me la recomendó. Empecé a ir semanalmente y mágicamente, gracias a el trabajo en conjunto, las ideas suicidas desaparecieron. Hoy sigo con ella pero voy cada dos semanas ya que estoy mejor. Sé que es un tratamiento largo y que hay que tener paciencia pero con Paulina aprendo y ahora entiendo mis emociones y las acepto. Me gusta ir, me siento entendido y sobretodo ella es tan simpática que ya al entrar me siento feliz. Estoy muy agradecido. Espero que el que lea esto intente psicoterapia ya que la vida cambia.

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Reconozco que fui a terapia con mucha desconfianza ya que había tenido malas experiencias anteriormente con otros psicólogos y no notaba avances. Pero me di la posibilidad a mi mismo y opté por la psicóloga Paulina, por una angustia y ansiedad que me atrapaban desde harto tiempo. Todo esto repercutía en mi trabajo y mis relaciones. Con Paulina aprendí muchísimo a poder entender lo que me pasaba, volví a conectar conmigo y a manejar esas situaciones que previamente me desbordaban. Ella aplica una mirada cinematográfica que cambia el paradigma junto al psicoanálisis, entonces la terapia es muy diferente a las que tuve antes. Me ayuda un montón y siento el nanai en el alma.

Paciente

Paulina es una persona y psicoanalista maravillosa Se siente su grandísimo profesionalismo. Estoy encantado con estas 5 sesiones que llevamos trabajando. He avanzado de una forma que solo al realizar psicoterapia con Paulina, se logra. Estoy muy contento.

Paciente

Muy buena experiencia he tenido con la psicoanalista Paulina. Te ayuda genuinamente. Se nota que le importa lo que estás viviendo y que sabe como acompañarte. Amable, elegante y empática. Con un humor que te permite ver de otra forma lo catastrófico. Muy recomendable sobre todo por su forma de solucionar los conflictos.

Paciente

Tremenda psicóloga es Paulina. Transmite cercanía y profesionalidad desde el primer momento. Me ayudó a encontrar soluciones a lo que me pasaba. Me enseñó la famosa frase conócete a ti mismo. Muy agradecido

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Acudí a la consulta de Paulina con un bloqueo y una angustia que por mis propios medios era incapaz de superar. No veía la luz al final del túnel, pero en poco más de 3 meses siento que avanzo y que el progreso es real. Entre otras muchas cosas he comprendido por qué hago lo que hago y pienso lo que pienso o por qué me relaciono de cierta manera con los demás. Pero lo que más valoro de la terapia con Paulina es que me está dotando de herramientas para poder gestionar mis emociones. Me gusta mucho su consulta, es calida, acogedora y muy bien decorada lo que ayuda a sentirse mejor. Muchas gracias por todo. ¡Seguimos!

Paciente

Llegué destruido donde la psicóloga Paulina, estaba solo con ideas de matarme, me sentía solo, sin motivación para nada y los antidepresivos no me hacían efecto. Solo quería desaparecer y no estar, borrarme. Paulina me ofreció un esquema de psicoterapia que me permitía trabajar conmigo de una nueva forma. Al inicio fui más de una vez a la semana a sesión. Y trabajamos tanto, que logre encantarme de nuevo y conectar. Fue un cambio radical. La técnica que ocupó, el arteterapia, las películas que me hizo ver y analizar así como los guiones que fuimos escribiendo en la terapia me sacaron del pantano. Sé que debo seguir en terapia porque la depresión es una enfermedad, pero me volví a ilusionar y a creer que se puede salir adelante. Estoy muy agradecido de su compromiso conmigo como paciente y es una profesional muy creativa que ayuda desde el corazón. Yo seguiré con ella y la terapia, lo cierto es, es que a mi me ha funcionado mejor que las pastillas. Todo cambió. Gracias Pauli

Paciente

Paulina es una psicóloga muy amable, practica la escucha activa y logra entender rápidamente el problema. La psicoterapia me ha permitido conocerme y gestionar mis emociones de manera más efectiva y sobre todo puedo reconocerlas. También me entrega material como libros y videos y así, si es que quiero, avanzo más rápido. Me gusta porque no me presiona y eso me hace sentir bien. Tengo un largo historial de psicólogos y psiquiatras pero aquí me quedo: con mi psicóloga Paulina. La recomiendo.

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Empezar terapia con Paulina ha sido una de las mejores cosas de este año 2025. Es una persona súper empática, atenta y profesional excelente. Poco a poco he ido siendo capaz de conocerme mucho más a mi misma, identificar esas cosas que hay que empezar a trabajar y entender la función que tienen para mi. Estoy encantada de poder seguir trabajando con Paulina y sentirme tan bien acompañada en el proceso terapéutico. La recomiendo mil por ciento.

Paciente

Paulina es una excelente profesional, persona y psicóloga muy humana. Acudimos a ella como terapeuta de pareja y ha sido un acierto. Desde el primer momento nos explicó su forma de trabajar y nos resolvió dudas para poder hacernos una idea de si es lo que buscábamos. Nos da un espacio seguro en el que nos escucha sin juzgar, nos hace fácil el abrirnos para hablar de nuestros problemas y si es preciso, ayuda a mediar y que podamos entablar un dialogo constructivo. En todo momento se muestra muy cercana sin perder profesionalidad. “Ella y su consulta” se han convertido en un espacio seguro en el que poder trabajar y avanzar ante las contingencias por las que estamos pasando mi pareja y yo. La recomiendo sin lugar a dudas. También se atiende nuestra hija con ella de forma individual y ha sido un lujo de trabajo lo que ha hecho con ella.

Paciente

Escribo esta opinión después de que Paulina me diera el alta hace una semana, quería hacerla desde la reflexión y no desde la emoción. Gracias por darme las herramientas y acompañarme en esta batalla que he tenido que librar, llegue sin rumbo, asustado, sin esperanza, con pensamientos destructivos y gracias a tu acompañamiento y herramientas estoy en el camino de superar mis miedos y obsesiones, lo digo con el convencimiento de un hombre de 48 años que se comía el mundo y el mundo se lo comió a él. Gracias Paulina también por ayudarme a encontrar la paz conmigo mismo y por la aventura del viaje emocional, ha sido apasionantemente y el viaje más valioso que he tenido. Ahora sí que entiendo lo clave que es la salud mental. Me sané sin medicamentos, sólo con entender que la salida a mis problemas están adentro mío. Un fuerte abrazo y por supuesto que la recomiendo.

Paciente

He recibido otros tratamientos y aunque sí me han servido algo, es Paulina quien está tratando el problema de raíz, desde la niñez, y me está enseñando de verdad a usar las herramientas para no tener más crisis de ansiedad ni permitir el abuso psicológico y me ha ayudado tanto que parece que la conozco desde hace años. Me gusta su técnica, es muy cálida, amable, educada. A eso hay que sumar lo acogedora que es su consulta . Es la mejor y estoy muy agradecida

Paciente

Llevo con Paulina desde que era una adolescente. Cercana y a la vez muy profesional, con ejercicios para llevar a cabo un cambio en tu vida y herramientas que te ayudan en el crecimiento personal. Siempre me da libros para leer, me entrega videos e incluso películas que me ayudan a valorar mi salud mental. Como es además cineasta, en algunas sesiones escribimos guiones de cómo quiero proyectar mi vida, entonces toda la sesión es muy entretenida. Estoy feliz que sea mi psicóloga. Recomendada 100%.

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Me encanta la doctora Paulina, me ha ayudado puntualmente con mis ideas obsesivas y me lleva al aquí y al ahora y así me las hace desaparecer. Me pregunta: está pasando esto? La recomiendo sobre todo para cuando uno no sabe si es Toc . Es fantástica.

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Mi experiencia con Paulina está siendo muy buena. Durante los últimos tres meses, he encontrado una profesional altamente capacitada, una persona cercana, amable y dedicada. Su atención durante las sesiones es impecable. Sus explicaciones son claras y utiliza un lenguaje familiar, que facilita la comprensión y el proceso de reflexión. Además, valoro enormemente la puntualidad y la profesionalidad que muestra en cada sesión. En el tiempo que paso con Paulina, me siento completamente atendida, comprendida y apoyada. Su cercanía, amabilidad y simpatía crean un espacio seguro donde puedo expresarme sin miedo. Su consulta y sala de espera son acogedoras y generan un ambiente de paz y tranquilidad que hacen que me sienta muy cómoda. El mural que está pintando la artista afuera en la pared también ayuda a sentirse bien y un ambiente que cobija. Le estoy muy agradecida. Recomiendo mil veces a Paulina sin dudarlo a cualquier persona que esté buscando apoyo psicológico de calidad.

Paciente

Hacer terapia con la psicóloga Paulina García ha sido una experiencia transformadora. Su cercanía, profesionalidad y capacidad para dar claridad a situaciones complejas que me estaban ocurriendo desde hacía tiempo, me ha ayudado a avanzar enormemente. Me siento acompañado en todo momento y he aprendido herramientas que uso en mi día a día. La recomiendo ya que sus psicoterapias son muy lúdicas, le ayuda ser directora de cine, porque podemos ver sesión a sesión distintos capítulos y escenarios de mi vida.

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La psicologa Paulina me ha ayudado un montón a salir de mi depresión. La requete recomiendo

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Nosotros llevamos a mi papá donde Paulina, ya que estaba con depresión. Luego de un año de sesiones con ella, mi padre e otro. Como hijos estamos todos muy agradecidos de ella ya que ya no existe la angustia anterior y ahora el se podría decir está Felz. Muy agradecidos estamos con Paulina, lo sacó de una depresión severa, sin medicamentos… solo con psicoterapia semanal y conversación. Suena increíble pero es cierto. Infinitamente recomendable y agradecidos

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Desde el primer día, Paulina ha sabido crear un espacio en el que me he sentido cómodo y comprendido. Su enfoque cercano y profesional me ha ayudado a afrontar mis dificultades con mayor claridad y confianza. Muy recomendable para quien busque una psicóloga comprometida, amable y efectiva. Además, el hecho de ser psicoanalista y cineasta le ayuda mucho para abordar las sesiones. La felicito como profesional.

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Llegué donde Paulina con la autoestima muy tocada, sintiéndome bloqueado y sin saber muy bien por dónde ir. Desde el primer momento, Paulina me transmitió confianza y cero juicio y eso me ayudó a abrirme sin sentirme débil. Con el tiempo he aprendido a entenderme mejor, a poner límites y a valorar quien soy sin tanta exigencia encima. Aún estoy en proceso pero me siento mucho más fuerte y claro conmigo mismo. Estoy muy agradecido por el acompañamiento y todo lo que estoy trabajando en mí. Paulina es muy amable, profesional y tiene mucho carisma.

Paciente

La psicóloga Paulina es muy empatica, organizada y preocupada. Además de tener un muy buen sentido del humor. Mi mamá recibe terapia hace varios meses y ya esta mejor gracias a la guía y acompañamiento de Paulina.

Paciente

Dar con Paulina ha sido lo mejor que me ha pasado este año. Ha sido como un soplo de aire fresco para mi. Es una maravilla de persona, sabe acompañar como nadie, para mí ha sido un antes y un después. Gracias

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Excelente profesional , 200% recomendada . Dedicada , acertiva y muy directa .

Paciente

Llevaba tiempo posponiendo la idea de empezar terapia y ahora solo me pregunto por qué no lo hice antes. Pauli me ayudó a poner orden en cosas que llevaba años arrastrando. Sentí que podía hablar sin miedo y con confianza. Ha sido un proceso muy gratificante para mí. Acudí a terapia por una angustia que arrastraba desde hacía tiempo y que ya empezaba a afectar a mi trabajo y a mis relaciones. Con Pauli aprendí a entender lo que me pasaba y a manejarlo sin sentirme desbordado. Me ha ayudado mucho en todo este tiempo.

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Me ha ayudado muchísimo a encaminar mi vida tras una grave ruptura amorosa, donde me destrozaron psicológica y emocionalmente. Muy agradecida siempre. Es amable y eso es muy especial hoy en día.

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Gran psicóloga . Me sentí escuchado, comprendido y acompañado durante todo el proceso. Las sesiones fueron realmente transformadoras. Paulina es una grandísima profesional. Estoy encantado con estas sesiones que llevamos trabajando. Muy buena experiencia. Paulina transmite confianza y me ha ayudado a avanzar en aspectos que llevaba tiempo bloqueado. La recomiendo totalmente

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Excelente psicóloga! Muy recomendable! Transmite cercanía y profesionalidad desde el primer momento. Me ayudó a encontrar soluciones a lo que me pasaba. Muy agradecido.

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Acudí sin tener muy claro que esperar pero desde las primeras sesiones con Paulina, sentí que estaba en el lugar adecuado. Tiene una forma de acompañar que transmite calma, atención y mucha claridad. No sentí que me diera respuestas hechas, sino que me ayudó a encontrar las mías, paso a paso. Ha sido un proceso que me ha permitido entenderme mejor y afrontar cosas que llevaba tiempo posponiendo. Muy agradecido por todo.

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Mi hija de 10 años, se atiende con Paulina y va feliz una vez a la semana, ha superado muchas situaciones, gracias a su psicoterapia. Le encanta ir y se pone muy alegre cuando Paulina le manda el recordatorio el día anterior a la cita. Muy agradecida por ser tan amable con Victoria. Super recomendable!

Paciente

He estado con psicólogos desde pequeño por mi TEA y al fin puedo decir que con la Paulina es con quien mejor me he sentido. Me entiende muy bien y me ayuda con mis emociones. No es fácil que entiendan a los TEA. Pero ella si puede hacerlo naturalmente. Agradezco su apoyo y amabilidad.

Paciente

Paulina me ha ayudado mucho en mis emociones y he podido aprender a gestionar esos momentos y pensamientos intrusivos característicos de mi condición TOC. Estoy profundamente agradecido. Además es lúdica y se nota que sabe harto.

Paciente

Excelente psicoanalista, certera, rápida y asertiva. Muy empática y sobretodo muy amable. La recomiendo muchísimo ya que conmigo ha sido un verdadero ángel.

Paciente

Llevo más de seis meses en terapia y de verdad he podido conectarme con mis emociones. Súper profesional y muy amable, de buen trato y amorosa

Paciente

He estado siempre en psicoterapia, he pasado por muchos psicólogos pero finalmente hace un año, me encontré en una fuerte depresión y recurrí a Paulina. Cambié mi perspectiva y mi ángulo de las cosas. Estoy eternamente agradecida de ella por su honestidad y profesionalismo. Además de ser muy amable. Ojalá puedan hacerse un tratamiento con ella. Es seca.

Paciente

Maravillosa psicóloga, empática, amable, profesional y sobretodo siempre usa las herramientas de la voluntad y de la intención. Voy semanalmente, he avanzado mucho en mi autoconocimiento y en el viaje interno como dice Paulina. La recomiendo muchísimo.

Paciente

Excelente sicologa, muy acertiva, voy toda la semana

Paciente

Se agradece la puntualidad, muy clara y evidente manejo para llevar a cabo sus terapias.

Paciente

Me siento muy a gusto con Paulina, me ha ayudado bastante en manejar mis emociones

Paciente

Excelente profesional! Me ha ayudado muchísimo en mi neurodivergencia.

Paciente

Exelente psicologa, preocupada de sus pacientes ,amable .La recomiendo 100%

Paciente

Excelente profesional , muy educada , amable y cariñosa con sus pacientes

Paciente

Me encanta ir donde la psicologa Paulina. Le llevé de regalo un capibara dibujado por mi, donde le escribo que es la mebor psicologa del mundo.

Paciente

Muy buena profesional, muy dedicada a sus pacientes.

Paciente

Gran empatía y solución realista de acuerdo a la complejidad del caso.

Paciente

A sido muy agradable la terapia, bajo la opinión psicoanalítica de Paulina, me ha orientado bastante.

Paciente

Bien, la psicóloga me cae super y es muy amable. Voy a verla el 26 del próximo mes

Paciente

Comprometida y cercana con el paciente. Aguda en detectar lo importante, y respetuosa en el hacer ver. Se agradece su honestidad.

Paciente

Excelente psicologa muy amorosa y cercana, me sentí muy a gusto en la sesión. eso me ayudó a sentirme más cómoda para hablar. Sin duda me da confianza seguir en este proceso con Paulina.

Paciente

Paulina es una psicóloga muy responsable con sus pacientes, está a la hora y sino siempre te informa que está atrasada, es preocupada por sus pacientes y es muy objetiva en la guía que proporciona y lo que me gusta, es que es una mujer proactiva, te levanta el ánimo con solo escucharla conversar.

Paciente

Paulina es una profesional muy empática y neutral al hacer comentarios. Es capaz de detectar rápidamente los rasgos de una persona personalidad y hacer ver las cosas que mejorar. Tiene mucho tacto para llevar las situaciones y no hacerte sentir mal. Yo la recomiendo mucho, me ayudó montones

Paciente

Seca! Me encanta su estilo de ver la vida y ayuda mucho a entender todo. Gracias Paulina! La recomiendo y espero que los que lean esto tengan una transformación como la que tuve yo…hay que hacerse psicoterapia para creer realmente que sí sirve y es la mejor inversión en uno misma ya que aprendí a valorarme y quererme.

Paciente

Pedí una consulta para mi hija de 3 años 4 meses con el fin de descartar o comprobar si había sido víctima de abuso sexual. Paulina me pidió que me quedase afuera en un lugar donde pudiese escuchar lo que mi hijita decía. Paulina fue capaz de que ella hablara y efectivamente es cierto. Cerré mis dudas con mucho dolor, pero por lo menos sé la verdad. Estoy agradecida ya que sin ella aún yo tendría la duda…y aunque es muy impactante aceptarlo, ya tendremos la orientación y avanzaremos. Muchas gracias Paulina, en tu consulta tienes un cuadro de un niño que dice que eres la mejor psicóloga, estoy muy de acuerdo con él. Agradezco haber tenido el lujo de encontrarme con una excelente profesional.

Paciente

Estoy muy contenta con el tratamiento. La mejor psicóloga es Paulina García.

Paciente

Desde hace 2 años mi hija estoy en terapia con Paulina y logró sanarse. Se cambió de colegio y la Psicóloga le ayudó en esa decisión. Victoria siempre se sintió y escuchada y comprenda. Mucha gracias Paulina por todo.

Paciente

Hoy fue mi segunda sesión con Paulina. He ido a otros psicólogos pero ella ha sido la única en darse cuenta que fui abusada sexualmente a los 5 años y después a los 17. No lo sabe nadie más, porque lo escondí hasta hoy. Fue muy catártico y necesario. Pienso que la psicoterapia es algo que todos debieran hacerse ya que la vida se ve desde otro ángulo y una aprende a aceptarse sin tanta queja. Muchas gracias Paulina, nos vemos en la próxima cita.

Paciente

Tengo 40 años reprimido pensando solo que era tímido, que no comunicaba lo que sentía hasta que inicié tratamiento y psicoterapia…mi diagnóstico es TEA y me cambio la vida… ahora solo pienso seguir cumpliendo metas y seguir ayudando con mis conocimientos y experiencias a los demás.

Paciente

Cálida y de buen trato, me sentí cómoda con su atención, muy asertiva.

Paciente

Demasiado empatica, amable, logra identificar el problema rapido

Paciente

Una experiencia que vale la pena vivir. Recomendable y excelente inversión en uno mismo.

Paciente

Le expliqué todo lo que me estaba pasando e hicimos una línea temporal de los hechos. Realmente fue muy divertido verme como protagonista de mi propia película. La recomiendo 100 por ciento.

Paciente

Muy franca, directa, al hueso. Asertiva y rápida. Lo que yo necesito de un psicólogo o psicóloga.

Paciente

Me fue súper bien con Paulina, es muy empática, trabaja a la hora señalada, las sesiones son muy buenas porque yo puedo ver lo que sola no veo. Me gusta su estilo. Le agradezco su atención y apoyo.

Paciente

Fue una gran psicóloga conmigo, estuve con ella en psicoterapia desde el año pasado, fue muy respetuosa, yo tenía mucha pena, llegué muy confundida, no sabía lo que me pasaba, no sabía qué hacer. Fueron meses de trabajo intenso para mirarme, para volverme a escuchar, y como decía ella, me empezó a hacer sentido todo. Estoy muy agradecida de su trabajo conmigo, me voy "con el corazón lleno". Gracias. Y super recomendable

Paciente

Tengo una depresión que me hizo caer en el alcohol. Mis hijas me llevaron donde la doctora Paulina para terapia y desde que empecé con este compromiso he aprendido a poner de mi parte. Estoy muy agradecido ya que no me sirvo como antes y he disminuido el cigarro también. Me gustan las sesiones de conversación con ella. Claro que la recomiendo!!!

Paciente

Me atendí por un año con Paulina y se nota la diferencia desde que entré a sicoterapias con ella hasta que salí. Una verdadera maestra de psicología. .. Muy agradecido.!!

Paciente

Terminé mi tratamiento con Paulina después de un año intenso de psicoterapia semanal. Siento que crecí mucho y aprendí a ver la vida de otra forma. Aprendí a hacer los guiones de cómo quiero hacer mi vida y esta experiencia no tiene precio. Además de estar agradecido la recomendación es para que conozcan la aventura de conocerse, y Paulina es seca.

Paciente

Estoy profundamente agradecido por la ayuda y el apoyo que recibí de la psicóloga Paulina García. Su profesionalismo, empatía y dedicación fueron fundamentales en mi proceso de diagnóstico y tratamiento. Paulina demostró un conocimiento excepcional y una comprensión profunda de mi situación, lo que me permitió sentirme comprendido y apoyado durante todo el proceso. Su enfoque personalizado y su capacidad para explicar claramente el diagnóstico y lo que significaba para mí, me ayudaron a entender mejor mi condición y a manejarla de manera efectiva. Recomiendo encarecidamente a Paulina García a cualquier persona que busque una psicóloga compasiva, competente y comprometida.

Paciente

¡Después de muchas consultas finalmente encontré a la psicóloga que estaba buscando! Empática, puntual, comprensiva y amable. Todo lo que sueles buscar para poder contar tus cosas sensibles en más de una ocasión fue lo que me ocurrió al ir a psicoterapia con Paulina. Absolutamente recomendable.

Paciente

Soy médico internista y me costó mucho encontrar a una buena psicóloga porque soy exigente. Con ella logré descubrir y trabajar bastante mi autoconocimiento y pude darme cuenta de tantas cosas que logré cambiar mi estilo de vida y puedo decir que estoy muy satisfecho con mi vida actual. Recomiendo a Paulina porque es asertiva, directa y muy humana. Éxito a cualquier paciente que se atienda con ella ya que yo lo tuve. Muy agradecido.

Paciente

Me atiendo con Paulina desde la pandemia y me ha ayudado mucho a resolver mis emociones y encauzarlas. Las terapias son muy lúdicas con ella ya que es una excelente persona y profesional. La recomiendo mil.

Paciente

Paulina me salvó la vida. Fui abusado cuando era adolescente y nunca me atreví a contarlo. Empecé con crisis hace un año más o menos y fui a muchos psicólogos hasta que encontré a la psicóloga Paulina, quien me ayudó a entender mis propios problemas no resueltos y me enseñó a retomar mi autoestima en busca de la “paz mental “ como dice ella. Ha sido un camino en el cual me he sentido muy acompañado y he logrado poder amarme a mi mismo. Estoy muy agradecido de Paulina, con quien he podido lograr soltar mis emociones y sentimientos. Voy una vez a la semana a mis sesiones y no quiero que se acabe la psicoterapia ya que como dije anteriormente, Paulina me salvó la vida. Literalmente. Es un amor y estoy eternamente agradecido.

Paciente

Hoy fui de urgencia a la psicóloga porque hice una crisis de pánico. Lloré mucho al inicio de la sesión pero Paulina se dió todo el tiempo para escucharme y a medida que avanzaba la sesión me fui sintiendo más aliviado. Me recetó lavanda y me pasó un libro y quedé tan tranquilo que me di cuenta que es una gran profesional. Valió la pena para llegar donde ella y me siento mas calmado. Iré una vez a la semana por psicoterapia y entendí que debo cuidar mi salud mental e invertir en mi. La recomiendo por su forma de enfrentar algo tan doloroso cómo es una crisis de pánico y ayudarme con herramientas que me permitirán sentirme mejor. Muy agradecido.

Paciente

Excelente profesional, recomendadisima, su dedicación, profesionalismo y sobre todo sus conocimientos se notan demasiado en las sesiones.

Paciente

Es muy profesional en su trabajo, certera y acertiva, demuestra mucha experiencia en su manera de abordar los problemas en mi caso.

Paciente

Encuentro un buen trabajo de parte del profesional, dedicación y preocupación por el paciente. Flexibilidad en los horarios de atencion

Paciente

Paulina me ha ayudado bastante con el manejo de ansiedad. Desde la terapia conversacional hasta los libros recomendados han contribuido en mejorar mi salud mental. La recomiendo.

Paciente

Muy buena experiencia, excelente asesoria, muy buen domio del tema, muy recomendable.

Paciente

la doctora es una muy buena profesional,dedicada a sus pacientes, establece muy buena relacion.Es atenta en la escucha y tiene paciencia para atender.La recomiendo

Paciente

Conozco a la doctora hace mucho tiempo. Es clara, amable, puntual. Me ha ayudado mu ho en mi parte psicologica, la recomiendo cien por ciento.

Paciente

Me gusta su forma de atender, pone atención durante las sesiones y cada sesión me iba generando mayor confianza. Usa un estilo conversacional y es muy amable. Recomendable

Paciente

Una psicóloga sencillamente genial!! Entretenida, amena y cercana. Formula las preguntas precisas en los momentos adecuados; destaco su real interés por indagar en el motivo de consulta y hallar las causas raíces. En mi caso ha sido mi guía en mis neurodivergencias TEA y TDAH, temas que domina de maravillas.

Paciente

Excelente profesional. Desde que me atiendo con Dra. Paulina he podido aprender a expresarme con mayor facilidad tanto con mi psicóloga como con mi familia. Es por eso que pienso que Paulina entrega una confianza única y me ha dado las herramientas necesarias con las que enfrentarme a mis miedos y debilidades. Sus terapias superaron mis expectativas y planeo seguir sesión a sesión con ella !

Paciente

Muy buen experiencia con Dra. Paulina, es una profesional dedicada y gentil, en cada sesión que he tenido con ella he podido sentirme escuchada y tranquila, el ambiente que dispone de consulta es cómodo y acogedor. Espero seguir atendiéndome con ella en el futuro.

Paciente

Cercana y confiable. En ese momento me ayudó a despejar algunos sesgos y lograr una mayor cercanía con mis hijas.

Paciente

Soy psiquiatra y con Paulina he logrado hacerme sesiones de psicoterapia en las cuales he podido aprender mucho de psicología. Aunque en mi especialidad aplicamos técnicas, a veces también necesitamos ayuda para reponernos de nuestras arduas jornadas. La recomiendo ya que es importante tener una buena psicóloga en este tipo de trabajos y situaciones. Es muy empática, le ayuda mucho el hecho de tener años de experiencia y es directa en sus análisis además de asertiva. Al ser una persona que ha estudiado Cine, puede realizar las sesiones de forma creativa y lúdica. Espero puedan conocerla, es simpática y amable.

Paciente

En base a mi experiencia y lo que recuerdo de las sesiones, la Paulina fue de gran ayuda para mi y por ella es que pude mejorar bastante en general, especialmente a la hora de poder expresarme y hablar con otros, y salir mejor de momentos difíciles, siendo muy amable durante las sesiones, siendo en base a mi opinión una muy buena psicóloga.

Paciente

Muy buena psicóloga y dulce persona, asertiva, respetuosa y honesta. Recomendada 100%

Paciente

Perfecta, me costó encontrar una psicóloga con la cual me pudiera expresar, pero tomé una hora con ella y me pude expresar y hablar sin problemas

Paciente

Excelente Sicologa, me ayudo a llevar una situacion personal de forma emotionalmente responsable conmigo. Me dejo claro como debo actuar frente a situaciones similares.

Paciente

Paulina es un gran profesional que me ayudó en muchos ámbitos de mi vida, tiene una mirada innovadora de las cosas que hoy nos pasan, la recomiendo mucho !!

Paciente

En mi búsqueda de un profesional de psicología, encontré a Paulina. Un amor, acogedora y sencilla para explorar en uno. Soy de aquellas personas que pensaba que no era necesario buscar ayuda y reconozco que al aceptar mi problema, llegué a la persona indicada. 100 % recomendable

Paciente

Paulina es Maravillosa, tengo un pequeño con TEA no verbal y a los segundos de sentarse a hablar con Paulina logro contar todo lo que le pasaba, sus miedos y situaciones que lo tenían angustiado, gracias a ella he mejorado la comunicación con mi hijo, es calida, cariñosa, te acoge como si fueras de su familia. La recomiendo a todas las madres que sienten que quizás ya no logran tener esa conexión con sus hijos, ya que van creciendo y cambiando, nos ayudó a comprendernos y salir adelante juntos. Muchos abrazos doctora!

Paciente

Muy buena atención, excelente profesional, va al grano. se agradece la sinceridad al decir las cosas

Paciente

Maravillosa profesional, objetiva, directa, persona que inspira confianza, recomendable al 200%... Su ayuda me es muy efectiva ... Logro dar tranquilidad necesaria para enfrentar el proceso por el cual estoy pasando ...

Paciente

Muy buena especialista, me ha ayudado bastante en esto del TOC así que muy recomendada.

Paciente

Me gusta hablar con Paulina, contar mis historias, jugar con ella y conversar.

Paciente

Me gusta ir al sicólogo por que me puedo expresar

Paciente

Excelente experiencia, excelente profesional, muy humana y natural, a mi hijo le encantó entró en confianza de inmediato, felices de haber llegado a ella, sin duda continuaremos visitándola.

Paciente

Muy cercana y amable durante la sesión. Se toma el tiempo de escuchar con atención y empatiza con las inquietudes.

Paciente

Lo que más me gusta de las atenciones de Paulina es que uno se siente escuchado y validado. Realmente siempre me sentí en un lugar seguro y donde podía expresarme tranquilamente sin miedo a sentirme juzgada, ya que desde el primer minuto de la sesión 1, Paulina se encarga de hacerte sentir acogido.

Paciente

Excelente profesional! Entrega elementos de auto ayuda como libros y "tareas" para ir mejorando poco a poco muy feliz con mis primeras sesiones

Paciente

Con Paulinahemos logrado varios avances y mi hija ha podido trabajar y aprender sobre sí misma. Muy agradecida y la recomiendo muchísimo.

Paciente

La psicóloga es muy empatica comprensiva, y me ayuda a resolver mis problemas. Yo estudio psicología y me refuerza.

Paciente

Muy buena atención, buena puntualidad y extensión de la sesión, amplia disponibilidad para citas

Paciente

Paulina es muy profesional en su sesión y empatica , da confianza

Paciente

Excelente atención, muy profesional, responsable, empática .

Paciente

La Psicóloga Paulina me atiende hace mas de un año , yo soy psicólogo y he encontrado una terapeuta que me permite darme cuenta del ahora. La experiencia la recomiendo cien por ciento.

Paciente

Paulina ha sido una excelente profesional, que transmite mucha cercanía y confianza. Me ha ayudado mucho en mi proceso de autoconocimiento y ha dado un fuerte empujón a mi autoestima. Un verdadero placer poder conversar con alguien como Paulina en cada sesión.

Paciente

Paulina es una persona que empatiza con tus preocupaciones y te motiva a hacer cosas dependiendo de lo que uno quiere trabajar o mejorar. Siempre está disponible en casos de emergencia, te ayuda a la hora que sea y se da el tiempo para tranquilizarte, cosa que no lo hace cualquiera . En mi caso, me ayudo mucho al principio cuando no podía controlar mis crisis de pánico, ansiedad y estados de ánimo que durante las sesiones fueron mejorando. Te da un diagnóstico claro y te recomienda si necesitas una ayuda extra como ir al psiquiatra si es necesario para seguir las psicoterapias. La recomiendo mil veces, es súper preocupada, te envía cosas para leer y ver en cada sesión, que hacen comprender ciertas cosas que nos pasan en la vida y no son tan graves como lo pensamos.

Paciente

Exelente psicóloga una de las mejores, con ella mejore mucho

Paciente

El cambio que presenta mi hijo,desde que se trata con Paulina, es radical.

Paciente

Paulina es empática, ordenada y certera, te sientes escuchado en un espacio libre de juicios y te ayuda a ordenar tus ideas.

Paciente

Excelente profesional, explica claro y de forma empatica para poder entender, preocupada de sus pacientes y muy verás en sus explicaciones...recomiendo al 100%

Paciente

Asistí durante 1 año a la consulta de Paulina, el primer día de la consulta me diagnosticó con una crisis de ansiedad y se procedio con el tratamiento, el cual consistió en el proceso de conocimiento personal y complemento con medicina psiquiátrica, actualmente aún estoy en tratamiento, sin embargo mi vida ya ha cambiado y he vuelto a sentirme sano psicologicamente y físicamente.

Paciente

Excelente profesional muchas gracias por su gran apoyo

Paciente

Si quieres quedar en un trabajo y necesitas asesoría , aquí es..

Paciente

Creo que Paulina es una gran profesional, muy abierta de mente y sumamente empática. No es de aquellos psicólogos que intentan meterte ideologías en la cabeza y tampoco te presiona a nada.

Paciente

Muy buena atención entregando orientación y herramientas apropiadas a la necesidad que requiere uno. Muy recomendable.

Paciente

La consulta hecha el dia de hoy estuvo muy buena. Hablamos bastante.

Paciente

muy buena! amable y muy agradable la doc, nada que decir

Paciente

Las consultas con la psicóloga Paulina han sido muy agradables, al igual que su oficina que es muy acogedora, siempre tiene la disposición de explicar cómo funcionan nuestras emociones, lastima que las sesiones pasen tan rápido porque siempre uno queda como con cosas para meditar. Cómo profesional 10/10

Paciente

Nos ha ayudado con nuestro hijo mayor, estamos partiendo pero hay entusiasmo de mi hijo, de nosotros como padres y de ella en guiarnos

Paciente

La psicologa,Paulina es buena psicologa,me atiende muy bien y me gusta y a su sesión los sabados

Paciente

Una persona amigable y empática, comprende los problemas rápidamente y es una buena terapeuta.

Paciente

La psicóloga Paulina me explica me ayuda y me orienta para manejar la ansiedad La recomiendo

Paciente

Excelente Profesional, Madre y Amiga. Como Profesional la recomiendo el 100% es muy dedicada a sus pacientes y emite mucha Confianza y responsable. Uno como paciente se siente tranquilo y con mayor entereza para abrir de su caso y con la ayuda de sus consejos y profesionalismo puede seguir adelante con su Vida diaria.

Paciente

Excelente profesional, muy empatica y amorosa..se agradece su dedicación con mi hija valentina

Paciente

La psicóloga atiende en un lugar muy acogedor, limpio, aseado, tranquilo, inspirador, atrayente, seguro, moderno, donde una se siente bienvenida, acogida, tranquila y en confianza. Recomiendo cien por ciento su consulta.

Paciente

Paulina es mi psicóloga de hace años.Yo también soy psicóloga y ha sido mi soporte durante mis crisis. He logrado sanar mis traumas y la recomiendo totalmente.

Paciente

Excelente profesional, te sientes muy cómoda es fácil hablar con ella, preocupada y sincera. Muy humana. La recomiendo completamente,

Paciente

La salud mental es un tema importante para toda la sociedad y con los valores que se están cobrando , pasa a ser un privilegio de los que pueden pagar , por lo tanto, es importante reconsiderar el valor de la consulta.

Paciente

Tuve mi primera sesión me gustó su enfoque y me sentí muy cómoda y pude relatar mi historia

Paciente

Excelente profesional, me ayudo mucho en mi vida diaria y como afrontar mis problemas personales. Detallista con la terapia y muy preocupada por sus pacientes

Paciente

Muy buena la mejor de conce muy buena opcion muy acogedora

Paciente

Hola , me gustó mucho la atención con Paulina,estas que no fueron presenciales,pero ,su humanidad y profesionalismo, me ayudaron en mi proceso de sanacion mental,100 recomendable.

Paciente

Excelente profesional. Me asesoró en forma eficaz en como apoyar desde mi rol de padre a mi hija adolescente.

Paciente

Excelente profesional, logra mantener una conexión con sus pacientes.

Paciente

Muy buena atención sabe escuchar y dar a conocer su punto de vista

Paciente

Muy buena experiencia, mi hijo se sintió muy cómodo y abrió comunicación. Integró a la familia en los procesos.

Paciente

Excelente tratamiento de psicoterapia, muy empatica, acogedora y preocupada por sus pacientes.

Paciente

Muy atenta y preocupada por los pacientes, tiene una llegada muy linda y eso hace que las sesiones sean muy cómodas. Excelente profesional.

Paciente

Me ayudó mucho a darme cuenta y enfocarme a buscar mi propósito Me di cuenta de mis heridas de infancia Se daba tiempo de explicarme Me encantó la ubicación era un lugar muy acogedor

Paciente

Es muy honesta, explica y comprende al niño en forma muy especial.

Paciente

Buena experiencia pero sentí que me faltaron cosas por decir en las sesiones

Paciente

Muy empatica con los niños y su atención siempre es muy cercana

Paciente

Me agrado Bastante, es una persona con la quien puedes entrar en confianza rápidamente, es agradable poder conversar como si fuera una amiga, me ayudó muchísimo, gracias

Paciente

Paulina me ayudó mucho en mi proceso, las terapias fueron muy efectivas. Es una persona cercana que explica asertiva y claramente los pasos en el tratamiento y las tareas a realizar para lograr el alta, además, toma en cuenta las preocupaciones, requerimientos o situaciones especiales de los pacientes. La recomiendo totalmente.

Paciente

Excelente profesional, muy dedicada y atenta. Con una visión imparcial frente a las situaciones. Nos atendió en forma personal a mi esposa y a mí, y también en pareja. Muy bonita y constructiva experiencia.

Paciente

Excelente Psicóloga, desde que me atendí con ella he logrado grandes avances

Paciente

Es una excelente profesional. Su asesoría nos ayudó muchísimo como familia.

Paciente

Excelente Psicologa muy empática, amorosa, ayudó de manera efectiva, frente a una situación bien compleja, muy cercana como persona y confiable, súper recomendable

Paciente

Excelente profesional, mucho apoyo emocional, muy dedicada

Paciente

Paulina es una psicoterapeuta con gran experiencia y trayectoria diversos ámbitos, lo que enriquece enormemente el enfoque de sus sesiones.

Paciente

El tiempo que fui a su consulta fue súper efectivo y me ayudó a descubrir problemas personales que efectivamente existían pero que no lograba identificar.

Paciente

Gracias a la psicóloga Paulina pude aprender a confiar en el proceso, a estar más seguro y tranquilo y a cambiar la manera de ver las cosas. Estaré eternamente agradecido por lo que he podido cambiar gracias a la terapia y el trabajo continuo, sin duda fue una de las mejores decisiones que he podido tomar.

Paciente

Paulina era, es y siempre será la mejor psicóloga que he conocido, sospecho desde hace tiempo que mi depresión y problemas personales eran por un trauma, yo siempre lo negué por varias sesiones, y después de mucha habla, y muchas sesiones, ella tenía razón, siempre la tuvo. Su método de psicoterapia y habla con las/los pacientes es increíble! Tiene todos sus pacientes perfectamente ordenados en su carpeta

Paciente

Muy atenta y preocupada con sus pacientes, excelente en todos los sentidos.

Paciente

La psicóloga es súper amable y me ayuda para ser feliz

Paciente

Profesional empatica. Recuerda detalles de conversaciones anteriores. Afable con las niñas

Paciente

He visitado otras Psicólogas, pero me quedo lejos con Paulina García, las explicación y la dedicación la hacen realmente excepcional. 100% recomendable. Un tanto loca, pero quien no con tantos casos día día. Un abrazo para ti la psicóloga más top del Biobio.

Paciente

Excelente profesional, tiene herramientas eficaces para sus terapias.

Paciente

Fue maravilloso oir cada consejo, sentí que ella ordenó mi cabeza, y pudo decirme cosas que yo no me daba cuenta. Me encantó la experiencia

Paciente

Muy buena, escucha atentamente y es muy empatica :)

Paciente

Es proactiva y muy receptiva a la vez, se la juega por sus pacientes, su lugar de atención está en una ubicación central y expedita.

Paciente

Fue buena experiencia porque me ayudó a saber lo que me pasaba y me escucho

Paciente

Yo necesitaba ayuda profesional psicológica y encontre la mejor ayuda en Paulina una gran profesional, me ayudó mucho en varios ámbitos, al llegar al lugar no se me complica a ya que su ubicación es excelente, cada vez que realize mis psicoterapias el tiempo de espera era súper reducido, persona con gran capacidad para escuchar, un gran profesional en todos los ámbitos, si tuviera que volver a necesitar ayuda profesional sin duda volvería a su consulta.

Paciente

Excelente trato con todos en la consulta tanto los hijos como los padres presentes y tacto al tratar cada tema

Paciente

Es una excelente psicóloga, la consulta es acogedora y un buen lugar para hablar y las consultas online eran muy efectivas por el tiempo que las tuvimos.

Paciente

La psicologa paulina fue al mejor lugar donde pudimos llegar junto a mi pequeña nos ayudo mucho mi hija cada dia mejor gracias a sus terapias y consejos la recordamos con mucho cariño se las recomiendo al 1000% gracias!!!

Paciente

Excelente experiencia, soy un convencido de que todos necesitamos psicoterapia y conseguir una mejor salud mental. Mi caso es feo (para mi) donde desde un principio no creía en esto por cierto prejuicios, paradigmas sociales y en donde jamas recomendaría ir al psicólogo, para qué decía yo… En fin, sin esto no hubiese podido salir adelante y para todo aquel que dude de dar este paso, hágalo! Como último punto, agradecer a Paulina por su tremendo profesionalismo, dedicación y ayuda en todo este proceso. Gracias, gracias, gracias!.

Paciente

Profesional dedicada, con vocación y notable experiencia en su rubro.

Paciente

Me escucha, es empatica, consejos aplicables. Yo también soy psicóloga y me ayuda en mis análisis. Paulina es seca y la recomiendo totalmente .

Paciente

Me ha hecho excelente la psicóloga Paulina, he logrado salir de mis adicciones y la recomiendo muchísimo

Paciente

Paulina, es una maravillosa profesional, llevo casi 7 meses en terapia y con ella no me cuesta hablar de todo, es mi espejo , tiene muy buena energía, me orienta, me ayuda a tomar decisiones que han impactado en mi vida de manera favorable , agradezco haberla encontrado

Paciente

Soy psicóloga y me hago psicoterapia con Paulina, me ha hecho excelente su trabajo y he logrado avanzar muchísimo, la recomiendo totalmente y espero la conozcan y logren tener la mejor salud mental.

Paciente

Súper profesional y atenta respecto a los detalles. Amable y respetuosa. 10/10

Paciente

Es una persona muy amable, respetuosa y es muy facil de hablar lo cual me ayuda a contarle mis problemas y preocupaciones para trabajarlos juntos.

Paciente

Me comencé mi terapia con Paulina hace casi 2 meses y quise tomarme un tiempo antes de dejar una reseña, ya que muchas veces antes tuve mala experiencias, pero con Paulina en pocas semanas comencé a sentirme mejor a conocerme y encontrar respuestas que por años no encontré, la recomiendo muchísimo es atenta, empática, buena onda y muy buena oyente.

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Quiero destacar la enorme energía que tiene Paulina con sus pacientes , el día que la conocimos nos habló con tanta dedicación que supimos de inmediato que ella nos iba a poder ayudar , excelente persona , alegre y seca en lo que hace , la recomiendo 100% y lo mucho que en un mes a avanzado mi hija es sorpréndete . Realmente es una profesional muy completa y después de haber pasado por varias experiencias con psicólogos ella fue la única con la que logramos conectar y conseguir verdaderos resultados.

Paciente

Cómo familia podemos destacar su buena relación y dedicación en el tratamiento para nuestra hija , empatía , dedicación en su trabajo es lo que la caracteriza y la hace una exelente profesional 10 /10 recomendadicima para un efectivo tratamiento, mi hija la adora!

Paciente

Muy simpática y genera un ambiente muy tranquilo.

Paciente

Gran profesional, la guia de Paulina fue clave para lograr aprender a tomar mis decisiones de forma asertiva y segura, sobre todo las iniciales durante el proceso de duelo, donde todo es tan nebuloso. Me motivó e incentivó a tomar las riendas sin miedo, a soltar y confiar en el proceso y en mi. La sesión es muy cálida y cómoda, transmite seguridad y confianza dede el principio. 100% recomendada.

Paciente

muy bien trato además de puntual , resultados eficaz , linda persona , lindo trato súper buena localización

Paciente

Llevo más de un año con ella y hasta ahora me ha dado un excelente servicio.

Paciente

Excelente Profesional, empática, carismática, a mi hija le encanta ir a sus sesiones

Paciente

Paulina , excelente profesional y ser humano ... dentro del proceso con nuestro hijo a estado siempre para nosotros .. es accesible , empatica.,Humana. En nuestro caso cuando estamos muy angustiados o por una emergencia ella siempre está ahí... otro médicos solo te atienden por correo electrónico en caso de alguna consulta o emergencia ... Estamos más tranquilos desde que ella nos acompaña en este proceso .... solo decir que es una de las mejores profesionales que hay en el ámbito de la salud mental.

Paciente

Excelente psicóloga, después de pasar por varios psicólogos llegué a ella y logré ir mejorando de apoco, ya que todo es un proceso que desde el principio lo deja muy claro, pero te deja muy tranquila, te sientes apoyada y con su forma motivacional de explicarte y detallarte los procesos por los cuales es necesario pasar, sientes que ya no estás sola. La recomiendo totalmente.

Paciente

Paulina es una gran profesional, explica de forma clara y directa cada elemento que requiere abordar, además, deriva a otras especialidades cuando es necesario, teniendo en cuenta las hipótesis de los profesionales consultados.

Paciente

Paulina es muy profesional y logra rápido detectar las raíces de mies preocupaciones. Llevo un año con ell y la recomiendo.

Paciente

Paulina es una psicóloga excepcional, trabajo con ella desde el 2023 y como persona en mi propio crecimiento personal me he fortalecido, he logrado cambios que ni siquiera pensé que podía lograr en lo profesional y en lo personal. Es mi psicóloga de cabecera y mi apoyo de supervisión como psicóloga clínica ya que trabajo en el mismo ámbito. Recomiendo a mi psicóloga a todos mis conocidos y parientes.

Paciente

Excelente psicóloga. Me ayudó mucho en mis momentos más difíciles. A diferencia de las anteriores psicólogas que he tenido, fue con ella y con su forma de atención que tuve el empujón que necesitaba para seguir con mi día a día.

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Excelente Profesional, me ha ayudado bastante en el transcurso de mi tratamiento médico, muy buena psicoterapeuta.

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